gra

1) - 2) 17 lat 3) 82/183 4) 1,5 lata 5) masa, siła. 6) białko ostrovia 7) - 8) - 9) - 10)- 11)- 12)- Chciałbym sie dowiedziec, jaką kreatyne można brac, aby polepszyc parametry siłowe i masowe?? Cena za bardzo nie gra roli. Tak do 100 zł. Bardzo prosze o pomoc. ! Pozdro

[...] a nastepnie wykonam jakis ruch, nastepuje bardzo głosny trzask w stawie, który mnie wcale nie boli ale gdy ludzie to uslysza to im wlosy staja deba czy z moja noga wszystko gra. Niby nic sie po tym nie dzieje ale mam w stopie dziwne uczucie, nie potrafie go opisac. Początkowo myslalem ze to efekt dorastania ale to juz trwa za dlugo, czy [...]

[...] masy i siły, a pozbyć się tłuszczu Staż treningowy na słowni: tak łącznie to będzie ze 3 miesiące, ale na poważnie to tak 1 miech Uprawiane inne sporty: piłka nożna (gra w klubie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, sztangielki, drążek Dieta: owszem jest, tradycyjna na masę czyli [...]

witam EFX Nytric czy GAT Sonic Pump? cena tez gra role

[...] pije piwo (co i ja też robie) .. ale pije 3-4 a on chleje 7-8 i jest narąbany , do tego pali papierosy . Nie jest to dziwne ? trenuje niezbyt dużo ... a mimo to biega jak koń i gra bardzo dobrze ... ja mimo że w życiu zapaliłem kilka paierosów dla smaku (ble) to jestem od niego kondycyjne 2 epoki w tyle ... Jak to jest ? Trochę bezsensu ...

[...] choć zwiększyłem trochę dawkę. Do tego papam też białko. Było też przez jakiś czas TSE, ale zrezygnowałem po jakimś czasie ze spalacza. Jem też Omegę i ZMA apteczne, ale to są uzupełniacze. Celem jest nabycie jak najlepszej jakości mięśnia. Nie musi to być oczywiście szybki wzrost - jestem bardzo cierpliwy, tzw. step by step... Kasa nie gra roli.

[...] ktoś ma zamiar odpisać: - tu nie układa się diet - poczytaj, ułóż, my sprawdzimy niech lepiej nie odpisuje, bo nie oto mi chodzi Chodzi mi o gotowe diety, ponieważ one działają. Bardzo byłbym wdzięczny za polecanie jakieś, gdyż chcę coś zmienić w życiu. PS: trening jest 3x siłownia(splitt), gra w piłkę, koszykówkę , od czasu do czasu bieganie

Witam miałem teraz długą przerwę od supli i nie mam pojęcia co obecnie jest dobre i polecane. Tak więc jak w temacie jakie bcaa jest teraz najlepsze na rynku? cena gra role wiec nie szalejcie z propozycjami:P o sobie: waga 78kg, 174cm wzrostu, cel: poprawa wytrzymałości Zmieniony przez - sebool2312 w dniu 2009-07-13 17:22:10

[...] zdyskwalifikowały, podając kuriozalne powody, Koreę Południową, by sprezentować mundial właśnie Polakom. Oto idea dzikiej karty. Wyciągać za uszy tych, którzy nie umieją wygrać na boisku. Wyciągać wedle jednej tylko stałej zasady - braku jakichkolwiek zasad. Regulaminy są zazwyczaj ściśle tajne, siatkarskie władze nie lubią ich upubliczniać ani [...]

[...] nie widac. Nie interesowalem sie ostatnio suplami więc jakby ktoś mógł doradzic jakie odżywki zakupic żeby spalic tłuszcz przy jak najmniejszej utracie mięsni. Cena nie gra zbytnio roli. Diete i trening sobie znajde w podwieszonych postach. Mam 190cm wzrostu i 103kg wszystko poszlo w brzuch i biodra. Jak zakupie suple to bedą SOGi Z góry [...]

Witam, mam do sprzedania skrzynie i wzmacniacz ze swojego samochodu. Subwoofer MTX AUDIO RT12AV - 250w RMS/750max Wzmacniacz GROUND ZERO GZTA 2250MK2 - 500w RMS! Sprzęt jes w stanie IDEALNYM, na wzmaniaczu i na skrzyni nie ma najmniejszej rysy, najmniejszego zadrapania, pękniecia czy odprysniecia lakieru, wyglada jak nowka, bo w sumie prawie [...]

