grupa

__MaRiO__ Można zamieniać ćwiczenia, byle zgodnie z zasadami i wymogami planu. Podj co czym chcesz zamianieć. ------------------- seboeoe Zapraszam do Grupy V - post obok GRUPA V - "Redukcyjna" Tutaj do cyklicznej pracy zapraszam wszystkie osoby, które borykają się z problemem nadwagi.W grupie tej pracowac bedziemy z osobami, które [...]

Foty zrobione, tylko coś ich przerobić nie mogę, spróbuję jutro wrzucić. Dla pocieszenia zamieszczam plan treningowy na plecy : 1.Ściaganie wyciągu górnego do klatki 4x8-10 2.Wiosłowanie hantlą 3x10 3.Wiosłowanie sztangą 3x10 4.Uginanie tułowia w opadzie 5x10-15 Razem z plecami robię zawsze szrgusy: 5x10-15 Dzisiaj katowałem klate i tricepsy:) [...]

Bardzo wyczerpująca odpowiedź :-P Fajnie, że się Bikini u nas tak ładnie rozwija. Coraz więcej zawodniczek i to na wysokim poziomie. A tak btw, kto Ci podsunął pomysł o diecie zgodną z grupą krwi?

Bardzo wyczerpująca odpowiedź :-P Fajnie, że się Bikini u nas tak ładnie rozwija. Coraz więcej zawodniczek i to na wysokim poziomie. A tak btw, kto Ci podsunął pomysł o diecie zgodną z grupą krwi? Znajomy z siłowni, sztangista z Budowlani Opole ;) Zna się jak mało kto, nakierował mnie odnośnie diety za co mu jestem wdzięczna :) Ma tą samą grupę [...]

Nie powoływałabym się tutaj na Roberta Piotrkowicza, którego nie znasz...Swoją formę zawdzięcza raczej suplementacji... niż diecie zgodnej z grupą krwi ;-) Pozdrawiam i życzę powodzenia :-)

Nie powoływałabym się tutaj na Roberta Piotrkowicza, którego nie znasz...Swoją formę zawdzięcza raczej suplementacji... niż diecie zgodnej z grupą krwi ;-) Pozdrawiam i życzę powodzenia :-) hehe suplementacja to rozumiem przenośnia? :-PP Dzięki dzięki!

Istnieje wogóle w Polsce jakaś grupa ( nie mówię o federacji ), która kmini coś w kierunku rozwoju kulturystyki naturalnej? Może ktoś słyszał taką ciekawostkę? Na Zachodzie federacje kulturystyki naturalnej trzymają się całkiem silnie i mają dużą grupę zawodników, a i imprez nie brakuje.

Rozplywanie na koniec dnia, w grupie - dzis bez przeszkadzajek - pelna wspolpraca, zmiany na prowadzeniu. Odpadlem znow przed uplywem godziny - sila woli dociagnalem z grupa do 3km - chlopaki zdolali naplywac jeszcze niemal caly km wiecej - ja umarlem ;) Nie wstydze sie bo ciagneli w mocnym tempie, a ja jestem przy nich mega poczatkujacy. Ciesze [...]

Marcin o której startujesz bo wiem, że pierwsza grupa rusza o 9.00. Jak najlepiej dojechać bo podobno drogi zamykają o 8.00 a jak jadę to chciałbym dojechać na miejsce. Będę jechał od Gorzowa przez Kwilicz.

Pobudka 5.30 - jak w wojsku ;) Tak na prawde nie spie od 5.00 - swieci pieknie slonko a ja jestem absolutnie wyspany. Wczoraj dojechala kolejna grupa wsparcia, przyjaciele siedzieli do poznych godzin prawdopodobnie, ale ja nic nie slyszalem, spalem jak dziecko. Leze jeszcze w lozku, za chwilke zaczne sie zbierac - faza pierwsza, opaski na lydki - [...]

Mam nadzieje, ze w Sierakowie spotkamy sie wieksza grupa :) Strach ma wielkie oczy, a ja bede sie staral przekonac Was o tym w dalszej czesci sezonu. Sierakow jest idealny rowniez ze wzgledu na doskonala baze - mam swietny namiar na komfortowe noclegi w bardzo przyzwoitych warunkach i rozsadnej cenie. Dwoch chetnych juz mamy, plus chuda - trojka [...]

