gruby

Mam 16 lat,jak byłem młodszy byłem bardzo gruby. Teraz troche mi zeszło(urosłem dużo). Same wyrobiły mi sie łydki i ręce ale nadal nie umiem odchudzić ud,pupy,brzucha i piersi. Prosze o pomoc. Chcialbym zeby jakies efekty byly widoczne do wakacji.

Witam, mam taki sam kask i muszę przyznać, że jest dobry. Dobrze zasłania twarz, zwłaszcza oczy. No i jest dość gruby, ciut grubszy od Fairtexa - trochę śmiesznie wygląda, ale jak dostaniesz bombę to nic nie czuć

[...] i to narazie tyle bo dużo się nie mierzyłem, a i jeszcze 38cm w Bicu. Chyba to narazie wystarczy jak coś to dopisze więcej żebyście mogli wiedzieć co i jak. Jestem troche gruby i chciałbym tą mase przepalić na tkanke mięsniową. Odżywiam się dobrze, 4-5 posiłków dziennie, dość małych. Śniadanie : kanapka, Drugie śniadanie : kanapka, Obiad: [...]

To jest kostka twarogu, jak ja bym tak jadł to byłbym poprostu gruby. mi osobiście to nie służy. Jaki sprzet posiadasz ,a jaki masz zamiar kupic? O 14 trening klatka biceps czuje że będzie dobrze. cały tydzien był b dobry wczoraj odpoczynek od dzisiaj 4 dni treningu i w srodę przerwa . Pozdrawiam...

[...] mi wypadnie. Moim priorytetem jest zrzucenie wagi (najpierw do 75, potem do 68), myślałem, żeby jednak zostać na dłużej na siłowni i popracować nad sobą. Czyli: otyły -> gruby (to dzisiaj) -> normalny/szczupły -> a później chciałbym nabrać trochę mięśni "jesli masz kumpla wegetarianina" - kumpla wegetarianina widzę od 7 lat w [...]

[...] Ci, że nie jest tak kolorowo, te ciężary którymi teraz operuję już ciążą i zapasu jest niewiele, ale walczę. Staram się w tych ćwiczeniach izolować dane partie, tak by nie bolał mnie kręgosłup (odcinek lędźwiowy).. kiedyś miałem z nim spore problemy. Jutro impreza z okazji 80tych urodzin mojej Babci, także poleci napewno gruby cheatmeal . pzdr. !

[...] chciałbym wyrzeźbić się i ważyć 75-80 kg jak to zrobić ? mam możliwość chodzenia na siłownię , trenuję hantelką 5 seri po 15 powtórzeń 11 kg , nie ukrywam że zrobiłem się za gruby i nie podoba mi się moja postura , prosił bym o pomoc w tym temacie , pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 90 Wzrost: 183 Obwód klatki: 114 Obwód [...]

[...] być taka obrona w HW...Dla mnie SOlis,to czołówka... Acha i wracając jeszcze do Solisa amatora i PRO... Każdy bierzę np. tego typu walkę... http://www.youtube.com/watch?v=0IOq16ySkBc Ogla d i mói,ze SOlis nie ma szan...Bo za gruby.... Ale Solis zmienił styl walki...Po co mu skakać jak małpa...Unikać ciosó skoro ma PODWÓJNĄ GARDĘ ?Zerozumcie to.

[...] SOG Tutaj przykład walki Solisa z amatorki Każdy bierze np. tego typu walkę... http://www.youtube.com/watch?v=0IOq16ySkBc Ogląda i mówi,ze Solis nie ma szans...Bo za gruby...Kiedyś to był kozak... Ale Solis zmienił styl walki...Po co mu skakać jak małpa...Unikać ciosów balansem skoro ma PODWÓJNĄ GARDĘ ?Zrozumcie to. Praca nóg itd. to na [...]

[...] poczytaj poprawia nastawienie i uwierz że działa, ja zaczynajac w 1 liceum gdy wazylem 105 kg mowili ze nie dosc ze gruby to z miska z zarciem przychodzi w 2 nie mowili nic bo schudlem a w 3 klasie zaczeli mi wyjadac jedzenie :) jak kupisz lepszy ryz to mozesz gotowac caly posilek w 1 [...]

[...] początku trochę boli. Część właściwa: 1)Potrzebny ci będzie termofor wypełniony wodą, jeśli nie masz takowego, może być do połowy napompowana piłka, lub ostatecznie jakiś gruby materac dmuchany. Kładziesz go na ziemi, stajesz na nim nogą urazową, obie nogi masz na szerokość stawów biodrowych. Noga urazowa jest ugięta w stawie kolanowym 10-20 [...]

Nie wymiary się liczą ale to jak się potem wygląda czyli między innymi definicja bo co z tego że będziesz miał 50 cm w łapie a będziesz gruby jak zwykły prosiak :p

jeśli chodzi o mnie to w podstawuwce barzo tyłem i byłem ze tak powiem gruby a rok temu zacząłem ćwiczyć i bardzo schudlem i odslonily mi sie stare rozstepy ale jeśli chodzi o dziś to nowych rozstepow nie zauwazylem oprócz 1 małego na lopatce,ale mam kolegę który ma niedoczynność tarczycy (duże przyrostu masy ) i on ma nawet na klacie i [...]

[...] zaczyna sie banalnie, mlody chlopak z mega nadwaga 14 lat 170cm 85 kg grubas jakich w tamtych czasach bylo malo. Dzieciaki jak to dzieciaki byle sie posmiac , a ja maly gruby szary chlopak bylem idealna osoba do tego , jako , ze na punkcie swojej wagi bylem nadwrazliwy to czesto konczylo sie bujkami, rodzice mieli dosc wezwan,wiec argumenty [...]

[...] ze sztangą 4x 10 -2# Ćwiczenie ze sztangą 4x 10 -3# Ćwiczenie ze sztangą 4x 10 4 Dzien Nogi - Przysiad 10/8/6/4 - unoszenie kolanami 3x 10 - unoszenie całych nóg 3x 10 - ćwiczenie na łydki Brzuch Prosił bym również o podanie jakiejś taniej diety gdyż co jak co jestem "gruby" i sama siłownia mi nie pomoże . Z góry dziękuję i pozdrawiam

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Przeczytaj i weź jakiś z przykładowych planów. Piszesz że jesteś gruby więc do treningu dodaj aeroby i dietę

takie rzeczy tylko w erze daj ankiete dzialu,i info o diecie,gruby jestes? redukcje bedziesz robil czy mase? najlepiej daj zdjecie

I nie ma redukcji tłuszczy w mięśnie. Gruby jestes to oprócz w/w treningu dodaj areoby i diete z ujemnym bilansem kalorycznym.

zlamalem obojczyk i zrusl mi sie krzywo bez zadnej operaci teraz jest za gruby i miedzy obojczykiem reka z zebrami mam dziure i bardzo mnie boli co dalej ktos moze wie co mi beda robic lekarze ?? i co z tego bedzie??

A ja nie będę miły i powiem że sylwetka dno :< Gdyby nie to, że byłeś taki gruby na początku to z obecnych zdjęć wszyscy by się śmiali. No ale to tylko moja opinia.