gramatura produktów

Poniżej dieta W każdym posiłku taki sam rozkład B/W/T + do tego warzywa Mam listę produktów z podaną gramaturą w danej grupie, która jest na jeden posiłek i łączę to, na co mam ochotę. Nie wolno mi jeść owoców, nabiału pszenicy, kukurydzy i buraków. /SFD/Images/2015/7/19/a2af9a582e3c439c9ad2483ef6b4ec82.jpg Strasznie to wygląda.... Oczywiście nie [...]

nie mówię żeby ost posiłek miał tyle samo kcal. Od tego ile spożywasz odejmij ost posiłek B+t i w tych 5 rozdziel po równo resztę. Sorry, ale nie dam Ci gotowca z gramaturą poszczególnych produktów z posiłków. Powiedzmy wstajesz rano gotujesz x g makaronu pełnoziarnistego i rozdzielasz go na 5 równych porcji, polewasz każdą porcję oliwą, olejem [...]

[...] test(''); i wpisując jeden z kodów w google dotarłem do takiego pdf'u: http://www.olimp-supplements.com/e_n/dload/olimp-retail-2006.pdf znajdują się tam nazwy produktów, gramatura oraz kod kreskowy. EDIT: Zapomniałem dodać że NIEKTÓRYCH produktów... szczególnie tych dostępnych w 2006 roku, bo właśnie z tego roku jest to zestawienie. Zmieniony [...]

[...] 3POSILEK j.w 4POSILEK (potreningowy) bialko serwatki +bialy ryz 5POSILEK ryba np dorsz lub tunczyk w sosie wlasnym+warzywa 6POSILEK bialka jaj +warzywa Oczywiscie gramatura powinna byc uwzledniona pod dana osobe. Na pocieszenie dodam ze oprocz gotowania mozna mieso i ryby poddawac obrobce termicznej typu: duszenie w warzywach, [...]

[...] 3POSILEK j.w 4POSILEK (potreningowy) bialko serwatki +bialy ryz 5POSILEK ryba np dorsz lub tunczyk w sosie wlasnym+warzywa 6POSILEK bialka jaj +warzywa Oczywiscie gramatura powinna byc uwzledniona pod dana osobe. Na pocieszenie dodam ze oprocz gotowania mozna mieso i ryby poddawac obrobce termicznej typu: duszenie w warzywach, [...]

[...] za dewastację trawników :-) Edit: Lekko się regeneruję. Trochę z konieczności. Nie zabrałem z domu wagi do ważenia koryta. Ergo: produktów staram się używać dobrych, ale gramatura leży i kwiczy. A jak tak to jem do lekkiego prawie najedzenia. Wbrew pozorom nie jest tego dużo. Mam jakąś infekcję i lekko kaszlę, a do tego zruszyłem naczynka w [...]

[...] ale lekko poniżej zapotrzebowania kcal 2-3 dni wyprowadzenie: Na śniadanie pieczywo razowe z wędliną i masłem II śniadanie: praktycznie dowolne + 0,5 kg owoców Obiad: łączna gramatura suchych produktów 400 g ale może to być wszystko co chcesz (makaron, naleśniki, schabowy) Kolacja: serek wiejski 200 g Przez cały czas pijesz tyle wody ile się da [...]

Okno IF: 15/9 - bo siłownia do 17, więc białko wleciało o 16 po siłowym. Kur*a...120 zł płacić za piwniczankę żeby tak krótko była otwarta, gdzie inne w okół są do 20, a karnet to 70-80 zł. Chyba serio tylko klimat mnie tu trzyma, a na dodatek nową siłownie 2800 m2 otwierają nie w lutym lecz w marcu }:-((( Nie wziąłem dziś pre workouta, więc [...]

Pracowalem z Koniem na poczatku, jeszcze przed zalozeniem dziennika. Pamietam, ze rozkladu makro nie dostawalem, jedynie gotowy jadlospis z gramatura lub iloscia produktow. Taki styl prowadzenia - pisalem o tym kiedys podsumowujac redukcje - Koniu to silna osobowosc, zdezenie dwoch takich ( bo i ja ustepliwy nie jestem ) - spowodowalo ze bylem [...]

[...] nie mam wagi produktów, ale mam kubeczek do mierzenia pojemności (i orientacyjnej wagi produktów), zatem na nim będę się wzorował i podam orientacyjną wagę... W takim razie gramatura przedstawia się następująco: - płatki owsiane - 1 garść, mleko: 300 ml - ryż - ok. 100 gram (mniej więcej pół szklanki) - mięsko gotowane - również ok. 100 gram - [...]

