gotowy

[...] dopadła mnie niemoc popołudniowa i musiałem zaliczyć drzemkę. Żona ostatnio stwierdziła, że tylko żrę, ćwiczę i śpię. Co jest niestety prawdą %-). Ale wstałem jak młody bóg, gotowy do oglądania historycznego, jak się potem okazało, wydarzenia ;-). W każdym razie organizm dosyć brutalnie wykorzystuje to, że jest weekend i odbiera należny [...]

[...] dopadła mnie niemoc popołudniowa i musiałem zaliczyć drzemkę. Żona ostatnio stwierdziła, że tylko żrę, ćwiczę i śpię. Co jest niestety prawdą %-). Ale wstałem jak młody bóg, gotowy do oglądania historycznego, jak się potem okazało, wydarzenia ;-). W każdym razie organizm dosyć brutalnie wykorzystuje to, że jest weekend i odbiera należny [...]

[...] INFO weekend w pracy zlecial bardzo szybko, i znowu jutro od 8 do 19 na uczelni, mieso juz gotowe, jutro tylko wegle przyszykuje i bede gotowy na kolejny dzien:) a jutro w rozpisce klata do zrobienia. Dieta 4000 kcal tutaj 500g miesa (przed obróbka) i 200g makaronu. [...]

[...] panewki(zagłębienia w łopatce) i natepuje łańcuch kontuzji,cieśń barkowa,haczenie kości ramiennej o łopatkę itp. Następuja też krytyczne napięcia wiezadeł kruczych i kłopot gotowy,gdy temu natychmiast nie przeciwdziałamy. http://www.rehabilitacjaczerwiński.com/attachments/Image/280220131119.jpg?template=generic [...]

no cześć staruchu. Jest 7:10 a ja już gotowy do szkoły, wtf. Tydzień bez siłowego i cardio, nei wiem jak wytrzymam na samym kickboxingu i ręcznej \-)

Gotowy trening dla osób na Twoim poziomie zaawansowania znajduje się w regularnie działu (naztwamy go "treningiem dla zielonych"). Jeśli "odczuwasz niedosyt", oznacza to po prostu, że zbytnio się nie przemęczałaś. Chodzisz na siłownię, tam się robi trening siłowy, który - jak sama nazwa wskazuje - oznacza siłowanie się; tu: z obciążeniem maszyny [...]

[...] 200g piersi 400g ziemniaków + coś jeszcze wpadnie http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Ehh.Jak się wali to się wali dowiedziałem się ,ze telefon najszybciej będzie gotowy za tydzień..naprawa 250zł -_- kazeina się skończyła .Mało tego załatwiłem sobie telefon zastępczy porobiłem fotki iiii nie moge wgrać ani fotek ani filmiku na komputer [...]

[...] 200g piersi 400g ziemniaków + coś jeszcze wpadnie http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Ehh.Jak się wali to się wali dowiedziałem się ,ze telefon najszybciej będzie gotowy za tydzień..naprawa 250zł -_- kazeina się skończyła .Mało tego załatwiłem sobie telefon zastępczy porobiłem fotki iiii nie moge wgrać ani fotek ani filmiku na komputer [...]

[...] homogenizowanym vaniliowym z biedronki TUTI :P niebawem wrzucam kolejny posiłek i szykuje papu do pracy :P po pracy kreatynowy szejki w czasie powrotu do domu juz tez gotowy :P dzis w planach do kurczaka bo troche go mało dorzuce karczek przypiekany :P okolo 80g do posiłku :-) juz mnie nosi ale powiedzialem ze od srodu zawitam na siłowni [...]

[...] Activlab, nagradza następujące osoby za wzorowe prowadzenie dzienników i zaangażowanie w pracę następujące osoby: * Megan * JustBlackBerry * Agatha (nie wybierasz, masz gotowy zestaw wybrany przez Rudą) * delfinka * Lusse. Dziewczęta, macie do wykorzystania 200zł na produkty ze strony internetowej: http://www.activlab.pl/ W wiadomości [...]

[...] wafel ryżowy 10g 5. makaron kukurydziany 60g, indyk 100g, papryka, cukinia (po treningu) T 50g W 200g B 160g Dzisiaj w planach wieczorny trening nogi + pośladki, pojemniczek gotowy także po 20 ruszam na siłkę ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b6b7765f6734121951334def1c4dd0f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/575cfca94bdf48ee9d61a09ce4b79763.jpg

Wielkie dzięki za wybór do akcji! Nie spodziewałem się ale na pewno nie zawiodę. Mail już wysłany:-) Gratuluję i zarazem współczuję wszystkim moim przyszłym podopiecznym Ja jestem gotowy na porządny wycisk:D

[...] - 10000 swingów i zostaje mi miesiąc. Na co? Kompleksy? Siłę? Jedyne sensowne wyjście to wchodzić powoli w objętość na podwójnych kulach. Po miesiącu - być może - byłbym gotowy do ciągnięcia równolegle do biegania jakiegoś treningu na dublet. No i przysiady bym porobił może jakieś. Ale gdy przyjdzie czas na większe bieganie, to będę się [...]

[...] którzy na mnie liczyli jak się okazuje ;)będzie Rodkiewicz Krzysiu,Tomasz Kornalewski ,szkoda że nie Krzysiek Piekarz(choć kto to wie ;) moze coś szykuje po cichu,i wiele innych nazwisk z innych kat wzrostowych ,jadę bez ciśnienia o lokate,jak zwykle na luzie,gotowy na ewentualna porażkę ;) Zmieniony przez - masti w dniu 2014-10-17 14:10:30

[...] kreatynę daję w szejku potreningowym razem z carbo, wheyem, bcaa i glutaminą i jest to dosłownie kilka minut po ostatnim ćwiczeniu jak dojdę do szatni (mam w torbie już gotowy) lub po zejściu z orbitreka w domu BCAA i glutaminę przed treningiem daję około 19, jak mam jakiś preworkout albo potrzebę zastosowania chociażby mocenj kawy czy [...]

@Ronin... wiem, rozumiem i się zgadzam :-). Zabić się nie zamierzam, żeby te 2h złamać... ale wydaje mi się, że jestem gotowy. Start to zweryfikuje

[...] 2 serie 6-8 powtórzeń uginania na maszynie: 1 seria 4-6 powtórzeń spięcia łydek stojąc: 2 serie 6-8 powtórzeń wyciskania palcami: 2 serie 4-6 powtórzeń Tutaj jest gotowy trening ale niestety nie mam dostępu do maszyn. Ćwiczenia jakie w pełni mogę realizować to : syzyfki,spięcia łydek stojąc,spiecia łydek [...]

Rozumiem, że skoro zakres powtórzeń to i ciężar w myśl "odwróconej piramidy"? Kompleks sztangowy jakiś konkretny czy gotowy zestaw z Internetu? (Będę pierwszy raz wykonywał, stąd moje pytanie)

[...] Natomiast Solaros krecil tylko HIIT i efekt też wyszedł bardzo fajny. 2. Tak masz racje, Martin mówi jasno o tym kiedy robić cardio i trening siłowy, mało tego przedstawia gotowy trening oporowy jaki powinniśmy wykonywać, natomiast na forum każdy kombinuję i dopasowuje tą forme żywienia pod siebie, stad różne treningi, różne pory cardio, [...]

nie, program jest gotowy :) i jak dla mnie bardzo wygodny, ja tylko z jednego dnia korzystam i drobne zmiany wprowadzam ;)