gry

4 tygodnie zmiana . Juz sie ogarniam i wracam do gry. Zaczynam robic jakosciowke i mam nadzieje ze poprawie lapy/barki i bedzie przyzwoicie . Pozdro :-) /SFD/Images/2015/9/26/ad001a72be81415588f6e1e60d471d1a.png /SFD/Images/2015/9/26/e5c03f6a7b0c4e92b3e75d35d0837753.jpg /SFD/Images/2015/9/26/32426bf1200c4981967d186085df0057.jpg [...]

[...] Pomoc kogoś doświadczonego jest jak najbardziej wskazana. Tu masz rację, że większość "trenerów personalnych" ma tyle kompetencji do trenowania innych, co ja do nauczania gry w golfa. Trzeba poszukać sobie kogoś sprawdzonego. Wychodząc jednak z takiego założenia, ponownie nikt nie powinien grać na podwórku w piłkę nożną, bo można się wywrócić [...]

[...] Pomoc kogoś doświadczonego jest jak najbardziej wskazana. Tu masz rację, że większość "trenerów personalnych" ma tyle kompetencji do trenowania innych, co ja do nauczania gry w golfa. Trzeba poszukać sobie kogoś sprawdzonego. Wychodząc jednak z takiego założenia, ponownie nikt nie powinien grać na podwórku w piłkę nożną, bo można się wywrócić [...]

dzisiejsze dzieciaki cofna nasza cywilizacje do tylu o 1000 lat, wszystko musi byc podane na tacy oczywiscie za darmo najlepiej jeszcze zrobie za ciebie a ty w tym czasie pograsz w gry, zostaw boks i sport zacznij czytac ksiazki, ucz sie jezykow obcych cwicz i podnos swoje IQ bo skonczysz jak typ piszacy : szukam dziewczyny z madrym charakterem

Pepe to jednak mistrz gry aktorskiej, do kabaretu go %-)

Na obozie jest moja dziewcznyna, która prosiła o zapytanie Was o dawkowanie BCAA, ale z tego co mi wiadomo o poranku mają rozruch - bieg w terenie, 2 treningi w tym jeden technika, strategia gry a drugi to siłownia.

Wczoraj FBW na 80%, powoli wracam do gry.. Wczoraj również trening piłki nożnej. Waga dziś 81,5; więc około 2 kg do przodu po czterech dniach od przyjazdu, ale czuje że jeszcze woda nie zeszła. Chciałem napisać kilka zdań o VLCD - wiadomo wszyscy wiedzą jaka to dieta, więc krótko zwięźle i na temat. Tydzień na VLCD to była dla mnie katorga, może [...]

Witam ponownie! Znów mała przerwa ,ale wracam do gry :-) Redukcja zakończona - wracam na wyższe kcal . Stopniowo w górę ,aktualnie : Dieta : ~ 2800 kcal B : 215g Ww : 340g T : 30g Trening : Sunday: Upper Power • 5×5 or 3×5 for all lifts(5×5 on bulk cause recovery is better, 3×5 on cut) • Barbell Bench Press • Barbell Rows • Military Press • [...]

[...] Warto było jednak czekać na nią dwa miesiące dłużej, bo chociaż trwała niespełna jedną rundę, to była bardzo emocjonująca. „The Walking Dead”, który dotąd wszystkie walki wygrywał w pierwszych rundach, zaczął bardzo agresywnie i już po jednym z pierwszych jego ciosów „Lord” wylądował na deskach. Polak jednak szybko wrócił do gry, sam mocno [...]

Wracamy do gry. Sobota DT lekko, bez szaleństw, bo jeszcze siła nie wróciła: 1.Hip thrusty 10x45kg z zieloną guma - 4serie 2a. MC na prostych nogach 10x30kg - 4serie 2b. Odwodzenie nogi stojąc w bok z guma 4serie x 20powtorzen na nogę z zieloną guma 3.Wyciskanie żołnierskie 10x15kg -4 serie 4. Wiosło sztanga 10x25kg -4serie 4b. Leg curl na piłce [...]

