green

04.03.2014 DNT Nie byłam dzisiaj w szkole , tylko z bilansem u lekarza ;-) badał mi plecy i powiedział , że mam "prościutkie" @-| dziwne to... a tak wgle to jestem zdrowa jak rybka ;-) Jutro zwalniam się z lekcji i biegnę na trening , bo w czwartek nie dam rady wygospodarować czasu. Boli mnie wszystko po wczoraj %-) [...]

05.03.2014 DT Trening B 1. Martwy ciąg Sumo 10 x 46,5 / 48 / 50,5 (5+5) kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10 x 7,5 / 10 / 10 kg 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 10 x 20 / 25 /25 kg 3a. wznosy z opadu 10 x cc/cc/ 2 kg 3b. snatch jedna ręka 10 x 10 / 10 / 12,5 (8) kg 4a. brzuszki 3x20 4b. odwrotne brzuszki , 20 / (12+8) / [...]

11.03.2014 DT Trening A. 1. przysiad przedni z push press 10 x 24,5 / 26 / 26 kg (8) #-P 2a. wejście na ławkę ze sztangielkami 10 x 10 / 10 / 10 kg (8x ) 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 12 x 10 / 12,5 (8) /12,5 (8) kg 3a. wypady ze sztangielkami 8 x 12,5 / 12,5 / 12,5 ) 3b. pompki 8/6/6+3 4a. plank 4b. woodchoper 10/15/15 Dzisiaj [...]

Sześć medali na Mistrzostwach Europy Weteranów EPF w Wyciskaniu Leżąc Hamm/Luksemburg, 16-18.10.2014r. W dniach od 16 do 18 października w miejscowości Hamm/Luksemburg odbywały się Mistrzostwa Europy Weteranek i Weteranów w Wyciskaniu Leżąc. Reprezentanci Polski spisali się bardzo dobrze i z mistrzostw wracają na tarczy, przywożąc 6 medali [...]

4 mecze 21 kolejki zostały przełożone więc na razie nie podliczam tych spotkań , podliczyłem 22 kolejkę ,jeden mecz Cesena - Catania został przełożony. Tabela po 22 kolejce. (ostatnia kolejka,suma) 1.Pippo-----------5------134 2.ciamciara------3------130 3.Black Pete-----3------125 4.BC_-------------5------123 4.Tamburynek---2------123 [...]

Tabela po 26 kolejce. (ostatnia kolejka,suma) 1.ciamciara------8------155 2.Pippo-----------5------152 3.legmg04-------5------144 4.Black Pete-----3------143 4.Tamburynek---3------143 5.BC_-------------4------138 6.Cinool----------4------128 7.pawlikus-------8------110 8.QUEBLO-------0-------97 9.Toomek4------0-------54 10.Wania81------0-------29 [...]

Tabela po 27 kolejce. (ostatnia kolejka,suma) 1.ciamciara------10-----165 2.Pippo-----------3------155 3.legmg04-------6------150 4.Black Pete-----6------149 4.Tamburynek---6------149 5.BC_-------------8------146 6.Cinool----------5------133 7.pawlikus-------4------114 8.QUEBLO-------0-------97 9.Toomek4------0-------54 10.Wania81------0-------29 [...]

Podliczyłem 29,30,31 i 32 kolejkę zobaczcie jak wam poszło , wszystkie kolejki podliczone ! Tabela po 32 kolejce. (ostatnia kolejka,suma) 1.ciamciara------9------192 2.Black Pete-----7------187 2.legmg04-------9------187 3.Pippo-----------7------186 4.Tamburynek---7------180 5.BC_-------------0------172 6.Cinool----------5------167 [...]

Tabela po 34 kolejce. (ostatnia kolejka,suma) 1.ciamciara------8------204 2.legmg04-------6------201 3.Black Pete-----8------200 4.Pippo-----------5------197 5.Tamburynek---4------190 6.BC_-------------3------179 7.Cinool----------5------176 8.pawlikus-------4------142 9.QUEBLO-------0-------97 10.Toomek4------0-------54 11.Wania81------0-------29 [...]

Tabela po 35 kolejce. (ostatnia kolejka,suma) 1.Black Pete-----11-----211 2.ciamciara------4------208 3.legmg04-------6------207 4.Pippo-----------5------202 5.Tamburynek---6------196 6.BC_-------------6------185 6.Cinool----------9------185 7.pawlikus-------4------146 8.QUEBLO-------0-------97 9.Toomek4------0-------54 10.Wania81------0-------29 [...]

Tabela po 36 kolejce. (ostatnia kolejka,suma) 1.Black Pete-----11-----222 2.ciamciara------6------214 3.legmg04-------5------212 4.Pippo-----------6------208 5.Tamburynek---5------201 6.Cinool----------8------193 7.BC_-------------0------185 8.pawlikus-------0------146 9.QUEBLO-------0-------97 10.Toomek4------0-------54 11.Wania81------0-------29 [...]

Tabela końcowa Serie A: 1.Black Pete------------231 2.ciamciara-------------228 3.legmg04--------------223 4.Pippo------------------220 5.Tamburynek----------219 6.Cinool-----------------208 7.BC_--------------------185 8.pawlikus--------------146 9.QUEBLO----------------97 10.Toomek4--------------54 11.Wania81--------------29 [...]

1.Dennis Wolf 2.Phil Heath 3.Kai Green 4.Dexter Jackson 5.Shawn Rhoden

1.Phil Heath 2.Dennis Wolf 3.Kai Green 4.Shawn Rhoden 5.Roelly Winklaar

1 Phil Heath 2 Kai Green 3 Dennis Wolf 4 Shawn Rhoden 5 Toney Freeman

1.Heath 2.Wolf 3.Green 4.Rhoden 5.Abbaspour.

Dziewczyny! Czy jest wśród Ladies pani, która para się szyciem ubrań we własnym zakresie? Chodzi mi o szycie czegoś na podstawie zdjęć ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-09 23:28:21

Odnośnie Twej radosnej twórczości: "Byłybyscie bardziej wyrozumiałe dla tekiej świeżyny jak ja :/ a wy tak napadacie na mnie (...) MagdaK nie ładanie tak nabijać się z osób, które chcą po raz pierwszy w życiu zrobić coś sensowengo dla ciała (...)" No way bejbe. Takie są tutaj rules. /-)_ Ciesz się, że w ogóle ktoś ci daje zyebę :-)) A teraz tak: [...]

15.12.2012 DIETA http://www.anony.ws/i/2012/12/15/OSCkx.png SUPLEMENTACJA Dalsze zbijanie aromatazy, więc dołożyliśmy zieloną herbatę w kapsach. Biorę 4 kapsy dziennie z Olimpu. Zaczyna to przynosić efekty, bo wyskakuje mi mnóstwo pryszczy i syfów w róznych okolicach. Podejrzewam, że to większy poziom wolnego testosteronu. TRENING Generalnie [...]

Palo Alto Labs – Leviathan Skład (w 2 kapsułkach): Zastrzeżona mieszanka Leviathan: 907mg Tribulus Terrestris (80% Saponins; 20% Protodioscin) Caffeine Anhydrous 3,3'-Diindolylmethane Fenugreek Coleus Forskohili 20% L-Tyrosine Bioperine™ Vitex Cocoa Extract Green Tea (70%) Rhodiola Rosea Extract Acacia Rigidula Extract [...]