gruby kark

Ale duże kaptury nie zawsze oznaczają gruby kark. Czasem, gdy kulturyści stojąc przodem lub tytłem widać wielkie kaptury, ale kiedy odwrócą się bokiem szyja jest cieniutka. Ja przez pewien czas robiłem dodatkowo trening szyji- karku ( zginanie głowy z obciążeniem w leżeniu) i musze przyznać, że mięśnie szyji są bardzo podatne na trening, ładnie i [...]

I jeszcze jedno: John Evans w 1997 roku w Angli utrzymał na głowie ciężar 188,7 kg w postaci palety z cegłami przez 10 sekund!!!! Koles jest naprawde potężny ma 2 metry wzrostu , waży 155 kg i uwaga ma dosyc gruby kark heeh mierzący 60,9 cm !!!! Pozdrawiam KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

ja tez jestem programista, jestem lysy, mam gruby kark i jestem rodowitym Polakiem. musze zakrecic jakas amerykanka, niech mnie adoptuje

[...] są zawiasy za pierwszy wyrok ze 158 KK ( bójka/pobicie ). 3) W aspekcie odstraszającym na ulicy dużo bardziej przydaje się właśnie rzeczone 100 kg, szeroka klatka/plecy, gruby kark i duża witka. 4) Koledzy na solówce są od tego żeby pilnować aby nikt się nie wtrącał oraz przestrzegania ewentualnych zasad. Cokolwiek więcej czyni z nich / [...]

nie przejmuj sie. spraw sobie gruby kark, zapusc brode, ogol sie na lyso ;)

witam wszystkich.mam takie pytanko ,cz kto powie jak zrobic zebym mial gruby kark albo jakies skuteczne cwiczenie na ta partje. z gory dzieki.......

[...] mięśniowo tylko tłuszczowo, aktualnie jest już prawie ok, tylko brzuch kończę kombinacją ABS+A6W. Chciałbym przybrać trochę objętości mięśni (ale nie tak żebym wyglądał jak gruby kark tylko nie wiem czy to możliwe ale fajnie było by gdyby mięśnie powiększały mi się poprzez rzeźbę). Szczególnie liczę na klatkę piersiową bo straaasznie wolno mi [...]

[...] walki - Vitek by wygrał w ciągu następnych dwóch rund, najpewniej następnej, przez KO lub TKO. Uwagi własne o całej walce 1. Lennox Lewis "Lennox Lewis był stary, gruby, nieprzygotowany, to było 60 % Lennoxa, nie miał nóg i dynamiki" }:-( No tak.. Lewis był swoim własnym promotorem, to On dogadywał walkę z Kliczką, co więcej [...]

[...] nawet w dużych ilościach. Mistrz ciągu i przykucania, biją mi brawa jak sie kłaniam ----------<----Never Enought! On the Gym Trzymaj sie sztangi Po co Ci masa, skoro masz gruby sweter Uczę sie reakcji chemicznych ->czyt. testuje koks od kumpla Uczę sie fizyki ->czyt. jestem na siłowni Uczę sie histori->czyt. przeglądam magazyn [...]

[...] uwagi na rozwój mięśni nóg. Reeves nie był zwolennikiem głębokich przysiadów, które wprawdzie szybko zwiększają masę mięśniową(czworo głowy uda, a zwłaszcza mięśień gruby przyśrodkowy i mięśnie pośladkowe), ale przy zbyt częstym stosowaniu mogą zdeformować sylwetkę. Stosował często przysiady ze sztangą, ale były to raczej półprzysiady [...]

[...] Senegrotha jak i wielu siłaczy-z tego topicu choćby Kirk Karwoski,o Pudzianie nie wspomnę(skąd informacje,że ćwiczy na dużych zakresach?). W przyszłe wakacje szykuję bardzo gruby projekt promujący high-freq-training i niskie powtórzenia-3 miesiące z rackiem i sztangą na wakacjach,strona internetowa,filmy-pełna relacja i przede wszystkim bilans [...]

[...] już po kilku tygodniach regularnych ćwiczeń sami zauważycie widoczne efekty. Mięśnie karku są bardzo podatne na rozwój, ale nie należy z tym przesadzać, ponieważ kark zbyt gruby wygląda nieestetycznie i psuje ogólny wygląd sylwetki. W wypadku zbyt małej masy górnej części mięśni czworobocznych zalecam unoszenie barków (w dłoniach obciążenie) [...]

[...] 10 8 6 prog Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10 8 6 prog SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ x 3 ile wejdzie UNOSZENIE NÓG W PODPORZE x3 ile wejdzie PS: Nog nie cwicze bo mam grube (pare lat temu calymi dniami gralem w noge) i gruby pas. Dopiero teraz doszedlem do budowy X :( Niestety :( Zmieniony przez - gentry w dniu 2007-06-16 23:53:11

nie jestem gruby , przy wzroscie 175cm i 66kg wagi jestem raczej szczawik ... ale kark mam jakos rozwalony na masie troche za duzo..

[...] dla Twojego rywala w walce. Szerokie nogawki mniej przeszkadzaja, ale na pewno nie pomagaja. Inny problem to kolnierz, ktory niejako odstaje od szyji i mimo, iz jest dosc gruby to nie chroni Cie przed atakami na duszenia typu krzyzowe(sprobuj zrobic krzyzwe komus kto ma jakis tam kark i do tego gi Korala, a chociazby Adidasa, zobaczysz o czym [...]

[...] tylko ze na stojaco sciagam drazek na lince 12/10/8/8 i to samo tylko ze podchwytym 12/10/8/8 i jest si ?? mam problem bo dol klatki mi wisi strasznie :/ byles kiedys gruby wazylem 82 kg tłuszczu , sluchdlem do 70 i obecnie waze 76 i chcial bym tez ten dol zrobic, ale te linki jak ? w opadzie na stojaco ?? Zmieniony przez - Amazed123 w [...]

Proszę o ocenę i ewentualną korektę treningu. Wiek: 24 Waga: 82 Wzrost: 175 Biceps: 43 Lat treningu: 3 Jestem dobrze zbudowany (nie gruby, mam mięsnie brzucha). Poniedziałek - Biceps, Triceps, Przedramie UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM NA &#8222;MODLITEWNIKU&#8221; 4x8 UGINANIE RAMIENIA BOKIEM ZE SZTANGIELKĄ NA [...]

gdzie tak pisala? moze miala boyfrenda,ale sie zrobil gruby i szuka innego,albo wyglada jak wiewiorka duze zeby,,duzy brzuch i uszy, male lapki kazdy by zmienil na jakiegos byka z dopingu na jej miejscu taki miczus np: male uszy bo kark pomniejsza te uszy,zeby tez niezaduze niezamale,bo po koksie zgrzyta w nocy zebami sie sie mu spilowaly,brzucha [...]

Jak jest "gruby" kark to odrazu widac ze to nie przelewki dlateo nie nalezy go odpuszczac. Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-10-03 00:37:38

Prosie ma podłużna twarz ryj czy jak tam Zrobić grube karczysko i buźka może być trochę okrąglutka gorzej jak karczek jak zapałka a tu taka gruba bania ja robię kaptury od początku jak zacząłem ćwiczyć i kark mam stosunkowo gruby do twarzy choć i tak bym chciał z policzków zrzucić