gra

[...] waże 115kg przy 180cm wzrostu. Z jednej strony chciałbym schudnąć do ok. 90kg a z drugiej strony poprawić swoją siłę i wytrzymałość. Co do żywienia to ostatnio dzięki ograniczeniu cukrów, słodyczy, słodkich napojów i chipsów udało mi się w jakieś 1,5 miesiąca zrzucić prawie 10kg (które to niestety zaprzepascilem i wróciłem do wyjściowej [...]

[...] interesować się siłownią, od września chciałbym zacząć chodzić regularnie w celu zwiększenia masy mięśniowej. Kilka lat temu byłem dość otyły, lecz przez ćwiczenia takie jak gra w piłkę nożną lub bieganie udało mi się zrzucić większą część niechcianej tkanki tłuszczowej i teraz ważę 64kg przy 172cm. Chciałbym teraz jeszcze bardziej zadbać o [...]

Witam, jestem zainteresowany zakupem sztangi z obciążeniem o łącznej wadze najlepiej ok 50kg (może być więcej/mniej). Jakość sztangi nie gra roli, może być samorobka, złom etc byle by dało się ćwiczyć i posłużyła minimum rok. Fundusze nie za duże, a siłowni w pobliżu nie ma i trzeba samemu kombinować.

ile kosztuje gra w pilke noznom

[...] wspomoc sie jakas przetreningowka , bo niedlugo zaczyna sie kolejny rok studiow , i szykuje sie duzo zajec i obowiazkow , a malo czasu i odpoczynku :) . Zastanawialem sie nad: Cellucor c4 , MP Assault lub IHR show time 2.0 . Czy ktorys z tych produtkow bedzie odpowiedni na pierwszy raz ? Cena nie gra zbyt wielkiej roli , jesli chodzi o jakosc.

[...] pasa: 92 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): obecnie tylko wf i czas na jakieś ćwiczenie w domu (ze względu na maturę) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: wszystko w porządku Preferowane formy aktywności fizycznej: preferuję wszystko ze względu na to, że mimo wagi [...]

którą gra nogą

[...] do pójścia na zamknięta siłownie itp. Dla mnie treneing musi odbywaać się na zewnątrz i minimum raz w tygodniu to jest łąka, las albo przynajmniej aleja drzew :P Pogoda nie gra roli - wychodzę z założenia, że nie ma złej pogody - tylko człowiek się slabo przgotował - nie nawidzę monotonii - szybko się nudzę i nie mma motywacji potem do [...]

Witam Panowie, szukając w internecie coś na temat tworzenia treningu masowo-siłowego natknąłem się na taki oto plan ze strony ************ : Harmonogram treningów: Poniedziałek- Trening siłowy górnych partii mięśniowych Wtorek- Trening siłowy dolnych partii mięśniowych Środa- Dzień odpoczynku Czwartek- Trening [...]

Mam 16lat gram w lidze okregowej gram dobrze bo jak gralismy z Elblągiem to chccieli mmie wziac do Elbląga lecz powiedzieli ze jest za daleko gralem rowniez w kadrze wojewodztwa warmi i mazur i teraz chcial bym bardzo sie wybic bo gra w lidze okregowej nie jest moim wielkim marzeniem chcialbym zagrac by udowodnic wszystkim co mowili ze jestem [...]

[...] tylko jakiejś odżywki na mase ponieważ strasznie cięzko jest przybrać mi kilka kg. chciałbym się was poradzić aby dobrać cos dobrego . a wiec tak : 19lat 57kg 174cm , suple bedą kupowane w sklepie Gladiator w bydgoszczy. cena nie gra takiej roli, co powiecie o zestawie PVL Mass mutant ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-10-02 22:51:32

