grupa

witam daje wam mój plan do oceny dzięki z góry za pomoc. Lp. Grupa mięśniowa Ilość serii Ilość powtórzeń 1 Klatka piersiowa 8 Ćwiczenie 1 4 7-8 Seria łączona 4 12-15 2 Naramienny 8 Ćwiczenie 1 4 7-8 Seria łączona 4 12-15 3 Grzbiet 8 Ćwiczenie 1 4 7-8 Seria łączona 4 12-15 4 Czworogłowy 10 Ćwiczenie 1 6 7-8 Seria [...]

[...] w stroju sportowym na bieżni lekkoatletycznej, drodze lub ternie o równej i twardej nawierzchni (o równej sumie spadków i wzniesień terenowych). Sposób prowadzenia: seriami (grupami) na czas, grupa powinna liczyć do 30 osób. Na komendę „Start” lub sygnał grupa rozpoczyna bieg. Czas mierzy się z dokładnością do 1 sekundy od [...]

Wyniki i tabele po 4 kolejce fazy grupowej: Grupa A: Włochy - Holandia 3:0 (25:19, 25:19, 25:22) Chiny - USA 3:2 (25:19, 27:29, 18:25, 26:24, 15:12) Chiny - USA 1:3 (18:25, 25:20, 21:25, 12:25) Włochy - Holandia 3:0 (25:23, 25:20, 25:23) 1. USA 8 6 2 18 2. Włochy 8 5 3 14 3. Holandia 8 3 5 11 4. Chiny 8 2 6 5 Grupa B: [...]

Jestem ekto, ale jesli tam pisze ze B : 30%, T: 20%, WW: 50%, to mimo to musze przyjac odgornie g\kg do poszczegolych? Jesli tak to wiem, ze B: 2g\kg, WW 5-7g\kg (z tego co pisales :P, wezme 7, bo w poradniku pisze- "Ektomorficy są jedyną grupą u której diety masowe nisko węglowodanowe uniemożliwiają prawie w ogóle budowę masy mięśniowej [...]

Zgadzam sie z michałem. Świat medyczny nie traktuje diety zgodną z grupą krwi poważnie, nie bez powodu zapewne.

http://www.grupakrwi.info/grupa-krwi-a/co-jesc-a-czego-nie/ tu masz w skórcie opracowane to zagadnienie ale polecam ksiązke D'Adamo, można zakupic w empiku kosztuje około 30zł, naprawde ciekawa lektura dla osób co interesuja sie dietetyka. pozdr

Czy moglbys mi napisac Grupa Krwi A czym sie powinna zywic? Pozdrawiam

Jest to dość nowa teoria i badania na ten temat ciagle trwają, w najnowszym wydaniu jest mowa o wyrobieniu sobie przez lata jedzenia danych produktów tolerancji na nie mimo, iż są one nie wskazane dla danej grupy. Staram sie odżywiać zgodnie z moja grupa krwi, i narazie widze, ze to mi służy.

[...] tak,no: pn.plecy,bicepsy wt.klatka,tricepsy śr.nogi czw.wolne pt.barki so.plecy,bicepsy n.wolne w następnym tygodniu zaczynam od klatki i tricepsa i tak dalej,czyli każda grupa trenowana jest co 5 lub 6 dni.Brzuch i łydki 2-3x w tygodniu po 10-12s na trenigu.Planu nie będę dokładnie rozpisywał bo cały czas wprowadzam lekkie zmiany,więc nie ma [...]

sprzęt : drążek, 2 sztangielki Trenowałem 1,5 roku FBW w domu Jak teraz ułożyć splita, żeby najbardziej rozwinąć mase rąk, góre klaty a mniej jej dół i plecy ?? Większa ilość powtórzeń na mieśnie, których nie chcę masować ? Trenować lepiej 6 razy w tygodniu każdego dnia inna grupa mięśniowa, czy 3 razy klata+tric; plecy+bic itp ??

