grube rece

[...] się do takiego stanu. CEL jest jeden - REDUKCJA. Spodnie kupuję zazwyczaj w rozmiarze 38 , natomiast koszulki M / L - zdania na ten temat są podzielone. Mam bardzo grube uda, barki bardzo wąskie, ręce długie ale chudziutkie. Niektórzy uważają, że jestem gruby/ część że na górze "chudzinka" i żebym pierd...ł nogi a górę rozbudował do [...]

[...] Flex ( na ból kolan) Stosowane wcześniej diety : przeróżne, Dunkana, monodiety, własne wymyślone Chciałabym zadbać o swoje ciało, które jak widać na zdjęciach jakies wielce grube nei jest ( w ubraniu jest okay). Mam orbitreka w domu wiec ćwiczyłam przed wyjazdem na narty po nawet 80 godzin tygodniowo i nie chudłam a byłam zmęczona także [...]

[...] która jest bardzo rozciągnięta. Czy ona się zbiegnie? Czy czeka mnie już tylko plastyka u doktora "X"? Dodatkowo chcę zapytać co polecacie na uda, by były szczuplejsze, i przede wszystkim na ręce!!! Chodzi o ramiona, bo mam dość grube i tłuste :/. Wiem, że w wyniku utraty tłuszczu, tam też będę go traciła, aczkolwiek trzeba chyba jakoś pomoć?

[...] 300 kcal dziennie, ważyłam nie dość dawno 60 kg ( 2012 roku ) potem pewnie mając jakieś zaburzenia odżywiania zeszłam do 52 kg jedząc bardzo niezdrowo. Moim kompleksem były grube ramiona. Dwa lata odzywiałam się źle, za mało kalorii, nawet jak jadłam dużo to i tak nie przekraczałam 1000kcal, a jak wracałam do normalnego jedzenia to tyłam w [...]

[...] mimo bardzo dużej nadwagi mam talię :) klatka 115 cm talia 90 cm brzuch też około 115 cm, wygląda to trochę jak klepsydra, taka babska figura, bardzo szerokie biodra, uda grube, łydki szczupłe i umięśnione. Płaskie plecy i pupa. Bardzo zależy mi na tym abym schował się pod ubraniami i na zewnątrz wyglądał jak człowiek, Oczywiście będę sobie [...]

[...] co przy wzroście 170 waży 48 kg, i to już jest chyba za mało (ma specyficzną budowę ciała, przez basen ma dość rozbudowane plecy, jest szeroka w ramionach, pewnie ma też grube i mocne kości, które przecież trochę ważą). Aha, dodam jeszcze tylko, że bardzo ciężko Jej się o tym wszystkim rozmawia, i czuję, że bardzo mi zaufała mówiąc takie [...]

[...] niemal pancerz, lecz po prostu o nabraniu masy i zrobieniu nieco lepszej sylwetki. Prosiłbym Was o poradę co mam zrobić. Nie chcę chodzić po dietetykach i zostawiać tam grube pieniądze, by przytyć. Mam nadzieję, że spotkaliście się z już takimi osobnikami jak ja, które mogłyby jeść i przez przemianę materii są szczupłe i że potrafiliście im [...]

[...] oraz rozbudować lekko górne partie ciała. Mam 23 lata, 181 cm wzrostu, 75 kg wagi i "mniej więcej" proporcjonalną budowę ciała. Co do samej budowy ciała to mam dość duże, grube nogi, naprawdę duże, nieco gorzej zaś jest w górnych partiach. Kolejny mankament to całkiem niepotrzebne pokłady tłuszczu na brzuchu, nie rzuca się to w oczy ale już w [...]

Witam mam 17 lat. Mam dziwną budowe ciała grube nogi i bardzo chude ręce, mam małą klatke piersiową i szerokie biodra. Prosze o pomoc w dobraniu diety i planu treningowego. Chciałbym polepszyć wygląd górnych cześci ciała (brzuch, klatka piersiowa, barki,ręce ). Bardzo martwi mnie mój biceps ma zaledwie 24 cm. Nie potrafię zrobic ani jednego [...]

[...] tobi-ushiro-geri i weszlo czysto, a zawodniczka nawet nie drgnela, nie wiem czy fighterzy TKD sa tak twardzi, a moze kopniecia sa poprostu tak slabe, a moze ochraniacze za grube? Babki caly czas smiesznie podskakiwaly - nie wiem o co w tym chodzi. Szermiercza pozycja walki i machanie rekami. Kazda walka to final MS. Nastepna walka. Szermierka z [...]

