gra

[...] Po zrobieniu 30 pompek,czyli 3 x po 10 zrezygnował,mimo ,że czasu było dużo-strasznie łokcie go rozbolały(chyba się zaraza masti łokciowa rozprzestrzenia ) ). Ogólnie nie trenuje na siłowni ale gra w piłkę,trochę biega i ,jak mówi,czasem robi pompki. Sam był zaskoczony,że nie dał rady :) Zmieniony przez - masti w dniu 2017-11-28 16:26:51

[...] i wyzywa wszystkich jaka to niesprawiedliwość , że on musi chodzić do szkoły. I jeszcze jedna rzecz, właśnie skończyłam trening na siłowni ogólnodostępnej w szkole. Młody gra w piłkę a ja się w końcu odwazylam i poszłam i POCWICZYLAM. A jaki stres był ! Może uda mi się raz w tyg tutaj ćwiczyć. Czułam się dziwnie, dziwnie się na mnie patrzyli, [...]

[...] zapotrzebowanie, które wynosi 3091 kcal. Aktualnie przyjmuję dziennie od 2000 do 2250 kcal. Nie głodzę się, jem kilka razy dziennie mniejsze ilości, jak na razie wszystko gra. Chudnę ok. 1,5 kg na tydzień. Mój przykładowy jadłospis: 2019 kcal / B 132g / W 217g / T 67g Śniadanie (384kcal): Płatki owsiane błyskawiczne 40g + Mleko 2% 240g + [...]

Możesz tak zrobić ale najszerszy w martwym ciągu jest tylko kelnerem. Wiadomo, że pracuje ale nie gra pierwszej roli w ćwiczeniu.

W ciemno, libido gra, dobrze się czuję więc po co

[...] Wielo., 24 J Bez obaw, zmieniam źródła cały czas prócz jajek bo je lubię. Wczoraj jadłem ryby a parę dni temu wątróbkę. Chodzi mi jedynie o zarys diety czy jest okej. Chociaż jeszcze musze się nauczyć liczyć te omega 3/6 : p Czyli wszystko gra tak? może być tak? (pomijając jeszcze te omega) /SFD/2017/12/1/8c50fb7a156c4e1d80419b2601145ab5.jpg

przecież z 3 razy już pisałem że zamieniam a to jest jedynie 'szablon' którego staram się trzymać :D okej czyli mam rozumieć że wszystko gra i mogę szamać w ten sposób ;p

Pomperiusz a kody wbijałes ? powchodziły ?. No jasne wszystko gra i wchodzi z półtora roku na tym labie cisme

ja dzisiaj o 8 wstałem i teraz bym drzemkę sobie jakąś złapał :-) U mnie ciemno nie jest możliwe bo pod oknem mam latarnie %-) U mnie z zasypianiem jest na odwrót, telefon i jakaś gra i zaraz odpływam nieraz telefon mi na ryj spadnie

Pof widze odskoczyliscie legii na 3pkt My jutro gramy z cracovia na wyjezdzie jak hysny wygrali to zlegia na 2 jestesmy ale czuje ze przegraja bo juz maja 11 bez porazki a z cracovia im sie ciezko gra zawsze

[...] trzymam 5sek do dołu i znowu 5sek i tak 2-3 razy przy jednym podejściu) Wioslowanie hantelką w oparciu o ławkę 3x10 na stronę Wyciskanie sztangielek na barki 3x Uginanie sztangielek na biceps 3x Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3x10 Wspiecia na palce jednonoz 2x30 na nogę Wszystko tu dobrze ze sobą gra ? Nic już nie trzeba zmieniać ?

Dokładnie tak. Musisz tak dostosować sobie ilość ćwiczeń i serii żeby zamykać się w 60 minutach z treningiem. Wówczas trening jest szybki, intensywny i wszystko gra.

Niestety stan mi sie powaznie pogorszyl. Mam dreszcze biegunka, do tego doszly powazne drgawki i uczucie na pogranuczu omdlenia. Dzisiaj mi sie pogorszylo i trafilem na sor. Przez ostatnia dobe caly sie trzese jakbym mial delirke. Nie wiem co jest grane. Badania krwi ekg cisnienie mam ok, a czuje sie jak wrak. Lekarze w ogole olali temat, [...]

Nie mam dostępu do meczu Barca vs Sporting, więc po meczu niech ktoś napisze, czy tak samo usypiający mecz jak z Juve, czy inna gra?

[...] odlatuje od nóg jak schodzę w okolice kolan, muszę przypilnować. Chyba za tydzień znowu powtórzę ciężary. Generalnie czucie tyłów bardzo dobre, jednak nadal cos mi nie gra z samą techniką. 2. Uginanie nóg jednonóż na wyciągu 8+6/8+6/8+6/8+6 16kg/16kg/16kg/16kg (wyciąg C:brama) 16kg/16kg/16kg/16kg (wyciąg C:brama) 16kg/16kg/16kg/16kg [...]

[...] serii zabolały lędźwie- coś musiałam źle się ułożyć. Potem było ok. 2b. Ciągle mam wrażenie, że coś jest nie tak. Niby staram się dynamicznie ale na filmiku coś mi nie gra nadal i nie umiem określić co. 2c. OK. Tutaj progres siedzi w głowie. Jak zamknęłam oczy i nie patrzyłam na czas to wyszło 40s :P No i mam dylemat do którego momentu [...]

[...] odlatuje od nóg jak schodzę w okolice kolan, muszę przypilnować. Chyba za tydzień znowu powtórzę ciężary. Generalnie czucie tyłów bardzo dobre, jednak nadal cos mi nie gra z samą techniką. No to tak jak piszesz - zostań na tym co jest i szlifuj technikę. 2. Uginanie nóg jednonóż na wyciągu 8+6/8+6/8+6/8+6 16kg/16kg/16kg/16kg (wyciąg [...]

Widzialem tylko 1 polowe.I oglnie to tak.Zreszta Barca w tym sezonie nie gra efektownie ale przynajmniej efektywnie...

[...] z kims pogadac typu psycholog czy seksuolog to naprawde pomaga. Czesto nadmiar negatywnych emocji uposledza nasze funkcjonowanie. Ale urolog też powiedział że coś nie gra w tych badaniach. Osłabienie może wynikac z niskiego poziomu teścia, bo przez to człowiek fatycznie ma mniej energii, zapału sam dobrze wiesz. A brak porannych erekcji [...]

Znam ludzi będących on i raz w tygodniu dobrze płynących i formy zayebi... Nie popieram tego ale moim z nawet na alko micha gra główna rolę. Zaraz będą same takie tematy hehe