grupa

a nie lepiej prosty split po prostu zmien w tym poprzednim planie to zeby np klata to jest duza grupa miesniowa to masz 12 serii czyli np 3 cwiczenia po 4 serie kazde czyli np wyciskanie na płaskiej 12-10-10-8 , teraz rozumiesz a na małe jak np biceps to 8 serii

kdlas "a nie lepiej prosty split po prostu zmien w tym poprzednim planie to zeby np klata to jest duza grupa miesniowa to masz 12 serii czyli np 3 cwiczenia po 4 serie kazde czyli np wyciskanie na płaskiej 12-10-10-8 , teraz rozumiesz a na małe jak np biceps to 8 serii" wprowadzasz użytkownika w błąd , z kolejnych takich wpisów będę wyciągał [...]

Panowie! Macie jakieś fajne pomysły,plany ,sposoby itd. na rozwój mięsni łydek.??? to jest moja najbardziej zaniedbana grupa :( Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-09-28 15:42:07

[...] się próbować ograniczać nasyconych do zera! Oliwa z oliwek extra virgin powinna znależć się obowiązkowo w tej diecie(neutralne jednonienasycone kwasy tłuszczowe). NNKT to grupa o której chyba powinienem wspomnieć wcześniej, mam tu na myśli szczególnie omega-3, proponuje ok. 1-2 g(EPA/DHA). Proporcja omega-3 do omega-6 według najnowszych [...]

no ale niby dlaczego nie miałoby się podobnie planwać- nic nie przeszkadza w tym aby jakaś okreslona grupa mięśniowa była trenowana raz docelowo a raz pomocniczo w jakimś przedziale czasowym problem we właściwym rozłożeniu i wypełnieniu... a tu autor tegoż planu sie nie popisał:'-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-09-29 20:01:09

biceps to mała grupa nie trzeba go katować. klate popraw a tak to estetycznie masuj dalej a bedzie dobrze. :) tżeba

No to jak jest niemetylowanym winkiem to nie jest winkiem :) Grupa metylowa radykalnie zmienia działanie środka, zmienia mase molekularna cząsteczki oraz powinowactwo czasteczki do receptorów (zmienia sie układ sił van der waalsa - patrz bold a meta) czyli jest to poprostu też oralny saa, nie konwertuje do winka a jedynie trochę je przypomina ze [...]

To dodam kilka słów o kobietach%-) Nadają się do ochrony ;-)Lekki spam. Generalnie w naszej kulturze mitologizuje się kobiety jako płeć słabą,mającą w sobie delikatność ,dobro,niemalże anielskość.Niestety mało kto wspomina o ciemnej stronie kobiet, z niektórych w pewnych sytuacjach wychodzą skłonności do znęcania się i okrucieństwa. "Dlaczego [...]

[...] sie na mecz United (zalezy w jakim skladzie wyjda :-PP) co do linku powyzej korzystalem z tego juz 3 lata temu chodzi elegancko a raz jak mieli jakies techniczne problemy i nie szlo meczu ogladac to dzien pozniej przeprosili i przyslali 2 kody do ogladania , N-ka dlatego ze podobnie jak onet jak i mecze w Multikinie bo to jedna grupa ITI

Arabinhuo łączę się w bólu };-) Marku teraz nie ma mowy u mnie o żadnych wykrętach, czitach itp. Trzymam się sztywno schematu Marcin gdzieś twój nr mam, ale nie wiem. Zaraz poszukam. Dawid nie, gorączki nie mam. Czuję się już ogólnie normalnie tylko katar ale to pikuś. Łączę się w bólu };-) Właśnie wróciłem ze spotkania integracyjnego z moją [...]

Mimo optymistycznych wieści z sobotniego treningu, w którym uczestniczył Gerard Piqué, dziś dowiedzieliśmy się ostatecznie, że piłkarz nie zagra w meczu z Realem Madryt. Piqué nie wziął udziału w dzisiejszych zajęciach razem z grupą i został wykluczony z listy powołanych na mecz - poinformowało Catalunya Radio. Nieobecność Gerarda sprawia, że obok [...]

[...] to idioci. Na moim pierwszym też miałem ludzi którzy tylko zapamiętywali, którzy tylko ugadywali, i takich którzy myśleli, zwyczajnie na kierunkach naukowych i technicznych grupa 1 i 2 nie ma szans się prześlizgnąć. Dorzuć do tego poziom zatrudnialności po kierunkach technicznych i naukowych gdzie w PL słychać mocno głosy pracodawców, ze jak [...]

[...] w zależności od rodzaju sztuki walki ( karate-gi lub koszulka , szorty / spodnie dres / kick – boxing ) . Ze względu na pojemność maty w szkoleniu może uczestniczyć grupa do 16 osób . Zajęcia prowadzi główny szkoleniowiec POAK - sensei Dariusz Winiarski instruktor z 32 - letnim doświadczeniem w sztukach walki . Terminy już zajęte 13 [...]

wiesz, kazda grupa spoleczna musi miec swoj temat zastepczy, podzieli spoleczenstwo, sklocili, teraz sa oddzielne tematy, dobra manipulacja plebsu, czuje cos ze PO bedzie miala 3cia kadencje, haha

obydwa są dosyć niedoskonałe- jakbyś do planu drugiego wrzucił biceps do dnaia ostatniego to myślę, ze byłoby to najlepsze wyjście, myślę, ze nic wielkiego się nie stanie jak zrobisz go nawet dzień po plecach, zawsze to lepiej niż przeładowany trening albo mała grupa przed dużą

[...] w zależności od rodzaju sztuki walki ( karate-gi lub koszulka , szorty / spodnie dres / kick – boxing ) . Ze względu na pojemność maty w szkoleniu może uczestniczyć grupa do 16 osób . Zajęcia prowadzi główny szkoleniowiec POAK - sensei Dariusz Winiarski instruktor z 32 - letnim doświadczeniem w sztukach walki . Terminy już zajęte 13 [...]

bierzesz kolejny plan i pakujesz :> podział push pull , góra dół z grupa miesniowa 2x na tydzień i dietke masz juz?

witam napisalem ten tekst po zapoznaniu sie z lektura artykulu "Nowiny z wyciskania wielokrotnego"ktorego autor najwyrazniej nie orientuje sie co dzieje sie na rodzimym rynku i zastanawia sie nad oficjalna nazwa WW.Jasne ze uwazam ze dotychczasowa pozycja powinna zostac choc chcialbym rywalizowac w wiekszym gronie a najwiecej uwag jest wlasnie do [...]

Nie jadłem monotonnie. U mnie to bardziej od leków, bo wiem, że spora grupa ludzi po tych samych lekach dostawała jakieś alergie, ale to już inna historia i nie chce jej drążyć. Po płatkach owsianych nic nie mam, ale ja ich z wodą nie zjem, bo prędzej zwymiotuje. Jeszcze kiedyś, wcześniej wcinałem omleta na jakach z płatkami i było gites. [...]

Kondycje to mam fatalna.Gadalem z trenerem boksu i powiedzial mi ze bede robil polowe tego co grupa poczatkujaca(jak dam rade).Powiedzmy oni wykonuja 10 uderzen to ja 5.Oni 20 sklonow to ja 10. Ale silownia to chyba aerobowa musze robic teraz?A nie jak kiedys serie po 3-4 ruchy