gruby

[...] jest jak najmniejsze stracenie mięsnia wypracowanego przez 15 miesiecy masówki pas: 83 cm... za dużo troche :) jeszcze mam wade kregoslupa, to widac jakbym był poprostu gruby... tluszczu duzo nie jest, ale teraz caly rok planuje masówke wklejam 2 zdjęcia, jedno jest z dznia bez aerobów, z treningiem siłowym lub calkiem bez treningu... [...]

[...] (1 seria 15 powtórzeń, 2 serie 8-12 powtórzeń) Brzuch - spinanie brzucha leżąc (3 serie po 15 powtórzeń) I mam problem bo akurat proporcje mam podobno. Bo nie jestem ani gruby ani szczupły i problem tkwi w tym , żę mam dośc nie proporcjonalny brzuch i lekkie poprostu "cycki".i Co mam zrobić by ten brzuch wyrobića klatke też wyćwiczyćzeby [...]

[...] : / kiedy tak na nie spojrzeć z boku .. Tak czy owak, mam 21 lat, ważę 63 kilogramy przy wzroście 180 centymetrów i ów wagę utrzymuje od przeszło roku (od małego byłem gruby, a dietę/redukcje tkanki tłuszczowej rozpocząłem dopiero w 18 roku życia, kiedy to z 90 kilogramów zleciałem na 63 - wspominam o tym, ponieważ może to być ważne? albo i [...]

[...] (lub lepiej trening). Może zaczne od genezy tego. Bylem na ostatnich wakacjach w pewnym miejscu (koloni), gdzie mi dokuczali więksi kolesie z powodu wyglądu (tzn. ze jestem gruby). Wróciłem do domu z poważnym dołem i wtedy zacząłem sie motywowac do działania. W grudniu zacząłem na poczatek diete. Potem zacząłem chodzić na siłownie bo w tym roku [...]

[...] masa i siął 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF ok 15%( z resztą spójrzcie na fotkę) 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ciezko okreslic, niezbut gruby szkielet, aczkolwiek łatwo mi o przyrosty masy miesniowej, tluszczowej takze niestety;p 13.STAN ZDROWIA: alergik 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] opisze swoją historię aby nie było to kolejne pytanie z 999 innych. Nazywają mnie "avgan" jak już pewnie zauważyliście po nicku , niestety bardziej pasuje do mnie określanie gruby lub grubas , gdyż jest to odzwierciedlenie mnie. Mam 20 lat , ważę 120kg i mam 187 wzrostu - czyli nie trudno wywnioskować że jestem zwykłym grubasem. Z dniem [...]

[...] herbaty bez cukru LUNCH 1 kawałek ugotowanego mięsa 1 świeży owoc OBIAD NIC ZASADY OGÓLNE *Wszystkie mięsa- porcja 10-15 dag. *Chuda ryba-dorsz, pstrąg itp. *Szynka-gruby plaster-10 dag.(chuda wędzona, gotowana) *Przyprawy -tylko pieprz i sól *Kawa- może być rozpuszczalna i z ekspresu *Woda-doradza się pić co najmniej 2 litry wody [...]

[...] pokolenia młodych którzy duuużo siedzieli przed komputerem. Od 9 roku do 15 spędzałem bardzo dużo czasu, jednak też baardzo dużo grałem w piłke, ale uważam, że i tak byłem gruby. Teraz w żadnym stopniu nie uważam się za osobę grubą, jednak wolałbym pozbyć się tłuszczu, jak tylko się da. No i po tym małym wywodzie proszę o : 1.Odpowiedź na [...]

Witam! Ok, mam 22 lata, 182 cm wzrostu i 90 kg, nie jestem gruby, nie ma brzuszka, jest troszke miesni cel: nabrac suchej masy miesniowej Po przeczytaniu licznych postow i rad otrzymalem takie oto cos: cwiczyc mam zamiar 4 razy w tygodniu, do tego raz basen 45 min i pilka nozna 1,5 h - z tego przyjalem wspolczynnik aktywnosci 1,35 90 * 24 * 1,35 [...]

wyobraźcie sobie normalnego gościa... nie zwracający uwagę na jedzenie, trochę gruby.. pewnego dnia zapisuje się na siłownie żeby troche zmienić swoje ciało, żeby podobać się dziewczynom, i sobie, żeby spełnić odwieczne marzenie posiadania 6paka ( 4 lata temu tym sie kierowałem nazywając tak to konto %-) ) Chodzi regularnie, nadal nie zwraca uwagi [...]

