grecki

[...] spieciem brzucha i posladkow, niemal jak do planka... i.... kufa wynioslo mnie nad drazek..... :D MICHA 1.omlet owsiany z bananem, malinami, mleczkiem kokosowy, troche jog greckiego, whey 2.koktajl: owies, banan, resztka malin, whey, mleczko kokosowe 3.indyk, dynia, ziemniak, jog grecki, oliwa 4.indyk, dynia, ziemniak, oliwa, borkul, musztarda [...]

[...] , bieg 4burpees, bieg 2 burpees + KAPIEL W MORZU %-) :)) + 1h lyzwy :-) a i 1,5h z psem w lesie dzien pelen wrazen, padlam na twarz :D miska 1.owies, 2 jajk,a banan, jog grecki+kakao 2.owies, 2 jajka, pomidor, pomodory suszone, ogorek konserowy, maslo +kako +herbara z mala lyzeczka miodu 3.indyk z suszonymi pomidorami, brukselka, maslo [...]

[...] , bieg 4burpees, bieg 2 burpees + KAPIEL W MORZU %-) :)) + 1h lyzwy :-) a i 1,5h z psem w lesie dzien pelen wrazen, padlam na twarz :D miska 1.owies, 2 jajk,a banan, jog grecki+kakao 2.owies, 2 jajka, pomidor, pomodory suszone, ogorek konserowy, maslo +kako +herbara z mala lyzeczka miodu 3.indyk z suszonymi pomidorami, brukselka, maslo [...]

[...] 2. pierś indyka, buraki, cukinia, oliwa, ocet balsamiczny 3.kurczak udko wędzone, ziemniak pieczony, fasolka szapragowa 5. losos swiezy, cukinia, ziemniak pieczony, jog. grecki - 2 lyzki, oliwa Sroda DT rozgrzewka 4 * 1a.podciaganie 5/4/4/4 1b.wioslowanie TRX 10-15 4* 2a.uginanie sztangi 15* 10kg/12* 15kg/12* 15kg/12 * 15kg 2b.Dipsy *10-12 [...]

[...] 1.nalesnik z ciecierzycy z twarogiem i dynia 2.krem z dyni 3.dynia, indyk, brokuly, maslo 4.indyk, suszone pomidory (mala przekaska) 5. losos, burak, kalafior, cukinia, jog grecki, dynia Wtorek DT Dzień 2 1. Podciaganie nachwytem na drążku / 5 s /4-6 powt rampa 4 +2 3+2+1 3+2+1 3+1+1+1 2+2+1+1 2a. Wiosłowanie sztangą w opadzie / 3 s / 6-8 powt [...]

no tak, zapomniałem. do tego dojdą teorię, że można jeść śmieci i wyglądać jak grecki Bóg %-)

Fajnie, fajnie YodoNk. Ja na takich przeszkodach to bym się jeszcze bała. Made w góry raczej już nie Oraz raczej? Może jednak? A Grecki z Tobą jak? Nadal nie wiesz? Zmieniony przez - MadeByYou w dniu 2009-02-02 02:21:57

A Ty jakie masz "kapcie" grecki Hiszpański bucik a co to takiego Miałem jedynie doczynienia z hiszpanskim seksem i słyszałem o musze hiszpańskiej

[...] te 12h wczoraj zjadlam moze ponad polowe bo nie dawalam rady tego wciskac. A nie chce tez tylko bialka pic (latwiej wchodzi). Na dzis 2x kanapki z kurczakiem i jogurt 0% grecki. No i te lody i gofry kuszą cholernie - spróbowałam (ale iifym bylo) i dobre. Ostatnio mialam na telefonie czy to Dziurska czy Szostakowa jako motywacje ale i tak [...]

[...] Czyżbym miał alergię na pyłki brzozy ? oby nie. Oczywiście angina jeszcze nie minęła, gdzie nie gdzie czai się ten biały szajs. Miałem dzisiaj przyjemność zjeść jogurt grecki, ale nie ostał się w moim organizmie zbyt długo - czyli wykasowuje go z menu - reszta dnia, kurczak, trochę makaronu pełnoziarnistego, whey, jogurt naturalny oraz [...]

ja bym dał jogurt grecki bardziej gęstawy

tak. W ten sposób robi sie jogurt grecki, jest wieksze stężenie białek mleka i wychodzi gęstszy.

zajadam właśnie 400g miruny + 700g ziemniaków i sos grecki :)

[...] spowodowane, ale jak sie to nie zmieni pewnie przejde na zbilansowana. Aktualnie jest 3 posilki, jeden przed i dwa po treningu. 1.Sałatka (groszek/marchew/kurczak/ryz/jogurt grecki/musztarda) 2.Zapiekany chleb z indykiem, papryka, pieczarkami i cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5cff8422028147298c484c0c8f7bf20d.jpg [...]

[...] bez skóry (170g) oliwa z oliwek (17g) ryż parboiled sonko (65g) 664 kcalszczegóły b: 49gtł: 22gww: 66g 20:00 łosoś ze szpinakiem w pomidorach Łosoś świeży (140g) jogurt grecki zott (60g) oliwa z oliwek (11g) pomidory suszone (95g) cebula (35g) szpinak mrożony (115g) 667 kcalszczegóły b: 36gtł: 48gww: 26g Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT [...]

[...] stawiamy obok grzejnika, w lato po prostu na wierzchu, zakrywamy szmatką, zostawiamy w cieple na 12 h, potem wsadzamy na 12 h do lodówki. Jogurt gotowy. Aby zrobić jogurt grecki podczas podgrzewania mleka stawiamy je na minimalny gaz i zostawiamy do odparowania części wody z mleka, potem postępujemy tak samo. Jogurt zamknięty może stać w [...]

Tak czytałam co jedzą lejdis, staram się iść w tym kierunku. Z nabiału czasem skubnę twaróg i jogurt grecki raczej ograniczam... Mleko rano do płatków, ale już myślę o jakimś roślinnym.

grecki tolonis 240.00g maślanka 60.00g whey scitec 50.00g + łyżka kawy rozpuszczalnej - dobrze wymieszać i zamrażać dzięki sheep... ja póki co o nabiale zapominam więc mogę sobie co najwyżej banana mrożonego zblendować z owocami i wheyem... 8-)

Dzisiejsze wypieki jagodzianki 8-): http://i59.tinypic.com/n53ds9.jpg I przed snem: grecki Fage 0, olej lniany, pierś z kurczaka, krewetki, sos pomidorowy, carolina reaper, oliwki. MNIAM! http://i57.tinypic.com/2sb0h2e.jpg

2. II Śniadanie: Jogurt grecki + ryż preparowany + orzechy laskowe + sezam + otręby owsiane oraz banan + wafle ryżowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/96fa94a2d70248afb007875facf92518.jpg