gruby

[...] bym powiedział, że jest taki lekko wydęty, ale to może moja autosugestia jak patrzę z góry - często jak siedzę przed komputerem parę h, to potem po wstaniu zostają mi aż takie paski cieńkie (a nie jestem gruby) na tej części brzucha. Mój bodyfat to 11%, bmi jest w normie, więc czemu tak się dzieje? Czy ćwiczenia na tę partię brzucha pomogą?

[...] 16Kg w 4 miesiąće co daje 0.5KG/tydzień. Chyba każdy to lubi. Zdjęcia przed/po. Duża zmiana na twarzy jest, ale zamazałem ją. ( zdjęcie przed niby tez nie byłem aż tak gruby, ale uwierzcie jak usiadłem to bojler jak nic :P) http://i60.tinypic.com/dmfuzc.jpg http://i58.tinypic.com/4s15z4.jpg Na zdjęciu na dole ćwiczyłem 2x tylko. [...]

[...] jest nabrzmiały i bolesny sutek. Takie objawy miałem z 2-3 lata temu tylko to zignorowałem i po pewnym czasie przeszło i wcale nie zwracałem na to uwagi bo byłem po prostu gruby. Ale teraz już ćwiczę od pewnego czasu i mój sutki są całością trochę spłaszczone i wystające i jak je rozmasuję to dopiero stają się twarde i takie jakie powinny być. [...]

Mam pewien problem. Kiedys bylem troche gruby :D. Jednak zaczalem chodzic na silownie, stosowac diety itp. i zrzucilem niepotrzebne kilogramy. Cale moje cialo wyglada chudo oprocz twarzy, a konkretnie policzkow. Mam dosyc grube policzki (nie mam podwojnego podbrodka). Macie moze jakies rady odnosnie cwiczen czy czegos co pomoze mi zmniejszyc te [...]

[...] Mezomorfik Podałem Wam parę inormacji osobie. Teraz pytanie, czy bylibyście stanie mi rozpisać jakikolwiek trening? Jeśli chodzi o posturę jestem dosyć spory(nie gruby). Potrzebuję trochę masy nabrać i wyrzeźbić dobrą sylwetkę. Zależy mi po prostu na dobrym wyglądzie i mieć widoczne mięśnie. Z siłą nie mam żadnego problemu. Nie mam [...]

[...] moim celem jest zgubienie nadmiaru kilogramów i ogólna poprawa kondycji. Miesiąc temu, długo się nie ważąc, wyświetliło się 102kg - ogromny impuls - bleh, trochę dziwne, bo gruby to nie jestem - tzn. zwisający brzuszek, ok, ale ludzie ze 100kg wagą często wyglądają jak pulpety - ja przed lustrem nigdy nie miałem znaczących problemów z wyglądem, [...]

Witam, jak w temacie: 2x 25kg (obciążenia niestandardowe ale bardzo solidne,gruby metal)- 150zł za oba Ławka regulowana używana lecz w BDB stanie, solidna- 40zł Usztywniacze na nadgarstki Trec Nutrition nowe- 15zł 2 Wyciągi Kelton (BRAMA) używane lecz w bdb stanie, solidne, gratis dorzucam 2x uchwyty do nich (tzw. rączki)- 70zł Zainteresowanych [...]

[...] prob lecz tym razem w koncu udalo mi sie znalezc wlasciwy cel i nie mysle o niczym innym .Zatem pierwsze co chce zmienic i prosze o powstrzymanie krytyki schudnac nie jestem gruby mam 184 cm wzrostu waze 90 kg lecz bardzo nie podoba mi sie moja sylwetka mianowicie wielkie uda bo mam 65 cm w udzie. ale ogolnie sam dol tak mi wage podbija bo jesli [...]

Witam chciałbym pozbyć się tłuszczu z klatki i brzucha , bo mam tak zwane meskie cycki w gimnazjum byłem gruby , ale z wiekiem szybko urosłem i z kulki zrobiło się to co na zdjęciu proszę o ocenę mojej diety , chyba za dużo węglowodanów mi się wydaje , mam dużo czasu na trening cwiczę co dziennie , ile biegać mniej więcej przed treningiem na [...]

