grupa

uzupełniam wyniki..jak ktoś jeszcze pamięta to piszcie ;) do lat 18 I miejsce - 135kg II miejsce - 160kg III miejsce - 125kg kat.75 I miejsce - ok.150kg kat.82,5 I miejsce - 170kg II miejsce - 160kg kat.110 I miejsce - 215 kg II miejsce - 212.5 kg kat. 125 i 125+ I miejsce - 240kg Weterani I Grupa, 40-49 III miejsce - 115kg II Grupa, 50+ I [...]

Zwycięska praca w konkursie z okazji rocznicy Przybycia Cesarza Haile Selassie do Jamajki Suplementacja na i po cyklu z użyciem SAA Martainn, Marcin Ślawski Suplementacja na cyklu oraz po cyklu z użyciem sterydów anaboliczno-androgennych to temat rzeka i z pewnością objętościowo na kilka dość pokaźnych publikacji. Dla amatora kulturystyki [...]

[...] od ostatniego cyklu : 5miesiecy Poziom BF% : dos sporo Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : waga stala budowa sredni z zarysami Stan zdrowia : doskonaly . grupa kri 0 Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : srednia malo jem Wyciskanie leżąc (MAX) : 100 Martwy ciąg (MAX) : 85 [...]

[...] : sila zezba i kfadraty na brzuchu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 5miesiecy Poziom BF% : dos sporo Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : waga stala budowa sredni z zarysami Stan zdrowia : doskonaly . grupa kri 0 Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : srednia malo jem

wiecej niz 10g = śmierc niestety nie mozna sobie igrac z tym a tak na prawde to nic ci nie bedzie kiedys byly fazy nasycenia itd ladowali po 30g i żyli , ale nie ma co marnowac towaru , gdzies widzialem nawet badania ze miedzy grupa ktora dostawala 10g a grupa ktora dostawala 6,5g na tych samych warunkach nie bylo praktycznie roznic

Witam wszystkich! Zwracam sie z prosba o porade/opinie dotyczace tego jak probuje zredukowac zbedne kilogramy mojego ciala, a zapewniam, ze jest co redukowac po kilku ladnych latach zaniedban. Wiek 22 Wzrost 174cm Waga 90kg Grupa krwi A (czyli raczej bez miesa) Tryb zycia mocno mieszany. Od poniedzialku do piatku siedzacy w weekendy sporo [...]

[...] THERM LINE® FORTE Debiut roku: GOLD VIT C 500 PLUS™ Jest to dla nas bardzo zaszczytne wyróżnienie, ponieważ o przyznaniu nagrody decydują konsumenci, a nie zamknięta grupa jury. To dzięki Waszym głosom zostaliśmy trzykrotnym laureatem tak prestiżowej nagrody i tym samym, wzbogaciliśmy liczne grono zdobytych przez nas wyróżnień. [...]

Myślę o rozłożeniu treningu na sesje 2 tygodniowe. Pierwsza grupa mięśni lub mięsień w dany dzień jako priorytet, czyli ciężkie, podstawowe ćwiczenie. 3-4 ćwiczenia Druga grupa lub mięsień jako podtrzymanie formy i rozwój, czyli ćwiczenia inne niż podstawowe, najlepiej złożone. 2 ćwiczenia. W praktyce chodzi o coś takiego: I TYDZIEŃ PONIEDZIAŁEK [...]

do lat 16 I miejsce - 112,5kg do lat 18 I miejsce - 135kg II miejsce - 160kg III miejsce - 125kg kat.75 I miejsce - ok.150kg kat.82,5 I miejsce - 170kg II miejsce - 160kg kat. 90 I miejsce - 215kg kat.110 I miejsce - 215 kg II miejsce - 212.5 kg kat. 125 i 125+ I miejsce - 240kg Weterani I Grupa, 40-49 I miejsce - 180 kg III miejsce - 115kg II [...]

[...] o treningu... Nie mówiłem o treningu, raczej o filozofii życia No cóż - komunikacja międzyludzka to najtrudniejsza do opanowania rzecz. Inaczej się ma w grupie bliskich - grupa posiada wspólny język, i wystarcza wręcz jeden gest, zamiast setki słów. A tak - Ty używasz skrótu myślowego i się nie rozumiemy. - Na shotokanie się dużo słyszało o [...]

