gotowe

[...] naturalnego greckiego -pieprz i oregano Pierś przyprawiamy według uznania i kroimy w kostkę, a następnie razem z posiekaną cebulką podsmażamy na patelni. Dodajemy pokrojonego w kostkę ananasa i paprykę, oraz nasze przyprawy, sos i jogurt grecki. Smażymy chwilę na małym ogniu i gotowe! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16bd3427e1ee4755912afb4db75bdb68.jpg

[...] koktajl każdego dnia Zastąp swoje śniadanie pożywnym, pełnym białek koktajlem owocowym. Wlej do miksera jogurt naturalny, wrzuć banany, truskawki oraz białko serwatkowe – i gotowe. W ten sposób zaspokoisz na kilka godzin głód i pozbędziesz się fatalnego nawyku podjadania zaraz po odejściu od stołu. Czas: jedz częściej warzywa Jedzenie warzyw [...]

Witam. Z racji tego że jestem na CKD złapała mnie wena i postanowiłem zrobić coś słodkiego ale bez węglowodanów(prawie). Składniki: http://i62.tinypic.com/27yvmt2.jpg - Śmietana 30%: 100g - Odżywka białkowa: 20g - Żelatyna: łyżeczka - Woda: łyżka - Słodzik(opcjonalnie): ilość zależna od preferencji. Składniki dodatkowe: - Praktycznie co dusza [...]

TRANSFORMACJA MAŁOLATY 2014 Witam wszystkich w dzienniku konkursowym! Życzę każdej z startujących MAŁOLAT wytrwałości i cierpliwości! Dziewczyny cel jest szczytny, więc dajmy z siebie wszystko!:-) Powodzenia! INFO Imię: Natalia Wiek: 20 lat Wzrost: 168 cm WYMIARY z dnia 15.03.2014 łydka l/p: 35,5/36 cm udo najszersze msce [...]

[...] więc można odjąć od diety 50g białka Jak na razie mieszkam z rodzicami i to oni ,,gotują" więc nie dam rady ułożyć 100% diety. Jeżeli komuś chciałoby się to mógłby wypisać gotowe dania które maja dużo makroskładników etc. Byłbym bardzo wdzięczny. Dodam jeszcze że nie jestem uczulony na żadne jedzenie. Zmieniony przez - biscuss w dniu 2014-03-19 [...]

[...] wolałbym zaczynać w domu. Konieczna również dieta. Do tej pory nie miałem żadnej. Nie może być zbyt droga. Im bardziej wymyślne potrawy, tym ciężej będzie mi zostać przy diecie. Chciałbym ćwiczyć jakieś 4x w tygodniu. Ewentualnie częściej. Nie wiem czy to dobrze na początek. Proszę o jakieś gotowe diety i treningi. Z góry dziękuję za pomoc.

[...] solidny KOPNIAK smakowy :-) Uwierzcie mi. Teraz dodajcie do miski resztę składników sałatki i polejcie wszystko przygotowanym wcześniej dressingiem. Dokładnie wymieszajcie i gotowe. Szybko, smacznie i zdrowo! No i trochę inaczej niż zwykle. SMACZNEGO! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26115411a8f7472f8570bccbebaff179.jpg Zmieniony przez - Paszkos244 w [...]

jak najlepiej dawkować tą kreatyne Cm3 jabłczan w proszku bo tabletek nie lubie, i czy moge ją po prostu z miarki wciągnąć popic wodą i gotowe, czy musze ją rozrabiać? chyba nie?

[...] 104 kg, 107cm w pasie, co najmniej dwa razy w tygodniu gram w nogę i jeżdżę na rowerze. Ułożenie własnej diety wprawia mnie w zakłopotanie, postanowiłem zobaczyć na diety gotowe i pomyślałem o "Diecie 5 czynników". Czy będzie ona pode mnie pasować ? Wybaczcie za pewnie głupie pytanie ale jestem w tych kwestiach zielony, nawet po [...]

[...] pokrojonego w plasterki, usmażonego kurczaka w gęstym sosie z sezamem. Posypujemy resztą kolendry i orzechów i wsuwamy. Pyszne, azjatyckie smaki w ekspresowym tempie gotowe. Udziec kurczaka możecie rzecz jasna zastąpić piersią, ale nie będzie to wówczas to samo, ponieważ pierś jest bardziej sucha, a w autentycznych, azjatyckich potrawach [...]