[...] największy problem tkwi w udach. Mam z nimi bardzo poważny problem, niby mi w niczym nie przeszkadzają, ale chciałbym je zrzucić, żeby były nie za szczupłe nie za grube, takie w sam raz. Robiłem na to treningi interwałowe, różne, dało efekt. Ale teraz mam taki plan żeby po prostu zacząć biegać, nie wiem po ok 50-60 min, bo podobno to [...]

[...] czasy gdy przygotowywałem się do sezonu i każdy przebiegnięty kilometr, każde wyrwanie sztangi robiło formę na cały sezon ligowy. Filmiki promujące cross fit z reguły mają grube ziarno, przedstawiają brodatych wielkich chłopów (i dzieczyny, bez brody) w szarych podkoszulkach, w salach bez fikuśnej stylizacji, używających najprostszych środków [...]

[...] - zupełnie na płasko, żadnego mostka Dodam, że nie mieliśmy nigdy kontaktu z koxami. Suplementów troche mieliśmy, ale więcej to ja tego szamałem. Mamy chyba dobrą genetykę, grube kości, mój ojciec waży 150 kg, jest taki "nabity", nie "rozlany tłuszczem". Zauważyłem, że on ma "wrodzoną siłę" - ostatnio po 2miesięcznej przerwie robiłem serię [...]

[...] 20 lat :P Zalezy mi na umiesnieniu brzucha , wzmocnieniu rak ( mam mega slabe rece, pompki nawet damski to dla mnie zmora ) , i mam dosc problematyczne nogi ;p bo sa duze, grube, ale twarde , mocne,umiesnione ( nie mam tej galaretki itd.) Mam problem z regularnym jedzeniem, nie jem sniadan( wiem,wiem.. , ale po prostu rano nie jestem w stanie [...]

Witam! Chciałabym prosić o pomoc. Widzę, że jest tu sporo doświadczonych ludzi. Moim problemem jest duża pupa i grube nogi, brzuszek też mam jednak on nie jest dla mnie najważniejszy. jeszcze pięć lat temu ważyłam 53kg a teraz 72kg i nie mam pojęcia jak to zrzucić. Chodzę na siłownie od trzech tygodni i czuje po sobie, że chudnę jednak na wadze [...]

Hello! Chciałbym zapytać, czy istnieje możliwość jednoczesnego odchudzania i przyrastania ;) a mianowicie mam bardzo grube uda, pośladki i brzuch, a klatkę i ręce bardzo bardzo chude (siedząca praca). Dlatego chciałem ćwiczyć tak by urosły: ręce i klatkę (sztangielki i ławkę mam w domu) oraz brzuch, nogi i tyłek - tak by zmalały (biegając, [...]

[...] przez wymianę termiczną z powietrzem. Powyżej tej temperatury chłodzenie działa wyłącznie przez pot. Należy pamiętać także, że "piecem grzewczym" człowieka jest jelito grube oraz układ trawienny. Paradoksalnie ludzie zasłaniają właśnie tę część ciała latem, przez co są bardziej narażeni na udar słoneczny. Powyżej temeperatury powietrza [...]

Cześć, jestem dziewczyną 158 cm wzrostu i 61 kg wagi. Nie jestem bardzo otyła na ciele, ale moim koszmarem są ręce: zarówno przedramiona, jak i ramiona są po prostu grube i niesymetryczne w stosunku do reszty (mam ok. 30 cm w "bicepsie"... przy moim wzroście wygląda to beznadziejnie). Chciałam zacząć trening, najlepiej siłowy z wolnymi ciężarami [...]

Cześć,mam pytanie które bardzo mnie nurtuję. Z zasady zalani endomorficy,mają grube nogi,ręce,plecy i nie gra tu już roli szerokość kośćca.A z tego co czytam to wszyscy zalani ekto,piszą ze są otłuszczeni w miejscach brzucha i cycków a ręce mają chude jak patyki,również nogi. Chciałbym usłyszeć odpowiedź czy to pojedyncze przypadki czy porostu tak [...]

[...] nie mam możliwości teraz) , który najpierw byłby bardziej intensywny po to, abym mógł zobaczyć od razu małe ale jednak rezultaty (mam strasznie chude ręce i strasznie grube uda :) ), również mam niemałą zadyszkę biorącą się z ''małej świnki'' :) a przede wszystkim z tego ze ja w życiu nie pracowałem nad swoją figurą. Do 12 r. byłem [...]