grube ręce

Temat, który nieustannie pojawia się w Internecie, jest związany z porównywaniem dyscyplin takich jak podnoszenie ciężarów, trójbój siłowy oraz kulturystyka. Często powtarzam młodym ludziom, iż nie warto angażować się w tego rodzaju sport, z myślą o zawodowstwie. Osoby, które mogą zarabiać w ten sposób pieniądze, należą do wąskiego, elitarnego [...]

[...] zamontował bramę CrossFit. Tak, wspaniale, chwała mu za to. Problem polega na tym, iż on nie ma pojęcia o treningu, więc metalowe elementy w zakupionym sprzęcie są tak grube, iż zrobienie tam siłowego wejścia na drążek (muscle up) jest niezwykłym wyczynem. Za to dla progresji w podciąganiu jest to całkiem dobre miejsce. Tak samo stopień [...]

Brak higieny i niski standard sanitarny w niektórych siłowniach i klubach fitness może być poważnym źródłem wielu zarazków. Narażeni na nie jesteśmy przez kontakt z szafkami, ławkami, sprzętem. Badania wykazały, że w klubach fitness możemy znaleźć nawet 25 groźnych dla nas bakterii.  Mogą być one dosłownie wszędzie. Jakie są rodzaje infekcji i jak [...]

Czy należysz do grona osób, które budząc się rano, myślą tylko o sprincie do toalety? Jeśli nie, to jesteś szczęśliwcem. Sporo osób cierpi na poranne biegunki. Mogą one być spowodowane zarówno warunkami zdrowotnymi, jak i stylem życia.  Jak jeszcze można zapobiegać porannym biegunkom? Poniżej kilka wskazówek: jeśli palisz, przestań ogranicz [...]

Moi drodzy mam powazny problem. 2 lata temu wazylam 80 kg teraz waze 57 przy wzroscie 161 niestety zoostaly mi szerokie plecy z waleczkami i okropne grube rece nie wiem czy to skora czy jeszcze tłuszcz ;(( bardzo prosze o porady i cwiczenia na te partie ciala BLAGAAAM POMOCY ;((((((((((

witam ,mam problem z grubymi recami,moje rece wyglądają strasznie, cwiczyłam i zamiast schudnąc one sie powiekszyły zrobiły sie bardziej umięsnione,cwiczyłam z ciężarkami 1 kg,w obwodzie mam 34 cm ,jestem kobietą i uwierzcie mi nie wygląda to najlepiej,redukcja masy ciała tez nie za bardzo pomogła ,prosze o sensowne cwiczenia na te partie [...]

witam jestem kobietą CHCIAŁABYM SIE DOWIEDZIEĆ co zrobić żeby pozbyć się tłuszczu na rękach i spalić go maksymalnie ? dodam ,ze są one dosyć umięśnione więc zależałoby mi na ćwiczeniach które nie zwiększą tkanki mięśniowej lecz tylko spalą tłuszcz.

[...] sam ułozyć sobie dietę i plan ćwiczeń i o nic nie pytać ... ale spróbuję. Moim problemem jest właściwie ogromna ilość tłuszczu odłożona na biodrach i pośladkach oraz grube uda, jak na złość przy dodatkowo bardzo chudych rękach i klatce piersiowej oraz kościstych ramionach. W dzieciństwie byłem niestety dosyc otyły - a ściślej rzecz biorac [...]

[...] mogłem znaleźć... Kiedyś dużo jeździłem na rowerze. Później zaprzestałem, zaczęły się studia, brak ruchu i wbrew stereotypom dość sporo jadłem. Efektem tego są bardzo grube uda i tyłek (łydki juz nie tak). Mam jednak bardzo słabo rozwinięte ręce... Troche lepiej jest z barkami i klatą. Ale łapska mam chude. Jak się mam odżywiać? Na mase? A [...]

Czesc cwicze pompki brzuszki podciaganie itp do tego biegam mam pyt bo jak waze 79 kg i cwicze do tego duzo jem to czy nie schudne czy zostana mi tylko grube rece a brzuszkami brzuch spale ? bo jestem poczatrkujacy i nie wiem czy cwiczac to nie schudne

[...] : jakis porzadny program treningowy. Nie wiem jak to jest ale Whey Gainer ktory bralem to nic mi nie dal (pewnie za to ze nie mialem zadnej diety). Urosly mi tylko nogi sa grube w udach jak u pilkarzy. Druga prosba: podajcie jakas porzadna diete. Jak cwiczyc zeby rosly mi rece bo sa chude byc moze dla kogos 34 cm to duzo ale nie dla mnie bo jak [...]