[...] że na śniadanie 4jaja całe, 2 szklanki mleka,w ciągu dnia jeszcze jeden posiłek z pełnym białkiem ser\mięcho\ryba, stop, w tym momencie wychodzi mi, że żeby wszysko grało wystarczą mi 3 porcje białka w proszku 80%, wiem, że białko roślinne trzeba mieszać ze zwierzęcym, ale czy proszek będzie równie dobry? czy tak prosta dieta faktycznie [...]

[...] Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, gra w piłkę nożną , 1-2h prawie codziennie Odżywianie: Obecnie odrzuciłem słodycze i napoje gazowane. Nadal jem białe pieczywo, wędliny,sery. Mleka nie lubię. Cel: szybka [...]

[...] liczę ile B/T/WW: B: 2,5g/kg -> 202.5g -> 830kcal T: 1,0g/kg -> 81.0g -> 729kcal WW:(reszta)-> 260,25g -> 1041kcal czyli WW = 3,20g/kg Czyli B+T+WW= 2600kcal (wszystko niby gra...) Ale czytałem gdzieś, że przy tej diecie powinno być WW = 4g-4,5g/kg -> czyli: B:2,5g/kg -> 830kcal T:1,0g/kg -> 729kcal WW:4,0g/kg -> 1296kcal Czyli jest różnica w [...]

[...] Co mam zrobić żeby rozwinąć swoją "karierę" siatkarską? Chciałabym zostać siatkarką.... nie mówie, że taką jak Skowrońska, Sadurek, Rosner czy coś podobnego.... wystarczy gra w Plus lidze... Udzielcie jakiś porad :) Lubię rozegranie udzielcie jakiś porad jak dobrze rozgrywać. Trzecie pytanie dotyczy wyskoku. Co mam zrobić aby był większy? Jak [...]

a wiec tak: mam 15 lat mam 175 cm wzrostu i waze 55 kg. teraz nasuwam pytanie: poglibyscie mi poradzic jakis taki trening w warunkach domowych czas raczej nie gra u mnie duzej roli wiec plan treningowy nie musi byc zamkniety w zaluzmy 2-3 miesiacach czy cos w tym stylu. glownie chodzi mi o ze tak powiem zwiekrzenie masy miesniowej... choc troche [...]

[...] + warzywa (porcje objadowe) Wieczorem 19.30 - podobnie jak obiad (trochę mniejsze porcje + tuńczyk 70g Czekam na konstruktywne sugestie i podpowiedzi Pozdr obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): C:\Users\aafes\Desktop\bc0f0d926a.jpeg Wiek: 29 Waga: 86 Wzrost: 180 Cel cyklu: czysta masa + siła stosowane już wcześniej [...]

[...] + warzywa (porcje objadowe) Wieczorem 19.30 - podobnie jak obiad (trochę mniejsze porcje + tuńczyk 70g Czekam na konstruktywne sugestie i podpowiedzi Pozdr obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : C:\Users\aafes\Desktop\bc0f0d926a.jpeg Wiek : 29 Waga : 86 Wzrost : 180 Cel cyklu : czysta masa + siła stosowane już wcześniej [...]

Witam, ułozyłem sobie diete w dni treningowe na siłowni i piłki noznej ale cos mi w niej nie gra. Co by mozna tu pozmieniac : Na siłowni cwicze 3 razy w tygodniu tym razem nie split tylko FBW i 2 treningi piłki noznej (wtorek, czwartek noga, pon śr i pt siłka) W dni treningowe siłki mam taka diete 8:00 100 g owsianki mleko jakies 300 ml ok. 20g [...]

[...] W chwili obecnej w wakacje jak pisałem jadę A6W (koniec 4 tygodnia) do tego godzinka spokojnej jazdy rowerkiem i podjazdy pod dość duże wzniesienia. 2,3 razy w tygodniu gra w piłeczkę 2 godziny. W roku szkolnym dojdzie jeszcze nauka pływania. Co do warunków do biegania w okolicy są 3 trasy - jedna to Park AWF i ścieżka NIKE + masa alejek [...]