[...] Boks, jak i inne sporty walki są na tyle specyficzne, że nie jesteśmy w stanie nauczyć się podstaw samemu w domu. Tak samo, jak nie nauczymy się jeździć samochodem, grając w gry komputerowe, czy zwiększać swoją muskulaturę bez treningów siłowych. Musimy nauczyć się od trenera pewnych podstaw bokserskich, jak: - poruszanie na nogach, - odpowiednie [...]

[...] można tutaj odbijać piłeczki z powietrza jak w przypadku tenisa ziemnego. Ping pong jest jedną z najpopularniejszych dyscyplin sportowych. Powierzchnia stołu służącego do gry wynosi 9 × 5 stóp (2,74 × 1,525 metra). Jego wysokość wynosi 0,76 m. Stół musi być prostokątny, pomalowany na zielono, niebiesko lub czarno. Białe pasy na krawędziach [...]

[...] bramki przeciwnikowi przy użyciu głównie nóg, głowy, czy klatki piersiowej, do wyznaczonej bramki. Mecz trwa standardowo 2 × 45 minut. W systemie pucharowym możliwa jest dogrywka 2 × 15 minut i ewentualne rzuty karne, które wyłonią wygraną drużynę. Piłka do gry jest okrągła, składa się najczęściej ze skóry lub innego materiału. Obwód nie może [...]

[...] i zadawaniu tylu ciosów była początkiem jego upadku. „W walce, on uderzył mnie, ja mu oddałem i wdaliśmy się trochę w bójkę. To była jedna z najważniejszych rzeczy w planie gry u moich trenerów – nie wdawaj się w bójkę, jesteś szybszy. Po prostu rzucaj kombinacje i nie przeciążaj się wyprowadzaniem ciosów. Ale właśnie to zrobiłem i zapłaciłem za [...]

oglądam czasem judo,choć mało robię w Gi ale zawsze coś do swojej gry wypatrzę jakieś myczki, które mogą zaskoczyć :D

oglądam czasem judo,choć mało robię w Gi ale zawsze coś do swojej gry wypatrzę jakieś myczki, które mogą zaskoczyć :D W Tokio w zasadzie nic nowego nie było, wygląda, że najlepsi starają się za wcześnie nie sprzedawać swoich atutów. Pewnie na Igrzyskach będzie wysyp nowości.

Mysle ze już nie masz szans na cokolwiek, przerzuć się na jakieś gry zespołowe, ewentualnie strategiczne lub karciane, kariera kulturysty poszła sie j**ac.

[...] więc nie wiem w jaki sposób fizjo mógł stwierdzić że to nie przepuklina , przerabialem dwie przepukliny :) w tym jedna skończyła się operacja a druga jest cały czas od lat ale zbyt mała na operacje Na USG takie przepukliny wyjdą od razu ? Jeśli tak to co dalej operacja ? Jaki jest okres po operacji żeby można wrócić do treningu/gry ?

[...] czas od lat ale zbyt mała na operacje Na USG takie przepukliny wyjdą od razu ? Jeśli tak to co dalej operacja ? Jaki jest okres po operacji żeby można wrócić do treningu/gry ? Jeśli coś tam siedzi to wyjdzie , ja przy kazdej przepuklinie tylko za pomocą USG miałem diagnozy , jeśli coś ci wyjdzie to już lekarz będzie decydował co dalej [...]

[...] małą przepuklinę, ale byłem u fizjoterapeuty i to wykluczył. Gdy zrobię sobie przerwę od treningów tygodniową to ból jest praktycznie nie odczuwalny, ale jak powracam do gry to czuje go znowu. Jest to ból przypominający zapalenie mięśnia bo nie czuje go w jednym miejscu a bardziej na całym odcinku ale nie wydaje mi się ze to to. Powiedzcie [...]