[...] siły jest troche wolny.Ciosy Nogueiry często trafiały w jego twarz. Jeśli idzie o próby dźwigni to: Raz Nogueira próbował kimury (wtedy gdy był w pozycji bocznej) niestety grube ręce Sappa troche chyba zmieniają technike jaka trzeba zastosować aby dobrze i skutecznie wygiąć łape-Nie udało się Raz też Mino zatakował nogi Bobba i przeszedł do [...]

[...] jaki typ treningu wykonywać (bo już zarezerwowałem siłownie i mam zamiar się za siebie wziąć) Żeby mnie rozwaliło na boki bo jestem chudy i co zrobić żeby ręcę stały się grube klata szersza nogi też bardziej grube nie muszę być umięśniony chcę tylko żeby było po mnie widać że jestem rozwalony wiecie żeby sadełko się pokazało ale tak samo [...]

[...] plecy cwiczenia co 3 dni i popatrzcie, prawy biceps jest ogromny, lewy dorownuje. Jak sie tego pozbyc? Uzywam tylko kilogramowych obciaznikow. Zaczelam cwiczyc, bo mialam za grube rece, plaska pupe i brzuszek. Pije po treningu koktajle na bazie kefiru:( Rozciagam sie 15 minut z Gacka! /SFD/Images/2015/7/14/8c18e23e48144b129ea2ec1cc6b9355c.jpg [...]

Witam . mam pyt. mam budowę typu jabłko. tłuszcz gromadzi mi się od pasa w górę. czyli brzuch , na piersi nie mam co narzekać;-) i mam grube ręce. ćwiczę intensywnie killera z Ewa Chodakowska aby spalić ten tłuszcz i dodatkowo znalazłam ćwiczenia na arms na YT. ćwczę z ciężarkami po 2 kg każdy . czy przy tych ćwiczeniach wyszczuplę ręce?ćwiczę [...]

jak miec plaski brzuch i chude, zgrabne nogi i rece? bez zadnych diet. Tylko cwiczenia w domu. Prosze pomozcie mi bo jestem gruba . mam 160 wzrostu i waze 55 kg. Chce byc szczupla . Mam strasznie grube ręce i pulchną twarz.

jakie jest dobre cwiecznie na ręce w domowych warunkach? cos dobre i na szybko. mam naprawde grube ręce i chciała bym pozbyc sięz nich trochętłuszczu. prosze o odpowiedz jak najszybciej ; )

Mam strasznie grube ręce. Wstydzę się pokazać w koszulce na ramiączka. Poza tym plecy...bardzo szerokie. Odchudzam się ograniczając kalorie i biegając i zawsze chudnę z nóg. Chciałabym dostać parę ćwiczeń na ramiona i przedramiona oraz na plecy. Błagam tylko nie pompki. Nigdy nie umiałam ich robić....Z góry dziękuję. Pozdrowienia. Iwona.

Witam, mam takie pytanie czy jest ktoś w stanie ocenić mój typ budowy? Jest dosyć dziwny. Lat 15,5 , 70 kg na 185 cm Nogi ( jak u mezo nie chude dosyć grube ) Ręce ( przy nadgarstku sa chude jak u mezo ; / ) Brzuch ( dosyć tłuszczyku jak uu nie wiem .. : ) Cycki ( jak u ekto, dosyć płaskie ) Dosyć widać mi żebra ... Myśle że niestety to Ekto : ( [...]

[...] wygladaja jak rozwarte skrzydla ptaka.Nie ma jednego cwiczenia, ktore rozwinelo by miesnie najszersze w calosci, gdyz skladaja sie one z gornej i dolnej sekcji jak tez z grubej czesci srodkowej lub inaczej brzucha.Nalezy rowniez rozwinac zewnetrzne partie, by uzyskac szerokosc i wewnetrzne, by uzyskac grubosc po srodku plecow.By prawidlowo [...]