[...] pdobnymi produkatami o pdobnych wlasciwosciach! Socjologia A wiec nauki o grupach spolecznych. Silownia jest zbiorowiskiem chyba roznych osob i charakterow. Osoby te tworza gruby : jedni male grupki np 3 osobe ktore rpzybywaja razem np ze szkoly inni wieksze nacje jak np sezonowcy. Kazda grupa spoleczna na silowni trzyma sie razem, dziela sie [...]

[...] 2 miesiące gips i 6 miesięcy rehabilitacja). Mósialem zrezygnować ze studi, ze sportu i ze wszystkiego. Siedzialem w domu i jadlem, strasznie obroslem w tłuszcz. Nie jestem gruby ale moje mięśnie są pokryte tłuszczem. Jak jestem na siłowni i zpompuje mięsnie to bardzo fajnie je widać, ale pozniej znowu góruje tłuszcz. Wiec teraz postanowilem [...]

[...] będzie Deca Durabolin+ Stanazolol. Głównie zależy mi na dobrej rzeźbie i chciałbym aby trochę klatka spuchła. Waże 88kg ćwiczę 2 lata jestem dobrze zbudowany nie jestem gruby w pasie , ale ręcę mam masywne, masę nabrać dla mnie to nie jest problem. Słyszałem że Wintrol Depot jest najlepszy na rzeźbę. Winstrol tak mówi mój dealer ma czysty [...]

[...] ligi i właśnie w tym jest problem, że przez ten miesiąc strasznie nabrałem tkanki tłuszczowej. Ogólnie nie wiem jak to określić jestem 'zbitym' nastolatkiem nie jestem za gruby, ale mam tą tkankę tłuszczową która mi przeszkadza. Przestawiam się teraz na tryb dzienny wstawanie o 6-7 i poranny bieg na stadionie. Jakoś specjalnie nie chcę się [...]

[...] jak powszechnie znany Andy Hug, Nicholas Pettas, Artur Tilov (cała 3 w okolicach 100kg a wzrost nie znacznie inny od mojego) i inni wagi ciężkiej. Żaden z nich nie jest gruby ani nie są kulturystami. Są po prostu duzi. I taki sobie cel obrałem. Sposób dążenia do celu: Aktualnie nie ćwiczę w żadnym klubie (wyjazd na studia) ale mam w pobliżu [...]

Witam. Mam 15 lat i jestem łagodnie mówiąc gruby :) W lipcu tego roku osiągnąłem bardzo dobrą kondycję jak na mnie lecz na początku sierpnia miałem wypadek na rowerze i kłopoty ze stawem skokowym przez co przytyłem do 85kg i moja kondycja spadła. Chciałbym schudnąć w brzuchu klatce piersiowej oraz udach. Moim głównym problemem jest chyba [...]

[...] Strongman wiele zaangażowania i prawdziwej siły. Podczas mistrzostw świata 2002 w Malezji Perry ważył 177 kg przy wzroście 198 centymetrów, co wcale nie znaczy, by był gruby. Mierzył 107 cm w pasie i 63,5 cm w bicepsie. Amerykański zawodnik Strongman, Walt Gogola powiedział o nim: “Potrafił zatrzymać ruch na ulicy po prostu idąc [...]

Dieta kopenhaska Została opracowana w szpitalu rządowym w Kopenhadze. Nie jest to dieta odchudzająca, przeciwnie - dieta zwiększa przemianę materii i dlatego działa nawet po zakończeniu kuracji. Jeżeli kurację przeprowadza się niewolniczo, zgubisz nadmiar tłuszczu (7-20 kg). Lunch i obiad można zmieniać nawzajem. Jeżeli będzie to miało miejsce [...]

[...] raczej o zdobycie odpowiedzi i "przepisów" konkretnie pod moją osobę. Mam 17 lat, jakby byc dokładnym to 17,5 (5 miesiecy do 18). Moim problemem jest to, że jestem troszkę gruby. Nie jest tragicznie, ponieważ nie wylewa się ze mnie, ale mam dość dobrze widoczny brzuch, odstające poślady, troszkę szersze uda, czy też fałdki na ciele. Jest to [...]

[...] troche ponad 2 lata Według obliczeń z fałdu skóry na brzuchu na wysokości pępka mam około 24% tłuszczu. Co by oznaczało że to około 20kg Nie wydaje mi się żebym był aż tak gruby no ale ok Według obliczeń z tej strony: http://www.xmaxonline.com/ wynika że tłuszczu mam 12,5% więc całkiem nieźle I teraz mój problem: Stojąc przed lustrem nie jestem [...]