grupa

Nie można dać opcji banowania tylko Mateo - sam widzisz, że często go nie ma. On i tak ledwo wyrabia, a tu jeszcze takie obowiązki. Uwarzam, że powinna zostać stworzona grupa 2-3 modów zajmujących się banami (exterminatorzy ).

Polecam Atlas Ćw.,ale jak trudno poszukać to proszę: Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu [...]

Heh - to nie miejsce na takie dyskusje, ale.. trenuje boks, miałem pare walk na ulicy - przegrałem dwa razy - z wyższym o 5cm i cięższym 20kg kickboxerem (chociaż on miał bardziej zmasakrowaną twarz to skończył mnie w parterze) oraz grupą kilku punków - otoczyli mnie i zaczęli okładać łańcuchami (jednego znokautowałem). Kilka walk wygrałem - [...]

[...] azotowa w organizmie. Niektorzy pisza nawet ze po jednej ostrej imprezie traca 3 miesiace cwiczen. To przesada ale powinna dasc do myslenie przed kazda impreza. Jest taklze grupa zwolennikow ktorzy twierdza ze imprezuja co tydzien i efekty treningow sa znakomite. Ich zdanie dzial czesto destrukcyjnie na innych. Trudno odmowic im prawa do [...]

[...] jitsu (goraca polecam) oraz tajski box (tez goraca polecam). Bardzo dobrze sie ciwczy w kameralnym gornie.Mozessz poszukac kilku znajomych- masterzy na to ida bo mniejsza grupa to wieksza nauka.Brazylisjkie jiu jitsu jest teraz najlepszym stylem (wylonionym na tle walk bez regol i konfrontacji z innymi stylami. A tajski box jest najlepszym [...]

[...] potrzebnej im muskulatury. Ich treningi sa ukierunkowane raczej na wytrzymalosc i szybkosc, wiec w ich przypadku przyrost masy miesniowej nie bedzie duzy. Ale jest tez duga grupa zawodnikow, lekkoatletow, ktorzy mysle, ze nie maja problemow z przyrostami masy miesniowej (np. rzut oszczepem, pchniecie kula...) Wiec nie wiem na jakiej podstawie [...]

[...] i aby wykonać w walce limit kopnięc wykonywała tzw schaby nie do końca precyzyjnie i raczej z przymusu,zresztą wsród zawodników wyrosłych z czystego kicka też jest pewna grupa zawodników np,Saleta dla których techniki nożne nie miały być nośnikiem KO a zwyczajnie odebrać siły i trzymać na dystans na takie kopanie z całej siły bez umiejetnosci [...]

W takim razie czysta, stara, dobra kofeina działa skuteczniej i jest obciążona znacznie mniejszą ilością działań ubocznych. Moje doświadczenia są złe. Duża grupa chorych przerywa leczenie z powodu działań niepożądanych. guru

sam mam kiepskie barki, ale uwazam,ze za duza grupa na taki trening...armagedon dla ramoin to 6 tyg po 3x tydz...za***ac sie a nie dac sie jak mowi staropolskie przyslowie...choc kto wie jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

[...] mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm [...]

maciek- jezeli zamknieta grupa ma jakies bonusy i placi 75 to ile ma placic ta otwarta?

[...] efekty w skali powiedzmy pórocznej to jednak AUTOSUGESTIA. Chciałbym choć raz przeczytać w internecie naukowe opracowanie podpisane przez konkretnych lekarzy !!! Pisanie,że grupa jedząca HMB miała trzykrotnie większe przyrosty mięśni niż placebo (jak wynika z przeprowadzonych w AMERYCE badań..ha ha ha) JEST POPROSTU PERFIDNYM KŁAMSTWEM A OSOBA [...]

[...] jezeli bedziemy 12 osob to tyle bedziemy placic. Dni w wakacje mozemy sobie ustalic. To kompromis pomiedzy naszymi propozycjami a czasem Boruty. Wyjsciowa to tak jak nasza grupa w roku akademickim czyli sobota (13) i niedziela (16) choc mozemy negocjowac. Jezeli chcesz to mozesz chodzic razem z nami do grupy w wakacje i jezeli sie spiszesz ( [...]

to duża grupa miesniowa, mysle ze 5 dni byoby optymalnie, ale to ciężko zmieścić w tygodniowy plan Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

Czy ktos mowil ze ja nie chce? Poprostu zakrecilem sie w waszych wypowiedziach. Przyjdziemy we wtorek.Mam nadzieje ze grupa sie "zlozy" i ze treningi beda. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

No moze faktycznie nie jest to juz stara grupa choc moze z 5 starych osob by chodzilo. Nevermind. We wtorek jest normalny trening tez, tak? Bo tak jakos kiedys zrozumialem. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i [...]

Powiem tak: trener Soczewiński jest bardzo dobrym trenerem boxu, ale mówić a kazać robić (kopnięcia) to przecież co innego. Bardzo dobrze nauczy Cię technik ręcznych, postawy itp, ale przeciez na kickboxingu masz tak samo. Jak przyszłam na pierwszy trening, to zgłupiałam bo trzeba było zarazem używac nóg i rąk. Ale! Jeśli zapisujesz się we [...]

Napisze jesli byslmy sie mieli nie zobaczyc we wtorek: Jestem chetny na treningi pod kazda postacia nowa grupa - stara - chusteczka. Chce ciwczyc ale do konca pazdziernika interesuja mnie treningi po 19.00 lub do 9.00 rano jesli nie bedzie takiej mozliwosci bede raczej zadkim gosciem choc oczywiscie place za mieciaz jak kazdy. Mam nadzieje ze sie [...]

[...] jak bede mial to udostepnie.. ciekawe podejscie np. takie rzeczy jak: jeden trening tygodniowo albo co 5-6 dni 1tydzien klatka,plecy 2 biceps triceps barki 3 nogi wychodzi na to ze kazda grupa jest wykonywana raz na 3 tygodnie... poza tym mentzer takrze krytykuje superslow... w sumie jest kilka ciekawostek, postaram sie skombinowac divx .

Najbardziej mnie wkurza gdy jestem sam a pare gosci słabszych czuja sie góra bo grupa dadzą rade a gdy wyłapuje pojedynczo to tylko płacz słycze <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>