Staralem sie by bylo bez patosu i szczerze. Dziekuje Wam za wszystko ! W Gdyni jestem od dwóch tygodni. Prosto z Poznania, po jakże udanym starcie w Enea Poznań Triathlon przenieśliśmy się na Kaszuby. Dużo pływania, niewiele biegania, zero rowerka - tak wyglądało ostatnie 10 dni przed Herbalife Triathlon Gdynia na dystansie 1/2 Ironman. Ponownie [...]

[...] o drobiazgach które bym zmienił, bo aż wstyd, takie to drobne detale. Jestem zadowolony z występu, z wyniku - w końcu udało mi się minimalnie wygrać z Marcinem :) Kolejna grupa nowo poznanych świetnych ludzi - Michał i jego żona Agnieszka, Pani Jola i wiele, wiele innych, cudownie zakręconych osób. Podsumowania sezonu tu nie będzie, temu [...]

[...] wiec wpadlem pol godzinki wczesniej i w samotnosci zrobilem sobie pre workout - 30 minut podjazdu, na coraz wiekszym obciazeniu, bez przerwy. Pozniej zwykla rozgrzewka z grupa i trening juz z instruktorem. Dobra zabawa, glosna muza, swiatla, fajnie, a i trening wyszedl calkiem przyzwoity. Polecanka odziezowa - juz troszke testuje te spodnie [...]

Z rana wczesnego rower i bieganie - ustawka z grupa, ale dzis nie bylo plywania rano w zestawie. Zrobilismy ladna trase rowerem, choc bylo zimno, padalo i wialo - doskonale drogi pozwolily jechac szybko i mimo ze zmarzlem, to jestem zadowolony, bo przynajmniej przejechalem sie w trudnych deszczowych warunkach, a warto miec przetestowane kazde. [...]

Rano plywanie, interwaly. Po pracy rower - spinning, pol godzinki podjazdu indywidualnie plus zajecia z grupa - dosc intensywne. Po rowerze bieg, 10 km na biezni mechanicznej - niestety noge jeszcze lekko czuje, ale nie kluje juz tam mocno - jednak do maratonu juz nie odwaze sie na interwal biegowy. Podreptalem nieco szybciej niz PRAWDOPODOBNE [...]

[...] dlugi krok plywacki i maksymalny komfort oddechowy. Udawalo sie do 2/3 dystansu, dalej tradycyjna walka o zycie i o to by sie nie zatrzymac ;) Wieczorem bike, spinning, grupa, tradycyjnie bylem wczesniej i wykonalem swoja orke pod gorke. Postep jest, nikt juz nie jest zdziwiony ze gdy on/ona przychodzi na zajecia, pod moim rowerkiem jest juz [...]

[...] z rozplywaniem. Ludzi porazajaca ilosc - ostatecznie wystartowalo nas 1220, do tego kibicow kilka tysiecy - miazga. Startowalem w pierwszej fali z zawodnikami pro i moja grupa wiekowa M35. Poplynalem.. swoje :) Wprawdzie zmiescilem sie w deklarowanym czasie - plywanie 24 minuty - ale po prawdzie bylem nastawiony na plywanie w 19 minut.. A te [...]

[...] Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-07-24 08:07:40 Ten progres widać też w PL, na stosunkowo nowym dla Tri rynku. Jest coraz większa grupa naprawdę mocnych zawodników a i amatorzy też osiągają coraz lepsze wyniki. Poniżej wklejam porównanie herbalife 2013 v 2014. Progres ewidentny. Co do treningu [...]

[...] i dzis tez tak sobie, za to z dlugiej na osi 100m strzelilem kilka ladnych grup. No to moze krotki quiz dla tych z Was z przeszloscia wojskowa ;) Na zdjeciu chyba najlepsza grupa dzisiejsza, 5 strzalow w 5 minut od momentu dotkniecia broni, karabin z zamkiem na 4 takty bez magazynka strzelane, ladowanie co strzal. Jaki kaliber widac na obrazku ? [...]