gotowy

Waga 70 kg Wzrost 175 cm Wysiłek fizyczny Trening siłowy 5 x w tygodniu , praca wymagająca średniego wysiłku 6 x w tygodniu Dojazd rowerem do pracy oraz powrót ok 50 minut łącznie Witam powyżej przedstawiam wam jak to mniej więcej wygląda z moją redukcją na której jestem już 5 miesiąc . Przez ten czas zgubiłem 14kg z [...]

Polecasz może jakiś zamiennik gotowy czy po prostu kupować kukurydzę, groszek i coś tam w puszkach i dorzucać do sałaty, ogórka i pomidora skrojonego?

[...] chyba dosc duzo trawil Dlatego wyszczególniłem tam różne źródła węglowodanów. Po treningu np WPC + Ryż + banan. Oczywiście to tylko propozycja, jeśli ktoś woli kupi gainer gotowy - jego sprawa. Jednak nie ma co porównywać jego jakości do miksów jw :-)) Jak ktoś nie chce kompletnie widzieć "tradycyjnych produktów" to można też zrobić WPC + [...]

DZIEŃ 4! :-D Wstałem bardzo wcześnie. :-( z mniejszymi zakwasami o dziwo. :-D Poopalałem się , szamkę przygotowałem, gotowy na jutrzejszy trening, właściwie to spragniony. :-D Cały dzień na dupie dzisiaj. haha :-D https://www.youtube.com/watch?v=T9tp9np6C0s Zmieniony przez - HubiMariooo w dniu 2015-07-02 20:41:30

jaki rodzaj progresji planujesz ? w jakim zakresie ciężaru maksymalnego chcesz pracowac? ile czasu przerwy pomiędzy seriami ? wiesz co najlepiej bedzie jak weźmiesz gotowy plan

Zakres powtórzeń 4-6, duży ciężar tak żeby 4'te czy 6'te powtórzenie bardzo ciężkie było. Przerwy takie jakie uważasz, każdy organizm jest inny i każdy ma inną wydolność. Nie ma sensu przerw co do sekundy liczyć. Zrobiłeś serie, odpoczywasz, czujesz się gotowy na kolejną to lecisz dalej! :)

Nie wiem czy mam siły. Psychicznie na masę nie jestem gotowy. Wiem ze dużo fatu jeszcze. Myslenrealnie o masie gdzieś na wrzesień jeśli uda sie teraz dokręcić śrubę. Fotka pokazuje co innego niż jest w realu. Dlatego nie chciałem pokazywać. Zdjęcie całej sylwetki obrazuje gdzie jest IMO bardzo chudo - wręcz za bardzo, a gdzie jest jeszcze fat. Na [...]

[...] fałdy na brzuchu, więc czas najwyższy znów się z nimi pożegnać /-)_ Dieta: 1850kcal, 130B/ 150W/ 80T, co 4/5 dni dodatkowo 50g węgli - bo tak }:-( Trening: wybrałam jeden gotowy, możliwie krótki, muszem mieścić się w godzinie zegarowej ze wszystkim. Poza tym pamiętam czasy kiedy najbardziej schudłam: początek studiów, kiedy to często [...]

Zgłoszenia wysłane - Wrocław gotowy do walki |-) pozdrawiam

[...] treningowy na siłowni : 16 miesiecy " - bez przerw? Poczytaj jak samemu ułożyć jakiś plan, ułóż i wrzuć do sprawdzenia wtedy mamy o czym rozmawiać. Opcjonalnie skopiuj sobie gotowy plan z forum, w podwieszonych postach jest tego sporo: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Zmieniony przez - ABSII w dniu 2015-07-09 08:54:54

[...] w sobotę wygrać walkę – ojcostwo zmieniło jego życie – jest skoncentrowany przed pojedynkiem, bez względu na wydarzenia Stephen Thompson: – udowodni UFC i fanom, że jest gotowy wejść na wyższy poziom rywalizacji – możliwość treningów z Weidmanem to olbrzymi przywilej – mistrz w narożniku to fajna sprawa Hayder Hassan: – ta walka symbolizuje [...]

