grupa

[...] nie wyjechał ze stoperem xD ) Dzisiaj mialem sprawdzian z 60m na wfie... chcialem 8.0 pobiec bo tyle na szóstke, noo i prawie trafiłem - 7,7 (zyciówka 7,3 z zawodów) Nooo grupa 25 osobowa, ja najszybszy, a co najciekawsze nikt nie złamał granicy tych magicznych 9 sekund (poziom wygórowany xD)... Ale im szczęki wszystkim opadły jak zgrzałem [...]

Gratuluje. Ale statystycznie spora grupa osob bedzie miala z tym problem. Periodycznie w makrocyklu mozna sobie na to pozwolic. Im mniej powtorzen tym zblizasz sie do treningu typowo silowego, a ci panowia wielkimi miesniami nie grzesza.O ile jeden program 6 tygodniowy krzywdy ci nie zrobi, o tyle im dalej w las tym OPTYMALNOSC spada, bo o niej [...]

No progresja jest Tylko jeszcze sie chciałem zapytać czy taki rodzaj treningu ze jedna grupa mieśniowa jest trenowana 2 razy na tydzień bedzie efektywny w budowaniu masy. Czy robiąc ja w pon zdaży sie zregenerować do piatku bo czytalem, że robiąc mase powinno sie trenowac dana grupe raz w tyg. edit: no wlasnie moze to rozbic jakos inaczej na 3 [...]

Alarm w Unii Europejskiej - awaria w elektrowni jądrowej Komisja Europejska ogłosiła alarm na terenie Unii w związku z awarią elektrowni jądrowej w słoweńskim Krszko. Władze w Lublanie zadecydowały o zamknięciu elektrowni. Nie stwierdzono wycieku substancji promieniotwórczych do środowiska. Z powodu utraty chłodziwa w pierwotnym układzie [...]

Skonstruowałem sobie nowy plan, każda grupa mięśnie 2x w tygodniu Mogli byście żucić okiem? Z góry dzięki pzdr>> Zmieniony przez - konri8 w dniu 2008-06-05 08:42:55

La Coka Nostra to grupa hip-hopowa z USA :) Ciuchy są ze Stanów

To podobnie jak z dietami zgodnymi z grupą krwi trzeba je traktować raczej jako ciekawostkę niż fakty pozdro

podaj racjonalna tego przyczyne , bo ja nie widze zwiazku pomiedzy zdobywaniem masy a grupa krwi . biologiczny dowod a nie jedno glupie badanko , bo jednym badankiem to mozna i przeczytac ze mleko zabija

Nie wiem czy dobrze zrozumialem ale mysle ze chyba chodzilo o to: Czynność(aktywnosc) Fosfokinazy kreatynowej i dehydrogenazy mleczanowej byla mierzona przed i po dlugotrwalym biegu zeby ocenic (oszacowac) uszkodzenie miesni. Grupa suplementowana placebo wykazała znacząco większy wzrost aktywnosci fosfokinazy kreatynowej po dlugotrwalym biegu niz [...]

To Greku mamy podobne historie treningowe,tyle,że ja z Karate Shotokan miałem przygodę przez parę lat,ale też grupa się zwinęła,bo coraz mniej było chętnych do treningów.Kilka miesięcy potem spotkałem swojego instruktora z wojska i u niego trenuję Jiu Jitsu pomiksowane z Combatem i okazało się,że bardziej "leży mi" chwytanie,niż [...]

Grupa ciężka, ale jak najbardziej do przejścia dalej

Grupa B: Kuba - Włochy 3:2 (25:22, 31:33, 25:20, 22:25, 17:15) Widziałem właśnie powtórkę tego meczu i zachwyciła mnie gra Kubańczyków. Najpierw w drugim secie przegrywali 2-11, aby ostatecznie doprowadzić do wyrównania i przegrać seta na przewagi. Kolejne dwa sety to kontynuacja świetnej gry z końcówki 2 seta gospodarzy. Tie-break rozpoczął się [...]

JA potrafię Z puszki przecież łatwiej niż z butelki Tak,grupa Operacyjna. No teksty niby mają dobre,ale podchodzą mi tochę pod hiphopolo

Grupa D (typować można do 18 czerwca do godz. 20:45) Grecja - Hiszpania 1-3 Szwecja - Rosja 2-1

Tak wezmę Dziękuje I tu kilka pytań/zastrzeżeń z mojej strony: 1) BARKI - bardzo oporna grupa u mnie, od niedawna zacząłem robić wyciskanie sztangi do karku, i efekty są w miare 2) Zależy mi na rozbudowie góry i środka klatki, czy nie lepiej było by zastosować zmęczenie górnej partii (wyciskanie + rozpiętki) i dopiero potem przejść do [...]

Grupa D (typować można do 18 czerwca do godz. 20:45) Grecja - Hiszpania 0-3 Szwecja - Rosja 0-2

barki to dość specyficzna grupa- jednakże w praktyce każdy z aktonów w jakis sposób współuczestniczy w pracy drugiego, więc żadne rozplanowanie na 4 razy w tyg. nie bedzie dobre. jedyne czego można w takiej konfiguracji spróbowac to odzielic tylny od pozostałych. jednakże wtedy nie ma raczej potrzeby wykonywanie 2-3 serii na treningu na jeden [...]

grupa początkujaca jest, ale tylko dwa wolne miejsca, poniewaz treningi prowadzimy w grupach 8 mio osobowych..gdybys chciał zająć któreś z wolnych miejsc zadzwoń 0-513-264-496... A nic głębszego nie miałam na myśli, poprostu irytują mnie wypowiedzi typu "Corio jest lipne, trener nie ma dobrej opini" G.... prawda, właśnie jest tak, że [...]

szakal007 - w przypadku filmów "kulturystycznych" to napisy są szczytem marzeń... jedyny przetłumaczony film o takiej tematyce jaki znam to: "Pumping Iron" a szkoda, przydałoby sie zeby grupa hatak albo inni spece od tłumaczeń wzięli sie do roboty

[...] słucham i rocka i hip-hopu i to zależy od wykonawcy czy będze przekaz czy nie. Taki tede(bez urazy dla nikogo), robi choojowe piosnki i tyle zero sensu i w ogole sa do bani. grupa operacyjn totalny shit. Posłuchaj sobie trzeciego wymiaru, nie mowie ze kazda, ale wiekszosc piosnek ma jakis przekaz. Zapomnij o tym, umiejetnosci itd. trzeba tylko [...]