[...] i ile ćwiczeń planujesz wykonać?? Czy jest to standardowy Split czy FBW?Jeśli ma to być Split to jestem pewien że doprowadzi Cię tylko do przetrenowania, przy Splicie jedna grupa mięśniowa,raz w tyg.w zupełności wystarczy, zwłaszcza z Twoim stażem.Natomiast jeśli miałby to być FBW to brakuje w nim ćwiczeń na nogi,daj więcej info,postaramy Ci się [...]

1)No aż wpisałem w google czemu nie łączyć nóg z barkami, ale nic wujek nie znalazł Nogi to grupa, ktora zasluguje na osobny dzien. Po wlasciwym treningu nog (minimum 2cw. czworoglowe, 2cw. dwuglowe, 2cw. na lydki) nie powinienes miec sily na zadna inna partie. 3) co do pompek na triceps to nie widze nic złego w tym ćwiczeniu, a nawet jest ono [...]

[...] swojego ciała (wtedy mówi się, że chodzą oni do rzeźni) lub nabrania masy (siłownię nazywa się wtedy masarnią). Bywalcy siłowni postrzegani są zwykle jako zwarta grupa głupców i *****i noszących szeleszczące spodnie z lampasami. Jest to stereotyp ukuty na spółkę przez 2 tajemnicze grupy - spaślaków i cherlaków. Członkom wyżej [...]

by spompować. Że bica jeżeli chce mieć się dużego to trzeba izolować itp. Ten trening jest co 2gi dzien, w takim bądź razie doradził mi tylko raz w tygodniu dodawać to uginanie bo ponoć biceps jest małą grupą mięśni i łatwo go przetrenować. Wcześniej się sporo podciągałem podchwytem, ale bic mi generalnie w ogóle nie ruszył od roku, a 37 to [...]

[...] 14dni 2 tabletki na dzień Po 14dniach 4 tabletki na dzień Trening: Będę ćwiczyć 3 razy w tyg. + aeroby wszystko tak jak przedstawił Michail w „Trening cykliczny dla Pań grupa A" http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PA%C5%83_GRUPA_A-t110102.html „PROGRAM IV (obwodowy-same hantle): 1.unoszenie nóg w leżeniu-m.brzucha 2.spinanie tułowia z [...]

Trochę z barków,trochę z łokcia. Właśnie wróciłem z zawodów.Start nieudany 44m,oszczep leciał 4 metry nad ziemią,nie wiem co się ze mną dzisiaj stało.Podobno każdy miewa gorsze dni,ale ja sobie dzisiejszego startu tym nie wytłumaczam.Ogromny kac moralny.Rzucałem z samej ręki,kręciłem nadgarstkiem i co najgorsze wykrok na 40 cm.Nie polecam Trenuje [...]

[...] to dość indywidualna sprawa, dużo zależy np. od tego na czym chcesz się skupić i jakie grupy traktujesz priorytetowo. Ok, ja lubie takie połączenie: 1. Plecy + kaptury (duża grupa mięśni dlatego tylko to) 2. Klatka + biceps (zdecydowanie wolę to połączenie niż Klatka triceps jak robi wiele osób) 3. wolne 4. Barki + triceps 5. Nogi (cholernie [...]

4nn, juz sa w drodze...nie moge sie doczekac, wcisne moje zredukowane dupsko w waska mini i oblece wszystkie wydzialy. notabene, na poczatku roku akademickiego koledzy chcieli mnie wystawic w budynku szkoly medycznej i inzynierii w celu sprawdzenia, ktora grupa zawodowa bedzie bardziej zainteresowana

[...] serca jak durszlak o wielkosci arbuza + umierali by we snie co noc jeden za drugim e : ale jak czytam Doktora Anabolika z MD i pisze o typach co mieszaja 3 koxy oralne + jada bez oslonek i nie mierza cisnienia to tez oczy wychodza i wogole cala grupa -17 i pozniej flak jak u 60 letniego pijaka Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-05-02 13:00:45

[...] by sie dolaczac? skoro ich temat nie dotyczy? niech dalej lepiej robia swoje , bo nowej plyty gurala sie doczekac nie moge , tak samo jak projektu o ktorym slyszalem (super grupa - gural , kasta , grubson , matheo) macie tu stary Diss PDG na Peje :) http://www.youtube.com/watch?v=ChymfiRToiY edit: tak , slyszycie tam Kaczora :) Zmieniony przez - [...]