[...] to, że nie ma pojęcia ale wiek 19 albo moze juz 20 lat... ludzie po 20 latach treningu nie nabiją tylę mięcha to jakiś genotyp może miostatyny nie ma... nie wiem ale nie relane nabic 54cm w ręce. I gość z biednej rodzinki pochodzi znam sąsiada to mówi, że patologia itp więc tam $$ nawet na miske pewnie nie miał a co dopiero na grube bomby
[...] feet, crawl 10 kg, 10kg na każdą nogę 6. swiss ball horse stand 45 s, 1 min 7. plank press up 10reps, 15reps, 15reps 5 min stretching. ad 1 - O Matko to były te dlugie , grube, ciężkie czarne liny jak do MMA %-) moje ręce przy tym umarły pod koniec. w cwiczeniu mialam jeszcze miec burpee, ale niestety musieliśmy je wyciąć bo mam bóle pleców w [...]
[...] kościec, mało tkanki tłuszczowej, naturalne predyspozycje do budowy masy mięśniowej Przykład - Arnold Schwarzenegger, Mariusz Pudzianowski Endomorfik - szerokia talia, grube nogi, grube nadgarstki, tendencja do odkładania się tkanki tłuszczowej. Przykład - Sławomir Toczek Możliwe jest też mieć budowę pośrednią i takich osób jest najwięcej. [...]
Dziękuje Wam za wsparcie Bałam się o te ręce bo i tak są już grube, zresztą co nie jest. Ah będę marudzić bo mi zwiał autobus i jestem do jutra do 13stej uziemiona tu - zamiast być już w domku Przynajmniej pójdę rano na siłownię - a nie będę musiała płacić u siebie (a karnet mam i tak ważny do niedzieli - kolejny wydatek) - będę musiała chyba [...]
[...] mały potem jakies 200g makreli pije 3 cale jajka i jem ser bialy pol kostki to praktycznie moja dzienna dieta nie zmienia sie ja mam taki organizm typowo endomorfik ze mam grube kości i lapie szybko mase ale mam cholerniie szybką przemiane materii jak biore kreatyne zawsze te 3-4 kg nabieram w pierwszych 12 dni stosowania dodam jeszcze ze [...]
Mariola, ale oni właśnie mają stare judogi Wczoraj na treningu poprosiłem kumpla, żeby wstał i podniósł ręce do boku. Ten serwach jest jak gi szyte na miarę I bardzo fajne grube kołnierze mają Gustaw, ja mam niebieskiego golda i nie narzekam Kumpel ma standard i też jest ok(mocne), ale mam wrażenie, że jest jakieś cieniutkie jak piżamka Co do [...]
[...] - 3 cwiczenia Wrażenia: Dzisiaj myślałem ze mi zyły explodują - tak mi jeszcze nigdy nie wy***ało na bicku i przedramionach - massacra! Nawet nie wiedziałem ze mam takie grube - bardzo mnie to cieszy - szkoda ze nie miałem aparatu - fajny widok.Ja zawsze duzy poziom fatu - jak mi zyłka czasami przeswitywała na bicku/przedramieniu to byłem [...]
A co jesli ktos ma krotkie rece i grube nogi? Nie robilem jeszcze niczego w kostiumach ,ale to naprawde az tak zalezy od dobrze ubranego? I dlaczego mozna go 'zle' ubrac?
Może nie ładnie wyglądać ale tak w miare zwrównoważyć nogi i ręce.Bo mam dość grube nogi a ręce słabe i nie adekwatne do postury,no i brzuch trzeba by poprawić
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
O widzę że ozzy czyta nawet posty sprzed kilku stron %-) Co do budowy to tak . Zalewam się jak endo , kości grube jak u endo , nogi i dupa gruba , szerokie biodra w miarę dobra klatka i kaptury i uwaga uwaga ręce jak u ekto %-) najgorsze co mogło mnie spotkać
coraz popularniejsze te Twoje ketle, dziś widziałem w lidlu jakieś chyba 10 co prawda ludzie nie rzucili się na nie jak na promocyjnego bożonarodzeniowego karpia, ale kto wie jak Weldman weźmie w ręce 2 sztuki takich ketli to kto wie co będzie jutro się działo Bój się Boga Kuba! Te wydmuszki napełnione gruzem? Brzydziłbym się tknąć. 70 zł/miesiąc [...]
[...] razy stosowałam diety cud i tabletki odchudzające ale sięgnełam po rozum do głowy i podjęłam decyzje o zdrowym odchudzaniu. Mam do zrzucenia ok 10kg. Mam duze uda, brzuch i grube ramiona. Niestety u mnie siłownia odpada ponieważ nie mam z kim zostawić maluszka ale zaopatrzyłam się w steeper, skakanke i termodres do tego chce robić brzuszki i [...]
PrzeGibon a moze listonosz ma cienkie? Moj ojciec ma grubsze rece niz ja. Mi tak na tym foto wyszly moze. Nie sa jakies nie weiem jak grube Troche sie otluklem w to i tamto Najgorsze jest to ze nadgarstki zwracaja najwieksza uwage zamiast sylwetka... Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-03-13 16:14:45
[...] barków i nóg. W końcu uświadomiłem sobie, że chociaż mam wystarczająco szeroki grzbiet, to nie znajdę się w finałowej trójce, zanim mięśnie grzbietu nie będą dostatecznie grube. Żeby uzyskać wymagany wygląd umięśnienia grzbietu, całkowicie zmieniłem swój trening. U przeciętnego kulturysty typowy trening mięśni grzbietu składa się z ruchów [...]
Witam, i ja dorzuce przyslowiowe trzy grosze. Na pierwsza koszulke w zyciu rozmier 44. Masz grube lapki w porownaniu do klatki wiec z mniejszymi koszulkami mozesz miec problem pt sine rece... Ja mam 107 w klatce i startuje w f6 42 z tym moje rece pozwalalja mi na to. Pozdrawiam
Podciaganie - popracuj nad tym żeby sie tak nie kulic pod koniec - łokcie w strone ciała a klatka wypięta. Mc - jeżeli masz takie grube podstawki pod sztangę, to taka samą podłóz pod nogi. Nie dobijaj, odkładaj sztange za kazdym razem. Face pulla rób z górnego wyciągu lub jezeli jest regulacja na bramie z wyskokości twarzy. Szrugsy ok, pochyl sie [...]
zalezy od proporcji ciała. Jeśli Twoje ręce są grube i dominują nad resztą ciała to na każde 10 kg kilka cm skoczy. W moim przypadku gdzie ręce były naprawde szczupłe (kości) po zwiększeniu wagi o 12 kg biceps urósł 1,5 cm(porażka).
[...] żarciu jest się fajnie nabitym. Welcome, to są przypadki, tak samo jak w branży suplementacyjnej. Czasy się zmieniły... Mac'i etc. przy najdrobniejszych przewinieniach płacą grube siano - pisze jak jest w Polsce. Kumpel który pracuje w Mac mówi, że Szef każe myć co godzinę ręce i dwa razy myć podłogi i cały sprzęt. Mięso też nie jest takie złe, [...]