...fajny spam tu macie to jak jaka substancja działa na kogo to kwestia indywidualna, racja może tak być, że większa grupa ma takie a nie inne sajdy, a inna żadne... sam po npp nie mam spadków libido, a inni maja, a to samo bijemy... tak samo jest z trenem, miałem teraz przykład na znajomym leciał go solo z metą, pierwszy tydzień, stan jak by [...]

[...] sferyczną. Doświadczenie: przyklej kotu taśmę samoprzylepną do grzbietu, a on nie zwinie się w kłębek (będzie chodził śmiesznie sztywno). Tak samo jest z kreatyną - nie zwinie się w pierścień (kłębek) jeśli grupa aminowa i negatywnie naładowana karboksylowa utworzą wiązania z jonem magnezu (pierwsza z nich koordynacyjne, a druga kulombowskie).

[...] taka jak na maszynie typu "buterfly". Od tego pod jakim kątem się ustawicie ćwiczenie będzie łatwiejsze lub trudniejsze. Główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu: cała grupa m. piersiowych, duży nacisk na mięśnie międzyżebrowe i te "pod spodem". Więcej o rozpiętkach tutaj: Mięśne dwugłowe ramion (odpoczynki między seriami 60-90 sek) 1. [...]

[...] sie do "wytycznych" tzn. wiem co jesc. Do dyspozycji mam ławke prosta,sztanga,hantelki i w niedalekiej przyszlosci drazek trenowac zamierzam 5-6 razy w tygodniu 2x kazda grupa miesni. Teraz wlasciwie na wszystko stosuje serie schodzaca od 20-12 powtorzen pon/sr Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko - Wyciskanie sztangi skos Tricepsy: [...]

Liga Mistrzów: Muszę przyznać że Skra nieźle przyfarciła :] Grupa słaba ;) Resovia również ma szanse na wyjście z grupy :) Gorzej z Jastrzębskim :/ Trudna grupa :/ Jeden zespół z ligi włoskiej (jak dla mnie najlepszej ligi na świecie), drugi zespół mistrz Grecji :P Tym bardziej iż Jastrzębski na razie nie przeprowadza jakiś fenomenalnych [...]

Dariuszek. Wierzysz w ta ksiazke? Zauwaz ze grupa krwi tak naprawde warunkuje Ci przeciwciala a nie enzymatyke jelitowa. Krew z enzymami nie ma nic wspolnego. To jest dosc ciekawy temat. Sadze ze osoby ktore od dziecka pija mleko poprostu maja w jelitach laktaze i dlatego moga rozkladac produkty mleczne. Jesli w jakims stopniu enzym ten [...]

Swiruuus to co rozpisałem to jest jeden cykl 1 grupa - baza 2 grupa - środki mocno anaboliczne 3 grupa - testosteron Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2009-07-03 21:04:39

osoby z grupa krwi b dobrze jedynie tolerują produkty mleczne, poniewaz mają odpowiednie enzymy co rozkłądają laktoze. Polecam ksiązke Petera D Adamo na temat odzywiania zgodnie z grupą krwi

Witam! Z tej racji, że dział dotyczący trójboju siłowego jest mniej popularny od takich np odżywek czy innych treningów i nie każdy tam zagląda, chciałbym wyjść z taką nieśmiała propozycją, aby Grupa Trzymająca Władzę na forum rozważyła możliwość nadania statusu MODERATORA Senegrothowi, który jest tam bardzo aktywny od chyba 2óch lat, w każdym [...]

[...] nasze ramiona do wzrostu. wyciskania-nasze tricepsy ciagi-bicepsy i przedramiona lydki tu zalezy. albo co drugi trening,albo za kazdym razem to bardzo ciezka do rozwoju grupa,wiec warto poswiecic jej troche uwagi juza od samego poczatku. brzuch. na poczatku mozemy kompletnie olac ich trening,bvowiem(znowu) nasze ciezkie cwiczenia glowne w [...]