gra

[...] coś takiego,że tylko podczas treningu na mecie robi Wam się niedobrze i chce się rzyg... ? Kończę trening i po około 40 minut wszystko wraca do normy ,apetyt i wszystko inne gra ! Nie chodzi tu o trening na pełnym żołądku bo można by było tak myśleć,nawet jak robię trening 1,5 h po zjedzeniu to w trakcie zaczyna mi sie robić niedobrze ... jakieś [...]

Wszystko jest wykonalne, od początku, w trakcie czy po. Po to jest ten temat, wróć do 1 strony i każdej następnej, poczytasz w co tutaj się gra i jakie są z tego efekty ;-)

tak, reszta wszystko gra poza ch_jowym samopoczuciem generalnie :/ z tym apetytem to też są właściwie takie wahania, są dni lepsze i gorsze nie mniej jednak nie potrafie przyjąć tyle kcal co zwykle, także problem bez wątpienia jest

W wiekszości przypadków sprawdza się schemat dawka rano i ona gra główną role w poprawie takiego stanu rzeczy. Druga zazwyczaj przed posiłkiem o największej objętości lub na noc. Ja bym spróbował opcje z dawką przed posiłkiem z któym masz problem.

[...] u Ciebie, pisałem że efekt będzie ale cierpliwości też życzyłem ;-) ...bo wiadomo, że każdemu się spieszy ale pewnych sprawch nie przeskoczysz, org przy pomocy musi sam wskoczyć na odpowiedni level. I jeszcze dość istotna sprawa, nie stresuj się tak tym sraniem, głowa tutaj gra dużą rolę jeśli chodzi o sranie, wyłącz myślenie będzie tylko lepiej.

Samo trawienie ww a tłuszczu tu gra role + wpływ na glikemię

Właśnie sobie takie zapodalam:) Z innych śniadaniowych pomysłów to placki z owsianej lub gryczanej raz z owocowa polewka raz z czekoladowa - polewki na bazie wheya i makro gra...

[...] że weszłyśmy nie do tego klubu- ten właściwy był piętro niżej. Coś nam nie pasowało, bo leciała bardzo do dupy muzyka..koleżanka poszła do tego dj i pyta kiedy będzie grał ten co nas interesuje, a on że tu taki nie gra :-D niestety jak się zorientowaliśmy to już minęła godzina darmowcyh wejść, a nie miałyśmy tyle kasy bo kupiliśmy drinki, [...]

[...] :-) Wpadły symboliczne ilości alko. Raz zjedliśmy na mieście wtedy co byliśmy jakiegoś burgera i przy meczu nożnych kilka ciastek i tyle. A teraz to co najważniejsze czyli gra. Grupa co by nie mówić dość trudna: zwycięzca naszego półfinału UJK Kielce oraz Bydgoszcz z którą gramy chyba już 3 rok z rzędu oraz UWM Olsztyn. Pierwszy mecz z UJK [...]

[...] to fakt, ale bardziej kontuzjogenny bo rozluźniamy wtedy torebkę stawową i może dochodzić do przemieszczania się struktur wewnątrz stawu Właśnie muszę dopracować trochę wiosło sztangą bo coś powoli zaczynam czuć ale trochę za mało mi się wydaje, może kwestia ciężaru a może jeszcze ta technika nie do końca gra :-) Dzięki za wskazówki!

[...] w historii!!! Odespałem trochę w dzień. Dziś wleciała przy obiedzie kapusta kiszona i muszę tak 2-3 x tyg jeść, żeby trochę oczyszczać się od środka opublikowali harmonogram na 2 semestr i jestem załamany. Poświęciłem 2 h na ogarnięcie tego jak dobrze pójdzie to się pozamieniam trochę to IF będzie nadal kontynuowany dalej w miarę o tych [...]

[...] 1623 kcal 173 g białka, 99 g węglowodanów, 59 g tłuszczy Plan na dziś wykonany w 100% :-) Egzamin zdany, mecz wygrany %) Dziś tylko dwa posiłki, no ale po siłowni musiałem zjeść dużo bo potem egzamin i prosto po egzaminie na mecz wróciłem późno z meczu i też chwilę mi zajęło [...]

[...] 80 g węgli z ziemniaków i owoców Jutro trening do południa o 16 mecz, który zdecyduje o mistrzostwie ligi Mamy 6 bramek zaliczki z pierwszego meczu z tym że tam się zawsze gra ciężko bo gramy nie tylko przeciw niezłej drużynie, ale też i przeciw sędziom Jutro wrzucę podsumowanie tygodnia, w sumie co niedzielę będę wrzucał Zmieniony przez - [...]

Po co ma aż tyle tego białka ładować? IMO 2g/kg jak najbardziej wystarczą, lepiej dorzucić z węgli jeśli jeszcze gra w piłkę ręczną ;)

[...] mnie na wylot :-D Kolejny tydzień za mną... Tamten tydzien pracowaliśmy też w sobotę. W niedzielę dużo aktywnego wypoczynku. Trochę się poruszałem w domu później rower i gra w kosza. Jak to na weekendzie troszkę więcej podjadłem. Waga chyba leci bo widzę i czuje. Zważę się w tym tygodniu. Do końca zostały tylko 3 tygodnie już odliczam dni do [...]

W środy to siady lekko idą ale nic nie dokładam ponad program, nic nie kombinuje tylko trzymam się ustalonych ciężarów ;) wiedziałem, że coś nie gra na tym zdjęciu :-P utrzymuje swoje zdanie, które już Ci mówiłem, że podziwiam za to, bo jak idzie to ja nie potrafię, nie dołożyć :-(

Ostro Pan gra :-))

ja poza Gra o Tron i Wikingami to hcyba nic nie widziałam. aaa jeszce orange is the new Black.

[...] Forma ani trochę się nie popsuła. Dosłownie nic. Nabicia też nie ma %-) Tak jakby tego dnia nie było. Ale dziś już dietka i do 27 maja trzymam michę bez ładowań. Potem gra Taco i OSTR na którego muszę iść - tradycja :-) Ale na to może pójdę z przyjaciółką, a i ona nie chleje to i ja bym nie chlał xD Ogólnie DNT. Ludzi na siłowni malutko, [...]

Ludzie u mnie jak i Łodzianin chociażby i po 10 miesięcy lecą i schodzą na 4-6 tyg i wszystko gra. Oczywiście w przyszłości konsekwencje moich decyzji mogą być negatywne, choć nie muszą. Zobaczę. Cel mam jasny i w sobotę startuję z redukcją. :>> A póki co śmigam po 3h dziennie na łyżwach i jem jak zwykły kowalski (na 100% mniej niż 2500 [...]