grekar9

jak stoi tura z euromed ? Euromed ma bdb orale - mam odłożoną oxe z tego laba dla siebie, czeka na swój moment. Inj zresztą też. Jakiego Mastera polecacie na chwilę obecną? Malay, Atomic, Dose, Biosira, Bioniche, Alchemia np...

[...] 5 jaj, ok 2 szkl pytlowej, 4 banany, 2 jabłka rarte, 100g namoczonych w mleku owsianych-->góra 200g twarogu zmixowanego ze sciteckiem i twarożkiem+rodzynki rapiekany. NIEBO http://www.editer.pl/fotka/662ecef530129e1db53813d6277c0e43_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-06 09:48:55 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-06 09:49:33

ale sie najadłem. Kocham niedzielę. Nawet z siłki dziś zrezygnuję na poczet jedzenia;-D Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-06 10:04:05

[...] 200g twarogu zmixowanego ze sciteckiem +rodzynki zapiekane w czymś tam http://www.editer.pl/fotka/662ecef530129e1db53813d6277c0e43_1.jpg mam gdzieś patelnie 40cm electro to kiedys zaszaleje i zrobie wersje z 10 jajek itp \-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-06 09:55:01 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-06 10:02:45

Ja bym dał mniej sera w takim przypadku, a placek tak czy siak wyjdzie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-06 10:01:00

mozeż też dać starty ser zółty, fetkę. Możliwości full. Też dziś mnie czeka taki placek z tuny na obiadek ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-06 10:16:46

chu...wa pogoda. chyba z wyra dzis nie wyjde Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-06 10:42:34

5 min szybkiego chodu->1 szybkiego biegu->30sek szybkiego chodzu->minuta szybkiego biegu itd to pod inter podchodzi? podchodzi

co do intera bedzie lepsze: gera czy yoszka Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-06 10:54:25

właśnie przegryzłem 1 na pół i faktycznie to nie rodzynki, a mają posmak rodzynek. Dzięki za info Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-06 11:00:58

Są kozackie. Również obniżają ponoć poziom cholesterolu i cukru http://www.editer.pl/fotka/f1257784765ab807e2ef9c3936a5d137_1.jpg a to szybkie podliczenie bilansu PCksa wyżej \-) http://www.editer.pl/fotka/99b8f7cec8cefe3aa550716fcf247ece_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-06 11:33:46

http://www.editer.pl/fotka/99b8f7cec8cefe3aa550716fcf247ece_1.jpg podsumowując BMR + TEA + TEF + NEAT + Twoją intensywność w SPAMIE, nie jest zle %-)

http://www.editer.pl/fotka/99b8f7cec8cefe3aa550716fcf247ece_1.jpg podsumowując BMR + TEA + TEF + NEAT + Twoją intensywność w SPAMIE, nie jest zle %-) i tren 6x w tyg po 2h. Ja tam jestem zadowolony

to ze np organizm w posilku wchlonie max 30 g bialka to mit mitów? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-06 11:38:43

wódżitsu+yoszka %-) pół łodzi byś rozpierdzielił Znaki wyrywał %-)

[...] nie mieć racji. Rok jechałem na samej diecie i aero bez spalaczy z koleszką Reszta kolegów jadła spalacze. Wszyscy stracilismy od groma kg I teraz tak, ja i koleszka jemy duzo i mamy spoko forme, a Ci co przestali brac spalacze zostani zalani podwójnie. Nie wiem czy to ma jakiś wpływ na to. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-06 12:04:20

umiem, ale nie wiem do ilu uciac wegle i ile dac tluszczu w tym przypadku Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-06 12:19:06

jaki? może skorzystam :-) Trening: Łapałem hantle po 2 kg w obieręce i wsiadałem na 10 min na rowerek machając nimi w trakcie jazdy w rozne strony, po 10 min wbiegałem na skośną i robiłem 30 brzuszków z obciążnikiem 5 kg na klacie po czym od razu wracałem na rower z hantelkami i tak łącznie 4x10min + 4xbrzuszki bez przerwy.(pod koniec 3,4 serii [...]

bioderka http://www.editer.pl/fotka/675a1184e36e2c46615c2ae0b8cba49c_2.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-06 12:42:07

skoro zamiast makaronu razoweo/ryzu moge wrzucic make zytnia, dodac do placka kurczaka czy tunczyka, warzywa to co w tym zlego? pelnowartosciowy posilek w formie placka... Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-06 12:51:34