[...] mnie często z rana gdy wstaje. W tym momencie boli lekko ale jednak boli XD. Dodam ze spie często na brzuchu , pomyślałem ze może to byc ze sobą spowiazane , ze krew spływa do oczu czy cos jak się na brzuchu. Wiecie czym to może być spowodowane i czy jest to jakąś choroba? Wzrok mam dosyć dobry nie narzekam,okulista mowi ze wszystko gra. Pomocy

[...] wolnowchłanialnym ale pytanie które wybrać ? które bedzie na tyle dobre , żebym rano nie czuł się głodny a za razem , żeby pomagała mi w regeneracji mięśni (cena zbytnio nie gra roli ale żeby nie była też z kosmosu) , gdyż w okresie tych 2 miesięcy treningi są strasznie ciężkie nie wspominając jeszcze o ponad godzinnym lądzie przed wejściem do [...]

Witam, mam pytanko szukam gainera ktory ma bardzo dobrej jakosci wegle i proteiny. Cos naprawde dobrego, cena nie gra roli. Jadlem juz : Gain bolic 6000 Serious Mass Mutant Mass Teraz zastanawiam sie nad Up Your Mass lub Gain Fast z animala. Wydaja sie byc chwalone, chociaz up your mass ma mniej cholesterolu i cukrow. No ale stad pytanie na forum, [...]

[...] się 2 klasa gimnazjum i jest bardzo dużo zawodów, znowu. W szkole jakoś zauważony nie byłem, ponieważ nigdy klas pierwszych na zawody nie brano, więc nie mogli zauważyć jak gram, a na WF to typowy już za przeproszeniem leń, nie nauczyciel, rzuca piłkę i ''Podzielcie się i grajcie'', a sam siedzi na ławce i rozmawia z innym WFistą. Chcę zacząć [...]

[...] 2-2,5 godziny w którym robie klatkę, brzuch, plecy, barki, kaptury, biceps, triceps. Niestety na nogi nie ma czasu ale zacznę w inny dzień. Do tego 1-2 dni w tygodniu gra na orliku w piłkę nożną po 2godziny, tez dosyć wycisk. Pytanie odnosi się do tego ile razy w tygodniu biegać(aeroby) bo orlik bardziej pod interwaly podchodzi. I ile [...]

[...] rzeczy, podstawowe informacje o mnie: Wiek: 18 lat Waga: 52 kg Wzrost: 159 cm Staż treningowy: treningi w domu bez zaawansowanego sprzętu, fitness Stan zdrowia: wszystko gra Cel: poprawa sylwetki, mięśnie, grow big! :) Dieta: Wege, ok. 1900kcal. Jadam regularne posiłki i staram się zawsze dbać o makroskładniki w ciągu dnia, staram się jeść [...]

[...] wzdłuż tułowia 6.Prostowanie rąk z hantlem za głową. 7.Prostowanie rąk na wyciągu górnym 8.Modlitewnik (maszyna) odwrotny ruch 9.Francuskie ze sztangą *Unoszenie nóg do brzucha Jeśli ktoś mógłby powiedzieć czy wszystko gra czy może jednak coś zmienić byłbym wdzięczny Pozdrawiam adidd /SFD/Images/2015/10/25/80cbc07f9ae84c8f8acfe9b97df3c7ba.jpg

Skomponowałem dietę dla siebie wygodną. Rzućcie okiem proszę. 8-) Zależy mi na uwidocznieniu mięśni i zwiększeniu ich objętości ;> Jeśli wszystko gra to doradźcie co do suplementacji :) /SFD/Images/2015/10/26/26ff73986e654fa2a9381b4414101bc8.jpg

Cześć czy np gdy nie dojem 100kcal na wieczór to na drugi dzień mieśnie mi spadną?? Czy 100kcal gra dużą role dla naszego wyglądu? I drugie pytanie na masie należy dodać do zapotrzebowania 500kcal i jeżeli dodałbym np nie 500 a 700 to wiadomo ze mnie zaleje ale czy bd miał wieksze obwody? czy miesnie bd miał takie same a tylko wiekszy brzuch i [...]