[...] na silownie to sie zmieniło jest teraz owiele dalej niz moja klata paskudnie to wyglada. Próbowalem brzuszków okej robilem to przez okolo 6 miesiecy efekt ? Jestem bardziej gruby na brzuchu poniewaz mam tą warstwe tłuszczu i miesnie wypchneły ją jeszcze bardziej.. Czuje je i to dobrze ale oczywiscie nie widac ich. Pytalem sie o rózne porady [...]

warze 86kg i chciał bym jeść trzy posiłki dziennie to czy mógł by mi ktoś napisać ile i czego musiał bym jeść żeby jeszcze przybrać na masie chociaż i tak wiem że jestem już gruby to i tak do lata chciał bym jeszcze trochę przytyci dziękuje za wszystkie odpowiedzi.

Cześć wszystkim mam 15 lat i mam problem ponieważ wstydzę się pokazywać bez koszulki jestem troszkę gruby, tzn wzrost 180, waga 79 kg. Diety nie mam żadnej (nie umiem ułożyć) jem normalnie, od czasu do czasu jakieś fast food, bardzo rzadko słodycze, napoje tylko woda czasami jakieś słodkie. Teraz mało sportu ponieważ zima jedynie na wf w szkole w [...]

Siemka mam wzrost 180 cm , 17 lat w grudniu w tym roku , Duża nadwaga ważę 135kg bardzo dużo tego tłuszczu mam w nogach brzuch owszem bardzo gruby ręce itd ale twarz np mam chudą a przy tym że w spodniach nie widać aż tak tych nóg to ludzie dają mi z 110 kg , 100 , różnie . Mam 40 cm w bicku i chciałbym spalić tłuszcz na łapach i mieć duże bicki [...]

[...] znam takich ktorzy rosna WOLNIEJ ale tylko na czystej masie miesniowej i cały czas dobrze wygladaja:) chcialbym poznac jakiej tanie posilki na sniadanie obiad i kolacje i czy wtedy uzywac jakies odzywki:) odrazu mowie ze cwiczylem ponad rok i mam teraz rok przerwy. lezeli chodzi o moj wyglad to ani gruby ani chudy:) zwykla postura :) 75kg 171cm:)

witam prosze o pomoc w dobraniu jak najlepszych odzywek w celu wyrzezbienia ciała mam 186 wzrostu i 116 kg biceps 43 nie jestem gruby bo brzucha nie mam ale kratki tez nie mam chcial bym zjechac do 105 kg jednoczesnie spalajac tkanke tłuszczowa a zachowac miesnie planuje wprowadzic diete i aeroby (bieganie) lecz pracuje na 3 zmiany i nie beda to [...]

[...] zrobić siłę i narazie utrzymać obecną wagę (ponieważ trochę mi się przytyło i narazie chciałem z obecnej masy zrobić mięśnie, a później masa, zaznaczam odrazu, że nie jestem gruby tylko poprostu przez zimę złapałem około 4kg :)). Czy piłka nie będzie mi w tym przeszkadzać ? Treningi na siłowni: poniedziałek, środa, piątek Piłka: wtorek, czwartek

[...] powstał idealny, perfekcyjny produkt Pro Complex Gainer. Pro Complex Gainer został stworzony z jakości, nie z ilości, ponieważ wiemy i rozumiemy, że chcesz być „duży” a nie gruby. Wartości odżywcze i waga mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie Dodać 1 czubatą miarkę do shakera wymieszać z 480ml zimnej wody. Wartości [...]

Witam Mam 27 lat od zawsze byłem gruby... Kilka lat temu chodziłem na siłownie. Moja waga 1.01.2013r 173 kg wzrost 186cm do 01.08.2013r schudłem i ważyłem 125-128kg, brałem l-carnityne i ćwiczyłem na siłowni ograniczyłem jedzenie ( po prostu jadłem wszystko ale mniej. Od sierpnia do grudnia nie ćwiczyłem ( brak czasu) Od 1.01.2014r do ćwiczę na [...]

Witam. mam 16 lat 180 cm wzrostu i 66,8 kg wagi. Kiedys byłem gruby i wazyłme około 90 kg, więc mase mieśniowa mam. i moje pytnaie, jakimi ćwiczeniami osiągne 6-pak z mojego brzucha. oczywiście diety się tzrymam: Współczynnik BMR: 1789 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2469 kcal Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 83 g Dzienne zapotrzebowanie na [...]

Witam Szukam spalaczaktóry będzie dosyć dobrze się sprawował ale przy tym nie będzie za drogi. Chodzi mi o takie które są legalne i nie sieją spustoszenia w organizmie. Dieta, trening i aeroby już są. Dodam że nie ćwiczę od roku i jestem mega zalany (właściwie gruby). Pozdrawiam adidd