Jestem endomofikiem - według opisu endomorfika powinienem przypominać budową ciała gruszke. Gruszki raczej nie przypominam bardziej coś w stylu kija i z wyglądu przypominam ektomorfika :p. Przygode z siłownią zaczełem w lutym jeszcze tego roku ważyłem 55kg, wtedy właśnie poznałem sfd, stąd zaczerpnełem odpowiednią dla mnie diete(diete ocenili [...]
[...] "meskiego przekwitania" andropauzy, wtedy moze nastapic kolejna burza hormonalna do tego czasu spij spokojnie i trenuj ja mam genetycznie szerokie biodra wiec staram sie cwiczyc skosne brzucha i miesnie ledzwiowe to optycznie wyrownuje dysproporcje, niweluje efekt "gruszki" Zmieniony przez - OBELX w dniu 2005-12-25 16:21:30
[...] zrobie sobie platforme podobna do tej http://sportsklep.pl/product_info.php?cPath=30_38&products_id=94 i teraz mam problem poniewarz nie chce kupowac przegubu do mocowania gruszki bo kosztuje az 60 zl http://sportsklep.pl/product_info.php?cPath=30_38&products_id=93 znacie jakies tansze przeguby lub sposoby jak przymocowac gruszke do platformy [...]
Na worku ciezkim trenujesz na kondycje, kordynacje, siłe ciosu i takie tam. To samo tyczy sie też gruszki ale mnie uczyli żeby na guszce bić ciosy proste na dokładność (nie żadne szybkościówki, też można ale początkującym odradzam). Proste akcje: Lewy lewy prawy, zejscie w prawo itp. Wcale to nie jest takie proste jak by sie mogło wydawać. Gruszka [...]
Trenuje na zasadach K1 u MC Michaela i musze powiedzieć że warunki do trenowania są tam najlepsze w Kielcach(osobne sale np.do trenowania czyli worki,gruszki,lustra i takie tam różne rzeczy jeszcze,2 sale z ringiem w tym jedna sala jest taka większa zrobiona pod publike) i trener też umie dużo ale już długo trenuje i ma swoje lata więc mu się nie [...]
[...] nadmienić że trenuje na zasadach K1 u MC Michaela i musze powiedzieć że warunki do trenowania są tam najlepsze w Kielcach(osobne sale np.do trenowania czyli worki,gruszki,lustra i takie tam różne rzeczy jeszcze,2 sale z ringiem w tym jedna sala jest taka większa zrobiona pod publike) i trener też umie dużo ale już długo trenuje i ma [...]
Aneta, ja nie przepadam za bita smietana ani za owocami (ewentualnie melon, arbuz, winogrona i gruszki),takze na wszelki wypadek kupie sobie po diecie suszone sliwki, one chyba najmniej kaloryczne z wszystkich bakalii a przy tym dobrze dzialaja na uklad trawienny PS...Pociesze Cie Anetko, nie Ty jedna wstajesz jutro bladym switem..ja tez musze [...]
im więcej w danym owocu fruktozy tym lepiej działa niektórych można zjeść sporo (w granicach rzsądku jednak) niemal bezkarnie gdyż w 100 gramach mają węglowodanów mało (truskawki, poziomki, arbuz, grapefruit - od 7 do 10 gram), inne zaś mają ich więcej (czereśnie, gruszki, porzeczki, kiwi, winogrona - od 15 do 18 gram)
nie stosuje określonej diety poza tym że staram sie codziennie pić białko kurze (z 4-5 jaj) wcinam jeszcze orzechy dużo owoców (jabłka, gruszki, banany) i pije dużo mineralki
No mi się też zdaje, że liczy się masa i prędkość uderzającej łapy. Dlatego dla ludzi o dwóch różnych masach wyniki mogą być podobne. A jeżeli tak sciślej mówimy o tych automatach, to aby mieć lepszy wynik - powinno się uderzać w (jaknajbardziej) dolną częć gruszki - zasada dźwigni :)
Gruszka wodna Shogun - dostarczona za sprzętem sprężyna wygięła się w ciągu 1 minuty! Mocowania u góry są słabe i stopniowo się przetarły. Koncepcja dobra - wykonanie średnie. *** RECENZJE WORKI BOKSERSKIE, PIŁKI I GRUSZKI - NA STRONIE http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/jaktrenowac_sprzet.html
[...] 2-3 razy w tygoniu.1 dzień- przysiady,martwy,wyciskanie na ławce,rozpiętki,wyciskanie sztangielek ,brzuszki i łydki (staje na ławce ,na palcach, pięty w powietrzu i mając gruszki dwie (po 18 kg)robie wpięcia X20X4.Drugi dzień - wykroki ze sztangą, podciąganie na drążku ,wyciąg z przodu ,wyciąg z tyłu,wiosłowanie,brzuszki i łydki(to samo lub [...]
[...] sie spuszcza sztange na klate i nie moze podniesz ja mu po,magam a ojciec stoi z boku i sie z niego leje po czy msam sie kladzie ale jakos udaje mu sie podniesz TATUŚ ZAKOZACZYŁ 2. we wtorek jestem na silce kumpel wchodzi puscil p***** i zaczelo walic jajami a on do mnie ze gruszki jadl musialem wyjsc bo tak walilo ze masakra pierdy rzadza