@Dudek: robię, co mogę:) Jakieś plany na najbliższy start ? :) Tak, gdzieś w głowie mi chodzi półmaraton pucki w lipcu, ale chyba nie jestem gotowy. Chyba. Z drugiej strony - kusi:) Dziś planuję pobiegać po plaży na bosaka - zobaczymy, co z tego wyjdzie...

[...] uważam również że organizator decyduje o sposobie wykonywania ruchu.A że lubię starty a jeszcze bardziej przygotowania do nich i oczywiście pisanie na forum dla tego tak często dopytuję się o regulaminy imprez bo wolę wiedzieć na co mam być gotowy:) gregorterm będzie kolejny Twój filmik? grzeg z tymi 50 powtórzeniami to dałeś do pieca:)

[...] faktycznie nie wyglada na goscia,ktory jest skrajnie wysuszony czy wymeczony (w przeciwienstwie do Conora),wiec moze utrzymuje wage ~70kg i - miedzy innymi - stad jest gotowy wejsc do walki niemal z marszu. Irlandczyk na co dzien wazy ~80kg, takze oprocz warunkow wzrostowo-zasiegowych przewaga w masie ciala tez bedzie co najmniej jednej [...]

[...] nie ma tego co trzeba ale to są domysły guza znalazłem w czwartek i dopiero na badania pojde we wtorek jak będe miał wolne więć chce zaopatzyć sie w specyfiki żebybyć gotowy na każdą możliwość czy to estro czy prol czy to i to zestaw cabek 20 tabs exe 30 tabs tamox 30 tabs rozumiem że będzie ok ? tren i npp chce leciec do końca lipca i [...]

[...] nie (u Cb faftaq) albo ludzie tu na forum, chociaż mimo, że mi mówią kumple i kolezanki, że jest git, brzuch wygląda zaje*scie itp. to i tak czuje się tłusty i w ogóle nie gotowy na masowanie. Jednak wiadomo - w kółko redukować nie można, a im więcej mięcha się z robi tym lepszy wygląd będzie nawet przy tych 10-11% bf-a. Kto nie był chodzącą [...]

Ogólnie to badałem trochę swoją reakcje na tą novo. Nie takie to straszne jak go piszą. Spokojnie zrobiłem carbo,krete,bcaa,glute, pod ręką. Do tego posiłek ryz kura tez gotowy. Zbadałem glukometrem cukier przed szotem. potem 13min po szocie to spadł o 11 mg potem po 27min (ciagle bez jedzenia) to spadło 20mg względem pierwszego wyniku. Musiałbym [...]

[...] i ostra impreza wtedy :) Pewnie trzeba było parę dni troche słabsze treningi robić SFD/Images/2015/7/22/409dcfb0d34b47f09c6a4f40d28e467b.jpg W kazdym razie Piotr Łada juz gotowy na Poznań SFD/Images/2015/7/22/27c02b7a5d544d9e8105b5e26b7935a8.jpg Bardzo ciekawe są takie zdjęcia ,gdy minie juz 11 lat. Chcecie takie także posiadać? Zapraszam do [...]

Wedlin sam nie robie bo nei mam na to czasu akurat argument czasu nie jest zbytnio trafiony bo to nie wymaga prawie zadnej pracy kupujesz gotowy kawal schabu przyprawiasz i zostawiesz na dzien w lodowce a pozniej do piekarnika zadna filozfia... ale tez nie robie %-)

[...] najlepiej go wysyp do garnka) - ważne, żeby wody było dużo - ryż musi się w niej rozgotować. Gdy ryż się zagotuje, zmniejsz ogień na bardzo mały i gotuj tak co najmniej przez godzinę, jednak spokojnie może być dłużej. Co jakiś czas mieszaj, żeby papka nie przywarła. Posól odrobinę dla smaku. Gdy cała woda się wchłonie, kleik będzie gotowy.