grupa

1.05.2011r. luz. 2.05.2011r. rozciąganie całe ciało. rano byłem w pracy,a po pracy pojechałem do Chorzowa po numer startowy.było ładnie i nic nie zapowiadało pogodowej masakry!!! 3.05.2011r. Dzień startu! Maraton Silesia oto mój opis startu.Rano całą rodzinką i w towarzystwie znajomych pojechaliśmy do Chorzowa,dopisywał nam dobry nastrój,pogoda [...]

pisałem o tym, nie mogę w archiwum znaleźć :P Debata czy podawać HCG podczas cyklu, czy po i czy w ogóle jest potrzebne, toczy się od zawsze. Istnieje grupa zwolenników teorii, że zastosowanie selektywnych modulatorów receptora estrogenowego wystarczy, aby przywrócić do prawidłowego funkcjonowania oś podwzgórze - przysadka - jądra. Czy mają rację? [...]

[...] mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm [...]

Biceps przeładowany 16 serii to mala grupa przepalisz ja 9 maxx tak samo triceps 16 serii przepalisz wiecej nie znaczy lepiej przeładowałes ten plan nie rozumiem po co ci te 10 10 10 10 wszedzie w takiej sytuacji nie ebdziesz wykorzystywał ciezaru faktycznego ktorym mogł byś cos zrobić

[...] tą dietę opiewa w swoich książkach i podaje rzekome "dowody" na jej poparcie potyka się o podstawy genetyki, które podważają jego teorię, przykładowo twierdzi, że grupa krwi "0" wyewoluowała jako pierwsza, co jest nieprawdą, bo pierwszą była grupa "A". Nie ma również dowodu, że grupa krwi "0" dała początek [...]

[...] głowy gdy wstaję rano i częsty katar któremu towarzyszy krew. byłam ostatnio u lekarza i robiłam badania ale wyniki nie wyszły mi złe.Wyniki są na pograniczy anemi ale nie jest źle. Chciałam też oddać krew w szpitalu jako honorowy krwiodawca pobrali mi próbkę i powiedzieli ze nie moge oddać niestety a moja grupa krwi jest potrzebna bo mam 0Rh+

darot82: grupa 1x/11 tyg raczej nie da efektu, oprócz ciągłych zakwasów. 7-8 dni to maksymalny odstęp przy intensywnie ćwiczonych grupach. A Jeśli chcesz, żeby trening był mało męczący, to obniż jego intensywność a nie częstotliwość, bo w przeciwnym razie lepiej w ogóle nie trenować i zając się czymś innym. Zrób sobie trening obwodowy 3x/tydz, po [...]

Witam, w mojej diecie (i nie tylko) duża część białka pochodzi z nabiałów tzn. mleka, twarogu itp. Nie mam uczulenia na laktoze, i korzystam z tego, bo bardzo lubie mleko i przetwory mleczne. Ale do rzeczy, nasza profesor od biologii mówiła, że za trawienie kazeiny odpowiada enzym renina, który u większości ludzi zanika w dość młodym wieku. I na [...]

MISTRZOSTWA POLSKI WETERANEK i WETERANÓW w TRÓJBOJU SIŁOWYM - KOŃSKIE 30.04.2011 r. Równolegle z Mistrzostwami Polski Juniorów do lat 16 w Końskich odbyły się także Mistrzostwa Polski Weteranów w Trójboju Siłowym. W mistrzostwach wystąpiła jedna [...]

II MISTRZOSTWA POLSKI JUNIOREK i JUNIORÓW w TRÓJBOJU SIŁOWYM - KOŃSKIE 30.04.2011 r. Międzyszkolny Uczniowski Klub Sportowy Herkules Modliszewice wraz z Edwardem Rożnowskim na czele byli głównymi organizatorem II Mistrzostw Polski Juniorek i Juniorów do lat 16 w Trójboju Siłowym. Mistrzostwa odbyły się w pięknej sali gimnastycznej Zespołu Szkół w [...]

[...] dotyczących zagadnienia wysiłku ciągłego VS treningu wykonywanego w wielu, drobnych częściach (wysiłku akumulowanego). W większości badań nie odnotowano różnic pomiędzy grupami wykonującymi ciągły wysiłek, z grupami osób pracującymi w wielu, krótkich sesjach treningowych. Między innymi badano wpływ na zdrowie, obniżenie ciśnienia tętniczego [...]

opisz dokładnie o co Ci chodzi i wypełnij ankiete działu. Sądząc po wypowiedzi nie masz oszałamiającego stażu a więc w Twoim przypadku kazda grupa powinna być ćwiczona co 3-4 dni.

[...] nie wiedzą, która z grup jest faktycznie testowana) podczas którego wykonywany był trening oporowy całego ciała składający się z 8 ćwiczeń po 3 serie z 6-8 powtórzeniami; grupa docelowa otrzymywała BCAA natomiast grupa kontrolna placebo. Odkryto, że grupa otrzymująca BCAA miała znacznie wyższy poziom testosteronu oraz znacznie niższą kinazę [...]

to też jest grupa mięśniowa która trenujemy wg planu zawodnicy trenują cały czas brzuch sezonowcy zaczynają wiosna

[...] obowiazuja tutaj te same zasady,co przy klasycznych formach mc. oczywiscie to tylko teoria,gdyz jak wiemy bardzo czesto spotyka sie zawodnikow(zwlaszcza kulturystow-oni zawsze robia "po swojemu"),ktorzy lamia wszelkie zasady o ktorych bylo wczesniej. co z tego wynika? to grupa sportowcow silowych z najwiekszym odsetkiem kontuzji.

Może pierwsza grupa jadła 3 pączki dziennie, a druga tylko dwa...

osobiscie czytalem badania w kltorych grupa przyjmujaca kazeine miala wieksze przyrosty sily i spadek tkanki tluszczowej, ale masa miesniowa przyrosty byly na podobnym poziomie. kazeina vs serwatka przegrywa ponoc w wywolywaniu syntezy bialka.

[...] :) Jeśli chodzi o kasę, jeśli ktoś jej tu szuka to dla mnie jest niezaradny życiowo. Dziś kiedy można wyjechać bez dyplomy, i nawet nie znając języka zarabiać na początek 2tys euro to o czym my mówimy ? Potem rośnie grupa osób wypalonych zawodowo, zgorzkniałych, którzy tylko siedzą pierdzą w stołki, narzekają i liczą minuty do emerytury :)

d-zine dobry stuff tylko też jest toksyczne zresztą jak wszystko z grupą 17a ale po tym środku łatwiej utrzymać zdobytą masę niż po megavol/m-drol

udarr ojej pomieszanie z poplataniem! zacznijmy od nog. to akurat taka grupa,ktora bardzo dobrze reaguje na niski,ale takze i wysoki przedzial powtorzen. ...wiec zastosowanie duzej liczby powtorzen moze zaowocowac wrecz dramatycznym ich rozrostem,czyli skutek odwrotny do zamierzonego. co zrobic? zastosowac metode przeciwna do wzrostu,czyli nie [...]