[...] nie ma, ale jak sie rozgrzeje to zrobie te x10 xD ). Codziennie biegam na orbiterku + robie brzuszki. Generalnie odzywiam sie zdrowo, malo tluszczu, wiecej wartosciowych potraw. Wiem, ze sa juz jakies gotowe plany, ale chcialbym zaczac jak najlepiej. Do tej pory robilem co jakis czas cwiczenia obwodowe wiec stawy sie troche wzmocnily itp.

[...] parę z warzywami Później wszystko trafia do mixera. Jak się zmixuje dajemy majonez/ musztardę/jogurt lub bulion+sól,pieprz i jakieś ziółka i mixujemy jeszcze chwilkę 5 min i gotowe. Oto tym sposobem mogę w końcu zjeść 500g kury w 5 min ;-) Nada się na kanapki, na wrapy, na wszystko Kupne pasztety przy tym mogą possać jajca ;-) [...]

[...] chudego -400ml jogurtu naturalnego -1 głowka czosnku -1 łyżka musztardy -15ml oliwy z oliwek -bazylia, oregano. Wrzucamy do blendera, jogurt, twaróg, musztarda, oliwa, przyprawy. Nastepnie miażdżymy czosnek i dopiero wrzucam do blendera. Miksujemy, 30 sekund i gotowe. Na prawde sos jest mega, jesli ktoś lubi czosnek na pewno mu posmakuje :)

[...] Skład: -jogurt naturalny: ok 50g -ząbek czosnku -szczypiorek -sól Przygotowanie: Czosnek wyciskamy do jogurtu, wsypujemy drobno posiekany szczypiorek, solimy, mieszamy i gotowe. SMACZNEGO :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7d2fb3d6c8e48a798f5c1997aa4dabd.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b4b55e9e4b04edbaa292fd968b2d229.JPG [...]

[...] do 90kg? Czy darowac sobie zwiekszanie wagi, robic silke stricte pod sile i dorzucic jakies treningi stacjonarne z odaznikami, sztangami i gumami uchikomi? Czy moze przeplatac te dwa rodzaje treningow, np 2 tyg masa, 2 tyg wytrzymalosc itp? Moze macie jakies gotowe sprawdzone treningi i sposoby. Co naprawde polepsza ogolna sprawnosc w judo.

[...] :-) 6.Makaron w oddzielnym naczyniu zalewamy gorącą wodą i czekamy aż zmięknie, można przykryć np.talerzykiem aby przyspieszyć całą procedurę. Później pozbywamy się wody i gotowe. Następnie należy wymieszać makaron z sosem, to ten rodzaj makaronu który dobrze chłonie wszystkie smaki. :-) [...]

[...] na: Prawie wszystkie świeże owoce (ku mojemu zdziwieniu puszkowane owoce mogę jeść bez problemu), prawie wszystkie świeże nieprzegotowane warzywa (zrobione ziemniaki lub gotowe marchewki w zupie mogę czasami zjeść, puszkowanych nigdy nie próbowałem), prawie wszystkie ziarna, wszystkie rodzaje orzechów, białko jaja i lekko na jego żółtko. W [...]

Sałatka z pstrąga w sosie koperkowym Danie dobre przy dietach nieskowęglowodanowych Sałatka Skład: - 2 pstrągi wędzone (samego mięsa ok 320g) - 4 jajka - 4 średnie pomidory: ok 450g Przygotowanie: Pstrągi obieramy, wyjmujemy ości (jest ich niewiele i odchodzą praktycznie wszystkie z kręgosłupem) i rozdrabniamy mięso palcami na średniej wielkości [...]

[...] masełka (osełka czosnkowa) + czosnek i posiekana, pietruszka, następnie krewetki i podsmażamy. Gotujemy jajko na twardo. Resztę składników kroimy/siekamy. Mieszamy wszystko, gotowe ;) Sos... Kroimy ananasa, wciskamy sok z limonki, mieszamy składniki na sos. BTW Sałatka: 49/19/30, 487 kcal Sos: 4/2/12, 82 kcal [...]

Ciasto marchewkowe Składniki: 350g marchwi pół szklanki orzechów włoskich lub pekan 5 jajek 1,5 łyżeczki sody oczyszczonej (można dać proszek do pieczenia, ale akurat mi się skończył) 250g zmielonych migdałów (u mnie blanszowane) stewia (ilość wg uznania, ja dodałam też trochę ksylitolu) 1,5 łyżeczki cynamonu łyżeczka imbiru odrobina goździków [...]