gra

[...] jedna ręka R: 5*6kg + 3*7kg 12) 8*9kg/9kg/9kg 11) 8*9kg/9kg/10kg(6X) chciałam tam wsadzić 10kg i zrobiłam podejście, ale chwiałam się, przechylałam, coś z techniką nie gra. 4a. brzuszki 3x20-25 4b. odwrotne brzuszki 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi] Ostatnio u mnie same regresy. Co do MC jestem zła, chciałam podejść do 65, a [...]

Ok, już wszystko wiem. Ale napisze pewnie niefachowo, tylko tak jak rozumiem. Wg fizjo, u ktorego dzis bylam (leczy we Wro sportowcow - gabinet na siłce ma 8-O ) stwierdził, że ta rotacja jest funkcjonalna, nabyta. Kompensuje na biodro i odcinek ledzwiowy. Nie mam krotszej nogi. Lezac widac to najlepiej. Gra 8 lat na skrzypcach swoje zrobila plus [...]

[...] brama 3x10-12 2.Prostowanie przedramion nachwytem brama 3x10 3.Pompki na poręczach 3x12 2. RĘCZNA 1,5h rozgrzewka 30min podania podania w biegu z rzutami rzuty z pozycji gra szkolna SUPLEMENTACJA -Activlab C+BA 10g -Activlab BCAA Xtra 20g -K** WPC 80 30g -Scitec 100% Creatine 5g -Scitec ZMB6 1x DIETA [...]

Dzięki Panowie :-) Amido - Kalikstatnienka - dobra gra słów (albo raczej słowotwórstwo) ;-D W każdym razie też o tym myslałem. W sumie te ćwiczenia też nie są złe. Są dobre. I to nawet bardzo ;-) Aczkolwiek ze sztangi nie zamierzam w 100% zezygnować (po coś w domu w końcu jest ;-)). Ale raczej delikatniej. Mniejsze obciążenie więcej powtórzeń. Bo [...]

swoją drogą ciekawe jak będą wyglądać walki Sonnena,Dana,Vitora itd bez trt będziemy mieli okazje ocenić jak dużą rolę gra "doping"

kłamstwo, hans na gitarze gra

Racja, śmierć nieco pomaga hype nakręcić :d @prosiaczku a widziałeś Janowicza w tv zanim coś ugral? Nie, bo go każdy w doopie miał. Pokazał się, zrobiło się trochę szumu w okół niego i grube janusze włączyli tenisa w tv. Ofc nie interesują się ta dyscyplina tylko "tym naszym". Nie wieże ze mu się gorzej wiedzie od momentu gdzie o nim [...]

[...] wysiłku. Wraz ze wzrostem wytrenowania oraz spadkiem wagi spalanie kalorii będzie coraz trudniejsze. Spaliłeś według endomondo blisko 2000kcal. Zjadłeś 2100. Coś tu nie gra. Nawet jeśli spaliłeś 1500kcal podczas wszystkich tych aktywności powinieneś zjeść spokojnie 2500kcal+. Nie jako nagrodę za wysiłek ale dla przyspieszenia metabolizmu [...]

Co to za gra te QL?

[...] De­cy­zję tę pod­ję­to na pod­sta­wie wy­kry­tych w stycz­niu 2013 roku nie­pra­wi­dło­wo­ści w jej pasz­por­cie bio­lo­gicz­nym. W tym cza­sie Ro­sjan­ka trzy­krot­nie wy­gra­ła ma­ra­ton w Chi­ca­go (2009-11) i raz w Lon­dy­nie (2010). W kwiet­niu nad Ta­mi­zą jesz­cze dwu­krot­nie sta­wa­ła na po­dium - w 2009 roku była druga, a dwa lata [...]

Dzień 372 (386) Nic ciekawego. Byłem na wfie, pierwsza godzina gra w kosza a druga siłka (siedzenie i nic nie robienie). Sprawdzałem z ciekawości jak stoję z martwym - na spokojnie poszło 100kg TRENING WF SUPLEMENTACJA Rano: Olimp vita-min 1+1 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53513b5155c7438d9b7c8577c52dd7aa.png

Dzien 379 (393) Troszeczke mnie zlapalo na brazowo. Jutro rano musi byc petarda na barkach. Dwie godziny wfu. Pierwsza - gra w pilke na 30 stopniach, druga - kosz na hali. TRENING WF 2h SUPLEMENTACJA Rano: Olimp vita-min 1+1 DIETA Ostatni posilek to twarog jak cos ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c71ff22cf8744d27a09d28f4b76facde.png Zmieniony przez - [...]

[...] nie zrobiło. Zrobiłem co miałem zrobić, bez jakiejś większej podniety ;-) A SB? Może kiedyś zobaczę z bliska ;-) Póki co cieszę, że po 12 latach ulubiony klub wreszcie wygrał LM. Choć będąc uczciwym, moim zdaniem wygrał dogrywkę. W 90 minutach remis z ogromnym wskazaniem na Atletico ;-) Ale gra się do końca. Za rok nikt nie będzie pamiętał [...]

[...] 2 razy/tyg czy lepiej zacząć od jednego razu i zostawić sobie miejsce na zwiększenie częstotliwości w dalszej fazie redukcji? Nie ukrywam, że dużo bardziej mi się widzi gra w squasha niż nudne aeroby na bieżni :-P 29.05: http://i57.tinypic.com/doxym8.jpg Pierwszy posiłek: http://i59.tinypic.com/m9lzko.jpg Na drugi posiłek sałatka: [...]

ee ja już gery nie chce, odstawiłem wszystko z grą i po tygodniu czuję się dużo lepiej

7kg w miesiąc mi przybyło. Coś mi tu nie gra. Właśnie na wadze byłem. Dd odstawilem miesiąc temu. Nie wiem czy zanim mete wrzuce nie wyciąć sie jak byłem wycięty q styczniu bo mogę mieć ogromny problem później

To najważniejsze jak wszystko gra. A swoją drogą na lataniu po lekarzach dla zabawy jak to Picia powiedziałeś mozna nieźle zarobić...

mnie tylko cieszy ze nasza super reprezentacja nie gra na tych mistrzostwach,bo znów było by to podniecanie sie tym gównem.i wszystkie sklepy bialo czerwone

kto gra dzisiaj?

k***a WKS gra, a Polaki nie