grill

[...] i tak do 8sierpnia. Wtedy oficjalnie kończymy redukcję i nastąpi lekka podbitka kcal, deload i zmiana planu. Ostatnie 4dni pod rząd praca. Jutro off i pewnie jakiś grill i znów 2dni pracy. Nadchodzące tygodnie, jeśli nie miesiące, to praca praktycznie codziennie- muszę dorobić, a więc będę zastępował ludzi na okresy urlopów. Być może [...]

mmooonia ja ostatnio co tydzień jak jest grill to wleci karkóweczka z grilla i jest kozacko pyszna mam nadzieję,że będzie pogoda w weekend na grilla

[...] nawet jak nie chodzę do pracy :-P Z rana tylko ogarnąłem auto i tyle :-) Później już trening gdzie było o wiele lepiej.Fajnie się trenowało :-) Później już odpoczynek,grill u teściów bo szwagierka miała urodziny więc trochę posiedzieliśmy :-) Wpadło trochę grillowanego kuraka :-D Jutro off lub nogi :-) DIETA 300/530/50 1 b50 t35 2 b50 w60 [...]

[...] 8-10 km w inne dni podobnie). Poza tym plażowanie, bo upały były nieziemskie %-). tydzień III na śniadania chleb bezglutenowy, ser żółty, warzywa, późnym popołudniem grill (przeważnie szaszłyk z karkówki/ żeberka/ warzywa). Do tego raz dziennie arbuz albo śliwki albo brzoskwinia. Podczas 3 tygodni wakacjowania zjadłam 3 zaplanowane czity [...]

weekendowe podsumowanie: duzo przebywalam na swiezym powietrzu: w sobote grill nad jeziorem, w niedziele dlugi spacer po parkocmetarzu. Miche trzymalam dzielnie poza niedzielnym wieczorem kiedy to zjadlam 3-4 malutkie rogaliki drozdzowe wlasnorecznie upieczone a M zjadl reszte czyli 20 zakwasy juz minely wiec mozna znow zaczac cwiczyc wtorek -- [...]

mialem wielokrotnie ten szpinak, teraz glownie mroznej krainy uzywalem i robilem grillowane bez tluszczu kotlety z mielonej piersi kurczaka i szpinaku przyprawione solą(wszystko razem wymieszane i na grill) polecam - sprobuj sobie :)

[...] ostro popaliło, jeszcze zakwasy z rana po wczorajszych nogach ale dało radę %-) W związku z tym podbije sobie dziś węgle o 100, czyli będzie 400w/80t i tyle, jutro wpada grill u znajomego to tam sobie podjem tłusto i od poniedziałku nowe makro i dalej ogień :-) Miska: 1) Omlet z mąki kokosowej i marchewki z owocami i masłem orzechowym [...]

[...] za dużo soli ogólnie sypnąłem do przedtreningowego i wcześniej to nie dość, że jadłem z grymasem to mnie od ruszania ręką puchło wszystko @-| Wieczorkiem resecik był - grill, ognisko, jedzonko, alko :-} Teraz dospać tylko i zrobić pull. Miska: 1) Jaglanka z wiórkami, szynka drobiowa 2) Tortille z kurczakiem i żurawiną 3) Ryż z kurczakiem, [...]

[...] dopięcie 13) Prostowanie z V 47,5kg x20, 40kg x21 // dopięcie 14) Spider curl 25kg x15 x15 // dopięcie Cardio 20min rowerek rano 15min rowerek postwo Wczoraj super wieczór, grill u znajomego, a dzisiaj od rana wku*wiomy chodzę ot tak (no prawie ot tak %-) ). Jednak trening super, wszędzie dołożone, siła w górę, czucie niezłe. Od kolejnego [...]

22.08.2020 Off całkowity. Nawet ruchu mniej ogólnego. Pospałem trochę więcej. Wieczorem miała być zabawa ale deszcz popsuł plany więc wpadł grill siedzeniowy. 23.08.2020 Cardio: 2:30h szosa Z początku miałem odpuścić bo od wczoraj w sumie jakoś nie ten tego się czułem ale się "polepszyło" i ruszyłem. Marne 70km dziś tylko :-P Z początku zupełnie [...]

Środa 20.04.2011 TRAINING DAY DIETA & SUPLEMENTACJA: 1 posiłek 50 g Gaspari Intra-Pro, jabłko 2 posiłek 1 tabl. CytoleanV2 250 g piersi z kurczaka (grillowanego) ,50 g ryżu, warzywa 2 kaps. Gold Omega 3 2 kaps. Vita-min Multiple Sport 1 kaps. Hepaplus 1 kaps. Chela Chrom 2 tabl. 2 g Aminomax Gaspari Nutrtion 10 g BCAA + G 3 posiłek: 250 g [...]

Właśnie teraz też się nad tym zastanawiam Kij dzisiaj grill to się go podpiecze

ladnie jedziecie, Solaros podoba mi sie ten twoj grill :D

i widac ze` grill zakrapiany byl troszke bo literki sie mieszaja... co robicie pupy jak wam motywacji brak??

aha nie moje %-) a pewnie wskoczyły ze 3 :-)) A poważnie to dobry grill nie jest zły nie trzeba jeść paściarskiej kiełbasy tylko coś fajnego w makro wliczyć

Widzę, że pomimo DNT weekendzik dość aktywny i przyjemnie spędzony w plenerze :) No ale pogoda tego wymagała! Co by ją dobrze wykorzystać x)) Grill też spoko opcja można się odciąć od tej codzienności przy komputerze itp itd Zazdroszczę bo u siebie nie za bardzo jest gdzie zorganizować sobie taki wypadzik ale muszę rozejrzeć się w okolicy x) Co do [...]

Grill zacny%-) Dobranoc:-D /SFD/2017/6/29/d07af5bc699a4636b9c90f991560a042.jpg

[...] -------------------------------------------- 12.07.2017 - DT Roztrenowanie Dieta: Wyszło słońce więc grill wraca do łask! Potreningowo kiełbaski z morlin, dość dobre makro o ile wierzyć producentowi- 2 kiełbasy to B30 i T34 (z czego połowa wypali się na grillu). [...]

[...] na 100% to on nie będzie;-) Jutro również z rana lecimy do ciotki Asi zaprosić ją na wesele. W drodze powrotnej zaplanowałem KFC przed-treningowo%-) Po-treningowo wleci grill na działce u rodziców- już mam steka zakupionego;-D Będzie na oko w bilansie, raczej nie będę przesadzał;-) Chociaż tu nogi, na kolejny dzień klatka z plecami... no [...]

[...] powinno udać się zrobić nogi i rzutem na taśmę zamknąć tydzień treningowy. Najpierw jednak wizyta na Śląsku z zaproszeniami. Potem w planie dość szybki trening i wieczorem grill u rodziców:-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Przed treningiem, a jednocześnie w trasie z Gliwic wpadł Grander i frytki w KFC. Mieliśmy z Asią smaka, kalorie wliczyłem [...]