[...] weglowodany kolejne 2g inne dodatki szkoda - produkt na pierwszy rzut oka wyglada solidnie ale koczy sie radosc gdy sie spojrzy na etykiete a bardziej na ilosc eaa/bcaa a gramatura porcji niestety 60% to troche za malo - sa inne bardziej optymalnie dobrane aminokwasy na rynku Porcja jaka sugureruje producent to 9g (5g aminokwasow) ale nie [...]

[...] 330gr bcaa 2) 330gr bcaa 3) Zmienia sie tylko po co dodaliscie te "substancje dodatkowe" ? Ale zauwazcie tez ze pomimo dodania ilosci substancji dodatkowych zmniejszyla sie gramatura calej puszki wiec cos musialo gdzies uciec prawda? I stad caly czas pytanie co ucieklo bo etykieta wskazuje na bcaa? Prosze nietraktowac tego posta i pytan jako [...]

[...] pod koniec sa wartosci produktow podane w skali PRAL (na 100g produktu) - ponizej kazdy produkt mnozymy PRAL danego produktu z jego gramatura dodajemy i nam wychodzi szukalem cos podobnego bardzo dlugo dzis znalazlem pomocna bardzo potrafi zobrazowac nasze posilki od strony kwas-zasada ja niestety - co [...]

,, roznosci,,??? Pozatym rozumiem ze nie wiesz jaka gramatura tego wszystkiego?bo wiesz to ze jesz placka z prawidlowych produktow to nie znaczy ze sa tam odpowiednie ilosci produktow...do tego dwa obiady,jakas bulka serem i twarog to tez moze byc malo...skad wiesz ile tam jest wszystkiego? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2015-01-02 23:20:34

[...] duży plus:-) Biorąc za kryterium oceny wygląd opakowania - białko jest bardzo konkurencyjne na rynku. Żywe kolory, wyraźnie odznaczona nazwa i oznaczenie producenta, a także gramatura zdecydowanie przemawia na korzyść i kierując się tylko tym kryterium - brałabym w sklepie białko w ciemno:-) Dużym plusem jest wielkość, która często w podobnego [...]

przecież to nie ma żadnego znaczenia jak i gdzie spalasz i ile kalorii organizm nie poddaje się bzdurnym wyliczeniomSkoro według ciebie nie ma znaczenia ile kcal organizm spala podczas dziennego funkcjonowania to po co w ogóle liczyć ile kcal potrzeba na zero ile kcal przyjmuje w ciągu dnia aby nabierać masy lub aby redukowac . Po co przeeciez [...]

[...] z produktów zwierzęcych (mięsa), ryb, jaj, odzywek wysokobiałkowych. Przy obliczaniu wygląda to następująco: 2g – 2.5g x masa ciała (kg) = ….g (ilość białka) = …. kcal ( gramatura białka razy 4 kcal ) Tłuszcze: Powinny stanowić około 20 – 30 % CPM (całkowite dzienne zapotrzebowanie). Przy obliczaniu wygląda to następująco: CPM x 0.2 – 0.3 [...]

U ciebie nie powinna byc "wdrazania wiekszej ilosci offow czy czitów" u ciebie nie powinno byc w ogole takich pojec. Ty masz jesc, jesc wszystko co masz po reka, nie przejmowac sie odstepstwami od diety, gramatura czy wartosciami btw danych produktów.

[...] kolejce naszej grupy:-) jak i wyliczenie osob ktore otrzymuja nagrody:-) wymienione osoby prosze o przeslanie wybranych produktow ze strony activlab.pl w formule nazwa, gramatura, smak, cena prosze nie podawac mi linkow, tylko tak jak prosze:-) plus dane do wysylki imie nazwisko adres + telefon [...]

no wiec taka Maua_a... Kalorii spożywaj 1750 dziennie rozłożone tak: Białko: 2g Tłuszcze: 1g Węglowadany: 3g Nie nakrecaj się że tyjesz. Nie myśl o tym. Kup sobie tania wage do produktów najlepiej elektroniczną, ściągnij na kompa dziennik posiłków vitalmaxu i układaj posiłki tak jak ci spisałem co do wartośco B/T/W. Zapomnij o słodyczach i fast [...]