no to wracam do gry 8-) konferencja bylaby calkiem udana gdyby nie to ze strasznie mnie tam przeglodzili.. co prawda mialam swoje bezglutenowo-bezcukrowe posilki ale jednak porcje przecietnego czlowieka sa dla mnie zdecydowanie za male i poza obiado-kolacja kiedy byl szwedzki stol (swoja droga szwedzki stol w Szwecji nazywa sie stolem kanpkowym [...]
[...] sztangi wzdłuż tułowia 3x12 -wyciskanie fr zza głowy stojąc 3x12 jak widać troche sucho więc chciałbym sie skupić na klatce i łapach ponieważ nogi od jeżdzenia rowerem/ gry w noge i biegania mam dość solidnie zbudowane, co zmienilibyście w treningu i przede wszystkim co myślicie o cardio ? [...]
[...] wpadły dwa rekordy :-) Zmiana siłowni to była chyba jedna z lepszych decyzji ostatnich miesięcy %-) Jeszcze tylko muszę się umówić z kolegami na wspólny trening i wracam do gry na całego /-)_ dieta: 1. jaglana, banan, jajko, wiśnie mrożone, ziarna chia 2. owsiane, banan, jajka, suszone morele, czekolada, olej kokosowy 3. ziemniaki, mąka [...]
[...] wpadły dwa rekordy :-) Zmiana siłowni to była chyba jedna z lepszych decyzji ostatnich miesięcy %-) Jeszcze tylko muszę się umówić z kolegami na wspólny trening i wracam do gry na całego /-)_ dieta: 1. jaglana, banan, jajko, wiśnie mrożone, ziarna chia 2. owsiane, banan, jajka, suszone morele, czekolada, olej kokosowy 3. ziemniaki, mąka [...]
Ale pojadlem. Ziemniaki i sadzone. Ja nawet jak gram w jakieś gry typu teleturniej na telefonie to sobie zaznaczam aby kategoria tylko jedzenie się trafiała. Co za Pazera ze mnie
[...] szatni, wszystko było ok, a gdy ostygłem już, kolana zaczęły na tyle boleć, że utrudniało to chodzenie. Myślę, że jest to spowodowane obciążeniami jakie otrzymywały podczas gry, ale takich problemów nie miałem nigdy (a przynajmniej nie w takim stopniu) i mnie to troche zaniepokoiło. Tego dnia myślałem, że ostatni raz widze sie z klasą więc [...]
Jako ze teraz poza liga Szkocka oraz Angielską,wszystkie z naszej gry ligi robią sobie przerwę,jedne dłuższą drugie krótszą i zeby to miało jakiś większy sens .Następną kolejkę rozegramy 9.01.2015.Większość lig już rusz a i przerwa nie bedzie za długa imo. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-12-22 23:23:21
Stelmach ma życiowego pecha, chyba powinienem się z gościem wódki napić :-))%-) Ja Simona często rano oglądam, bo ta liga koreańska jakoś tak od 7 do 12 leci w necie i przy śniadanku oglądam jak nakvrwia - aż żal patrzeć, jak jego drużyna gra spotkania z TB, chyba 3/4 gry idzie przez niego, a on już dyszy w TB %-)
Z tym jest dobrze, na rozgrzewce albo czasami podczas gry wychodzą mi, nadaje dużą rotację i w ogóle. Mam to ogarnięte. Zmieniony przez - SMDWN w dniu 2014-12-27 20:36:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 14,5 Waga : 90kg Wzrost : 184cm Staż treningowy: 5,5 lat gry w piłkę nożną. Ciężko by to wszystko opisać, ale uznam to za trening ogólnorozwojowy. W takim razie: 3 lub 4 razy w tygodniu trening ogólnorozwojowy przez ostatnie 5 lat :D Obwód pasa: 93cm (mierzyłem pod brzuchem) Obwód klaty: 102cm Obwód uda: 58cm Uprawiany sport lub inne [...]
[...] książki? Ja osobiście kupuję, ale już wieeele razy usłyszałem od swoich znajomych, że to strata kasy. No ale na dobrą sprawą wszystko jest stratą kasy - czy to książki, czy gry, alkohol, suple itd. A jednak są rzeczy tj. książki, filmy, z których człowiek korzysta i wyciąga jakieś wnioski. Wiadomo, że wypożyczanie też nie jest złe, ale np. chce [...]
[...] w NFL Peyton Manning podpisal w 2011 roku kontrakt na 5 lat,za ktory zagrnie 90 mln. w NHL bieda - Sidney Crosby "tylko" 12 mln rocznie. ;-) to nasz Marcin Gortat za 5 lat gry w Washington Wizards zgarnie...60 milionow dolarow. wspominam tylko o tych najlepiej oplacanych w Stanach,w ich ulubionych dyscyplinach. wiadomo,ze JJ zgarnia 3x tyle z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Może to być spowodowane spadkiem wody.. 2-4kg może być przez z nią różnicy. Może straciłeś tłuszcz, bo jesz mniej niż potrzebujesz. Przy kilku godzinnym treningu typu gry zespołowe, sztuki walki, itd.. dzienne zapotrzebowanie może nawet wyjść 5000kcal+ zwłaszcza u osób z szybkim metabolizmem, a z doświadczenia wiem, że niektórzy przy takim [...]