[...] wyjdzie:-)). Właśnie robię zupkę warzywną, ładnie pachnie. Zaraz ją skonsumuję. 23.10.2011 rano zestaw obowiązkowy trochę później sok kręcony w sokowirówce (marchew, jabłko, gruszka) po południu zupka warzywna wieczór- sok ten co wcześniej 24.10.2011 (dzień trzeci) rano, to co zawsze, potem woda, herbatki, później sok marchwiowy 100% bodaj [...]
Znalazłam inny dziennik. Rozkład jazdy na dzień dzisiejszy. Oczywiście do każdego posiłku jem warzywa, dzisiaj to głównie pomidory i szpinak. Z tego co widzę chyba i tak jem za mało?. Ale poczekam na opinie kogoś bardziej doświadczonego ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a7b31ffa70be49e28d0680b376349fc4.png Zmieniony przez - Gruszka w dniu 2011-10-29 [...]
[...] różne krążenia 2.Walka z cieniem 5x 2min 1min przerwy 3.Tarczowanie z kolegą 4.Skakanka, różne tempo..np 10sek szybko 20sek normalnie i tak przez 5 min 5.Podciąganie 5x5 + pompki i brzuszki Jak będę mógł to dorzucę jeszcze worek + gruszka, narazie nie ma takiej możliwości. Środa w klubie Czwartek to co we wtorek I sobota to co we wtorek
ze bez valeriany przy Twoim podsumowaniu sie nie obejdzie Gruszka, hola hola, stopowac tu musze, prosze nie podnosić swoich oczekiwań. Ja tam nic nie widze@-| Dzięki za odzew laski! Już nie marudze w takim razie%-), ło matko tyle informacji do nadrobienia mam, dwa dni nowe treningowe + nowe suple. czas sie brac za wypiski :-))
[...] tego 3 kromki chleba z slonczenikiem. na obiad ryż 4 plasterki pomidoru i dwa plasterki mortadeli. 4 posilek platki musli kolacja jajecznica z 3 jajek plus pomidor i ogorek moze tak to np wygladac ? Jeszcze miedzy posilkami troche twaroga póltłusty z miodem czy cos. jakies owoc gruszka itp. Zmieniony przez - Priemo w dniu 2011-11-24 16:53:53
Mamy widzę podobne gusta. Ten posmak to może być własnie gruszka bo takie są i jest super jak dla mnie tym bardziej ze dla mnie smakuje lepiej na wodzie niz na mleku obecnie mam 80 z migdałem i jeśli używasz wody z lodówki jest rewelacja na letniej już mi tak nie smakuje tzn jest dobre ale nie az tak. Mi przede wszystkim pasuje konsystencja [...]
Aga, tuż przed Wiglią, jeśli wszystko pójdzie dobrze, nasza Gruszka wklei foty. Piękny przykład, jak z klasycznej gruszki można przetransformować się piękną klepsydrę :-)
Mój patent, gdy mam parcie na słodkie: jabłko z mikrofali z cynamonem i imbirem. Może być jabłko z gruszką. Cynamon jest taka fajną przyprawą, że nie trzeba już dosładzać potrawy. A po treningu nawet i ryż brązowy można dodać. Ale to już musisz zapytać swoich prowadzących. I głowa do góry :-) Czemu masz nie dać rady???
[...] wczoraj wkleić diety, tyle roboty było.. Dieta: 8;40 białko 30g + platki + mleko 11:40 migdal 50g 14;20 chleb pelne ok 70g + kurak ze 160g TRENING B10 17;30 bialko i gruszka 18:00 chleb 30g + 220g ryby, dalem chleb dla lekkiej odmiany bo nie mialem makaronu ani ryzu 21:00 ryba 200g + warzywa Dzień ciężki, dużo roboty w szkole a na silce [...]
Ale u Ciebie widać!%-) Z apetytem różnie, jak mam nerwową atmosferę, to mogłabym na wodzie żyć a niestety ostatnio stresów sporo.:-( Jeśli lepszy dzień, bywam głodna. Ale nie narzekam. Cieszę się, że mi tu i ówdzie leci.:-) Doszłam do wniosku, że chciałabym być "gruszką".@@-)
Trening ok, tylko ten plank coś jakoś długo;-) A i co do tych węgli i tarczycy, to gruszka tez ma niedoczynność, od poczatku miała podobne węgle i jakoś nie tyje;-)rób pomiary i będziemy to mieć na uwadze:-) Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-12-12 23:09:47
[...] jest "nic nie warty". Wręcz przeciwnie, według mnie, to jedyny tak skuteczny program ćwiczeń na kratę. W każdym bądź razie piękne postępy. Boksuję już tylko amatorsko, worek/gruszka itp. A co do odpoczynku mięśni. Sprawdziłem jak długo konkretne partie mięśniowe potrzebują odpoczynku po treningu, dlatego ten konkretny plan treningowy wydawał mi [...]
KONKURS TERCA PODSUMOWANIE KOŃCOWE No to jedziemy :-) Na wstępnie ogromne podziękowanie dla Ani (4nn) za otoczenie mnie opieką, cierpliwość, dobre słowo i pstryczek jak było trzeba – bardzo dobrze mi się z Tobą współpracowało. Jestem wdzięczna również za dobór suplementacji. Dziękuję! Podziękowania dla sponsora, firmy TREC, za dużą porcję [...]