gotowy

Georgu, byłem gotowy i zdeterminowany! Marian, dziękuję! Bycie ojcem to najlepsze, co Cię w życiu spotka, uwierz mi! Reszta dzieje się sama:-) Robert, dziękuję!

[...] /SFD/2023/4/19/51251a930a2843029aacd2a42d6df6fa.jpg https://youtube.com/shorts/gRk9PsriHGM? Nie mam wielu zdjęć i filmów bo po 1 mało czasu, a po 2 zrobię jak będę gotowy i nabity;-) Tzn filmy są ale z wyciskań, siadów itp, ale ileż można dawać jedno i to samo. W pracy bogate miesiące, ruch potężny, dodatkowo problemy kadrowe dały mi [...]

[...] się wyciskać z nogami w górze, na jakiejś podstawce, ze względu na plecy). Teraz było już ok, przy czym czuć, że klatka staje się powoli coraz słabsza. Jestem jednak na to gotowy- 2 treningi w tygodniu i spory wycisk jaki dostaje musi odbić się na jej mocy. Najważniejsze, że wygląd piersiowych poprawia się z treningu na trening, a taki był cel. [...]

[...] ale będziemy teraz walczyć o repsy;-) Unoszenia w łączonych bomba, pieczenie masakra. Plecy ostatnio zwykłem wykonywać jako pierwszą i jedyną partię, więc logiczne byłem gotowy na to, że pójdą ciut gorzej- tak też było;-) Przy wiośle dołożyłem sobie rozgrzewkową serię, tak by nie wskakiwać od razu na 70kg. W połowie ćwiczenia było już czuć [...]

[...] więc czy może powoli kończą, czy raczej jeszcze kilka h. Pani mówi- raczej ze 2h, więc wsiadłem z Asią i pojechałem na siłkę. Wchodzę na siłkę, telefon- wie pan co, już gotowy...%-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po treningu robiłem te naleśniki, z których wrzuciłem vloga:-) Nie sądziłem, że wyjdą aż tak kurva dobre;-D Wsunąłem to jak jeden [...]

DALSZY CIĄG RELACJI Z OSTATNIEGO WEEKENDU MASA - WSTĘP Tydzień 6 24.08.2019 - push2 25.08.2019 - pull2 SOBOTA (popołudnie) Po ustawce u Mariana, w czasie kiedy moi goście z Kotliny Kłodzkiej byli jeszcze u wujka, a mi pozostał do wsunięcia potreningowy, udałem się do pobliskiej kawiarni: https://i.imgur.com/uBX2mHBh.jpg Wysoko oceniana, okazała [...]

[...] Ale kilku jest. Jest jeden naprwde dobry. Trener i zawodnik. Może lepiej pasuje że był dobry. Kiedyś miał te parenascie osób pod każde zawody. Miał czas dla nich. Nie był gotowy na wyjście na scenę, to nawet dzień przed potrafił powiedzieć "Hi hu#a nigdzie nie idziesz, ja się pod tobą nie podpisze ". Teraz po zawodach nawet do ciebie nie [...]

[...] to jest "fast and furious" %-) No ale zależy kto w co celuje i jakie ma predyspozycje. Ja to jestem i tak wdzięczny, że Przemo mnie uświadomił, że wcale dużo nie trzeba. 50 mg trena e2d porobiło mnie mega gdzie sam byłem gotowy brać 150...%-) Szkoda Tylko, że jestem uparty co do michy haha Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-12-07 11:47:08

[...] dłuższy okres czasu kontrolujesz co idzie i gdzie idzie ale liczysz się tez z tym że troche tkanki tłuszczowej może wpaść ile? to juz zależy indywidualnie na ile ktoś jest gotowy ale ten smalec zawsze przybędzie zwłaszcza u osob z typem budowy endomorficznej ekto łapia tez fat a co dopiero mówić o przeciwieństwie u hardgainerów czy mezo - jest [...]

[...] mega wrazeniem i w dalszym ciagu wysylam Cie na scene ;) Skorzystalem z twoich wypisek na redukcji, gdyz potrzebuje na 4 dni przed zawodami 3 dni calkowicie zrezygnowac z wegli by potem sobote odpowiednio zaladowac i w niedziele byc gotowy na maraton. Opisywanie tego jak pracujesz nad swoja sylwetka tu na forum jest dobra "gazeta" do kawki ;)

[...] W nastepnym roku to wyprobowania OneDayFast albo typowe VLCD w jeden dzien tygodnia. Chcialem w tym roku to zrobic ale nie bylem gotow jeszcze. Teraz jestem zwarty i gotowy. Czyli by bylo 4x Hkcal/HCarb 2x Mkcal/LCarb 1x VLkcal/LCarb + LFat Teraz juz nie bede kombinowal bo za pozno,ale za rok na 99,9% wlatuje cos takiego podczas masy. [...]

Redukcja za pasem, plan już prawie gotowy /SFD/Images/2016/3/23/aeaa6620f0ef47bbacbac25d8f21faa1.jpg

Coś mnie znowu zaczyna pobolewac ale raczej przez długość trwania Rega Parka. Tył od MC, przód od przysiadow. To się nasila i nie wiem jak będzie jak zaatakuje nogi treningiem 3x week. Ale i tak bardziej mnie martwi odstawienie pozostałych partii, w czasie kiedy trafiłem w punkt miałbym je odstawić. Choć do wczoraj jeszcze byłem pewien na 100% [...]

Nie ,nie żartowałem z poradnikiem.Mam wersję minimalistyczna gotową czyli same najważniejsze informacje,nie wiem ile stron nawet.Ale wystarczy rozbudować czyli dorzucić kolejne tyle słowem wstepu- jakieś podstawowe informacje i poradnik gotowy. Ale Polska to nie stany,ile jest takich typowych polskich poradników?Wiem o 1.

Gotowy na dzisiaj? O której odpalasz węgle? :) Wiesz już co poleci?

Sol a co to za sos w którym zazwyczaj masz piersi albo polędwicę np. Gotowy jakiś? ;)

Ale chyba już jestem gotowy /SFD/2018/4/29/d4db01f5d2ac43e58b3bff424ae30867.jpg /SFD/2018/4/29/112baf5ca7f94863a2d75acf4a121675.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-04-29 10:10:15 Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-04-29 10:10:38

chyba napewno ;-) Kto jak kto Mariusz, ale Ty chyba wiesz najlepiej co w głowie siedzi tydzień do. Czy jestem gotowy. Czy będę. Czy coś się zyebie. Czy byle nic nie zyebac. Itd.

Ale chyba już jestem gotowy /SFD/2018/4/29/d4db01f5d2ac43e58b3bff424ae30867.jpg /SFD/2018/4/29/112baf5ca7f94863a2d75acf4a121675.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-04-29 10:10:15 Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-04-29 10:10:38 O ja prdl sztosssss! :)

Ale chyba już jestem gotowy /SFD/2018/4/29/d4db01f5d2ac43e58b3bff424ae30867.jpg /SFD/2018/4/29/112baf5ca7f94863a2d75acf4a121675.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-04-29 10:10:15 Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-04-29 10:10:38 O ja prdl sztosssss! :) pozamiatane