gotowy

obciążenie zostawiasz bez zmian ,progresować możesz co tydzień dokladając 2,5kg trening masz gotowy więc ćwicz , jedz i regeneruj sie

[...] nie jestem zbyt silny :P Do tego oczywiście ABS II. Wszystko 3 razy w tygodniu. Robiłem częściowo na podstawie FBW. Oczywiście wzniosy na palcach po tyle powtórzeń na nogę ;D I na bic też 10 razy na rękę. Jestem gotowy na falę krytyki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c981580283c4e0e96b5867838971e5c.png Zmieniony przez - adi20 w dniu 2013-11-05 17:26:09

Masz 17 lat. Cieżko powiedizeć od czego to może być ale na pewno nie od supli. Może zmęczenie, może stres. Chociaż ja w Twoim wieku to byłem gotowy o każdej porze dnia i nocy %-) Gorzej teraz ::) a może robię za ciężkie treningi?

[...] narkotyków. Druga kwestią jest fakt, że jak zapewne dobrze wiesz, wytyczenie ścisłej granicy obrony koniecznej, która byłaby taka sama w każdym wypadku i można byłoby ją dopasowywać jako gotowy schemat, jest niemożliwe. Wskazuję na różnicę w oczekiwaniu w odniesieniu do rzeczywistości. Nikt nie mówił, że rzeczywistość zawsze jest kolorowa ;-).

Po raz kolejny: 5.Czy jestem gotowy na kreatynę? Odp. Po kreatynę możesz sięgnąć jeżeli masz minimum 6 miesięcy stażu (Dlaczego? Ponieważ to taki przyjęty okres podczas, którego nauczysz się wykonywać dobrze ćwiczenia, dobrze trenować i dopracujesz dietę - innymi słowy : Poznasz ten sport i siebie samego) oraz czujesz stagnację – widzisz, że są [...]

[...] ubijam mikserem na sztywno i na końcu mieszam delikatnie łyżką z gotową masą. A miodu daje żeby mi masa smakowała ostatnio coś koło 150 gram na 500gram sera, aaa i ser kupuję dr oetkera mielony bo zwykły twarogowy trzeba mielić kilka razy a i smak czasami nie podchodzi więc wolę ten gotowy tylko oetkera "aksamitny" ponoć naturalny bez śmietanki

Podwieszone , bierzesz gotowy program treningowy , starasz się jeść zdrowo i dobrze , nie bawisz się i wysypiasz po nocach - wracasz po 6-8 tygodniach i zdajesz relację . pozdrawiam .

Atlas nie jest Ci do niczego potrzebny. Waga: 70 Cel treningowy: rzeźba Rzeźba to redukcja masy, a Ty jej nie masz. Odpowiednio ustawiony bilans kcal w diecie jest Twoim celem. W tematach podwieszonych masz gotowy plan. Zajrzyj. ( Pierwszy rok treningów na siłowni )

a mój jak będzie gotowy to się weźmie, a tak to się spocił w sobotę przykręcając mi wyciąg, a potem zapalił papieroska :) W końcu się zbierze. Nawet częstotliwość powtarzania "powinienem się wziąć" się zwiększyła.

[...] uzupełnienie. Jestem pod wielkim urokiem "Deep 6 RKC" Czuję jak ten trening ładuje moje aku. 30 minut i po zawodach. Czuję się po takiej "sesyjce" przepracowany, ale silny i gotowy do wysiłku. Przy najbliższej okazji sprawdzę jeszcze 21-15-9 z odważnikami, w wariancie na 1 i dwie ręce. Snatch, squat, LCCPress / LCCJerk Co do ETK... Chyba [...]

[...] ze to potrwa jeszcze do wtorku gdzies to od srody czy czwartku z checia juz bym poszedl na silownie... i moze brac teraz po tej jeden dwace dziennie i skonczyc na 6tyg kreatyne? Tydzien mam brac antybiotyk wiec mysle ze juz bede gotowy do dzialania ;P... nie wyobrzam sobie dluzeszej przerwy... Zmieniony przez - Kosiorz w dniu 2013-11-30 10:55:27

Moze masz racje ze nie jestem jeszcze gotowy,poprostu boje sie zakazen,dretwiejacych miesni i tym podobnych spraw :)

[...] w stronę mięśni niż tłuszczu, a więc problemem jest trening i za słabe bodźce. No to chyba wypadałoby zadziałać w tym kierunku. Na trzeci (a może i nawet czwarty) etap z rocznego planu roniego jesteś już pewnie gotowy. Tym bardziej, że masz za sobą już dwa miesiące treningów. Jak tam technika w trzech bojach? Dalej się kolana schodzą w siadach?

a co bedzie lepsze gotowy iRON HORSE IHS DOUBLE czy zestaw Uns??i jak to dawkowac??

[...] to po 100g ryzu i mieso z 200-250g IV dzis mam ochote na batona matrixa i moze cos do tego V na koniec dnia zrobie 4-5 jajek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b883413f167243bca1c0f9900b4cefc0.JPG gotowy do treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c503067f8f26418eab974d9227ed4e19.JPG na lekkiej pompie hehehee Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2013-12-09 10:24:09

Czy aby na pewno jestes gotowy na tren? Nie sadze. Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): nic konkretnego

[...] i wiecej godzin, do 16 nawet. Moj trening nie jest ekstremalny, taki bedzie, gdy na stale zagoszcza w nim jednostki trwajace 3 i wiecej godzin - na wiosne. Chce byc wowczas gotowy na jazde na paliwie z kwasow tluszczowych, a nie na weglach. Parafrazujac reklame sieci komorkowej - krotkotrwaly, 60-cio minutowy zapas energii nie interesuje mnie :)

masz gotowy mix t-3 i t-4 ? bo stosowałem t-3 i t-4 ale nie razem

Przynajmniej lekarza odwiedziłem, pogadałem i dostałem skeirowanie na badania krwi, próby wątrobowe, endoskopie gardła (bez komentarzy pisiory!) i usg jamy brzusznej:-DDorzuc kolanoskopie i bedziesz gotowy do gay-porn \-)

[...] jak szmata, o reszcie nie będę pisał. 2. Martwy Ciąg 140kg x 3 / 150 kg x 3 / 160 kg x 2 / 170 kg x 1 / 180 kg x 1 / 190 kg x 1 / 200kg x 1 / 210kg x 1 / 220 x 1 Byłem gotowy na 210kg, ale widownia dopisywała to założyłem 220kg i jakoś poszło%-) Co prawda już na granicy, ale plecy proste tylko retrakcja puszczona i myślałem, ze urwie mi [...]