gotowy

[...] W 65g T 3125 kcal Tyle mi wyszło po lekturze "Dieta - ułóż sam" optymalne 136g B = 544 kcal 476g W = 1904 kcal 55g T = 495 kcal 2950 kcal Chyba troszkę za dużo białka mi wyszło, ale liczę na waszą pomoc. Oczywiście dużo wody upłynie zanim dostosuję tą dietę pod siebie. Jestem otwarty na propozycje i gotowy na krytykę. Pozdrawiam.

[...] wiec nie dalo rady.;-) No i gotuj nie jedna porcje, ale od razu na np 4 posilki. Jak bedziesz miala garnek gulaszu miesnego z warzywami to mozesz to spoko jesc 2 dni na obiad i kolacje - nie zepsuje sie w lodowce :-) Zwerbuj mame albo babcie, moze ci np pasztet z miesa czy pieczen rzymska (klops) by upiekla i wtedy juz masz gotowy posilek :-)

Mam problem ze śniadaniem bo bardzo lubię owsiankę z owocami. Co mógłbym do niej dodać żeby makro się zgadzało? Z tym gotowym kurczakiem i ryżem to jest taka sprawa, ze ja ten posiłek kupuje gotowy na stołówce w pracy dlatego własnie go w ten sposób liczę. Masło jutro zmienię. Co do ilości tłuszczu to myślałem, ze skoro mam w diecie duzo zdrowych [...]

Podałem Ci gotowy plan, co Ty kombinujesz ?

[...] oddany swojej karierze i nie wpływa to negatywnie w żaden sposób na jego umiejętności. John walczył absolutnie najlepiej na świecie w dwóch kategoriach wagowych i wciąż jest gotowy do walki z elitarną konkurencją. Z niecierpliwością czekamy na wszelkie oferty organizacji, by znaleźć Johnowi najlepsze miejsce dla jego przyszłej kariery.” John [...]

[...] w finale Pucharu Ligi w meczu z Schalke Gelsenkirchen. Zawodnik musi przejść badania i możliwe, że już w środę zacznie trenować, jednak jego występ w poniedziałek stoi pod znakiem zapytania. 29-letni napastnik Bayernu na pewno będzie gotowy na inauguracyjną kolejkę Bundesligi. 11 sierpnia Bawarczycy zmierzą się z beniaminkiem Hansą Rostock.

Jak dla mnie nie jesteś gotowy na taki cykl. Wymiary raczej za małe, żeby za Saa chwytać. Ogólnie to kiedyś w mojej okolicy powszechne zastosowanie miało, ale wiem tylko ze słyszenia. Zdr.

[...] musi sprawdzac twoich certyfikatow bo nie o nie chodzi a o swobode porozumiewania sie. Jezeli potrafisz swobodnie i ze zrozumieniem prowadzic konwersacje to mozesz sie czuc gotowy do podjecia pracy za granica. Nie wydaje mi sie zeby mozna bylo porownywac ceny mieszkan Coek-Dublin bo co prawda domki na obrzezach miasta moga kosztowac podobnie ale [...]

[...] i wynik jest bardzo bardzo dobry, wręcz zaj**isty ;-)) Jednak była to przedpremierowa próbka, którą testowało kilka osób, dlatego nie wklejam wyników. Poczekam, aż będzie gotowy produkt już w sprzedaży, będę znał cenęi wtedy zrobię znowu test, czy się nic nie zmieniło. Myślę, że tak będzie uczciwie. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu [...]

mnie takze pasuje takie rozwiazanie jakie OFRA zaproponowalo ;) niech tylko teraz powiedza na jakies zasadzie to bedzie bo z pewnoscia cos u nich zamowienie bo te 30 zl trzeba wykorzystac dolozyc cos i zakup gotowy ps. A jakie ceny dostaniemy :D?

Podałem Ci gotowy plan ! nie kombinuj zdr

Ok to biceps gotowy, a jak reszta treningu?

Zawody są w planach ale wezme udział wtedy kiedy będe gotowy na 100 % za rok może dwa ... NIkt mnie nie prowadzi nie mam dietetyka a wiedze czerpie min z filmików warszawskiegokoksa , trener na silowni też duzo podpowiada ale najwięcej to sie ucze metodą prób i błędów %-)

[...] Toba w 100 % ! poprostu nic dodac nic ujac znam to z autopsji,pozne powroty od laski lub znajomych,owszem warto sie troche "pobujac" i mniec mine goscia ktory jest gotowy na wszystko ale zbytnie cwaniakowanie i pewnosc siebie dziala jak czerwona plachta na byka,nie jeden sie znajdzie ktory sie bedzie chcial z takim sprawdzic albo [...]

Gotowy do treningu :) /SFD/2017/11/1/f517250d016e415585ff5c68e275f307.jpg

[...] konkursie mam niezliczone wyciskanie z pauza. Oczywiście zrobię teraz od siadów i mc ponad tydzień przerwy. A klatka pójdą maksy chociaż bez przesady bo nie jestem na nie gotowy za kilka dni. Serniczka nie będzie ale spoko będzie makowiec kilka kg. Po nowym roku ostro dalej z treningiem. Jednak teraz w przysiadzie bez pasa i mc sumo każdy [...]

[...] z przysiadów w pt. Teraz juz będę pracował na bardzo wysokiej intensywności i ciężarach wiec mocne siady w poniedziałek to aż nadto. Coraz lepiej wygląda to sumo ,jestem gotowy na ok 300 ale to nadal nie to ,biodro nie chce wejść tak jak powinno. Pobawie się tym na roztrenowaniu. Wracam do klasyka ale co 3 tygodnie. Czyli zrobię mc za [...]

chlopcze poczytaj posty podwieszone, skotrzystaj z wyszukiwarki i wez gotowy plan: A. ACT, jesli interesuje cie glownie masa, masz kulturystyczne podejscie do cwiczen. B. Starting Strenght, jesli oddasz czesc masy na rzecz sily i wsparcia pod jakis sport. Zmieniony przez - buckshot w dniu 2008-12-26 18:58:27

[...] uda się zorganizować tej walki (z McGregorem), chcę walczyć bez względu na to. Walczę od 2007 roku i nigdy nie było tak, że walczyłem tylko jeden raz w ciągu 12 miesięcy. W tym roku miałem tylko jedną walkę. Jestem zdrowy, trenuję, jestem w dobrej formie, chcę się zmierzyć. Jestem teraz gotowy. Jutro. Zapukaj do drzwi, możemy jechać już teraz."

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Dustin Poirier przyjmuje propozycję walki od Colby'ego Covingtona Dwukrotny pretendent do tytułu wagi lekkiej UFC Dustin Poirier jest gotowy na walkę z byłym kolegą z American Top Team Colbym Covingtonem. Covington ostatnio pokonał byłego przyjaciela i kolegę z drużyny, Jorge Masvidala, w głównym pojedynku gali UFC [...]