gotowe

[...] 4. Posiłek: 170g piersi z kurczaka, 70g ryżu basmatii, warzywa Trening 5. Posiłek: 70g owsianych, 40g izolatu UNS, 20g wiórek kokosowych i orzechów Ostatnio złapałem fajnego dostawcę na łososia, paczki gotowe po 200g, wystarczy do wrzątku wrzucić na 10 min i rybka gotowa :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d55ac85275e4ad7b093d73c42cf9516.jpg

Smak czekoladowy bardzo dobry, rozpuszczalność wzorowa, wystarczy kilka ruchów szejkera i gotowe. ogólnie 5/5

[...] delite-smak truskawkowa biała czekolada z kawałkami owoców Smak: Smaczne białko, ale kawałki truskawek według mnie niepotrzebne. 4/5 Rozpuszczalność: 3-4 ruchy szejkerem i jest gotowe. 5/5 Piana: Brak. 5/5 Gęstość: Idealnie. Nie za gęste, ani nie za wodniste. 5/5 Ogólne odczucia: Polecam! Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2014-12-04 15:57:59

Masło orzechowe z... ziemnych;) ale bede kombinować;) na szczęście nie spale nic bo używam thermomixa, wrzucam program "maslo orzechowe" 3min i gotowe;) Wczoraj: nogi 1. przysiady ze sztangą 45/55/60/65/70kg 15/15/12/12/10x 2. wypychanie na suwnicy, szeroko 105/125/155/175 15/15/12/10x 3a. prostowanie 11/11/18/18kg 15x 3b. uginanie leżąc [...]

[...] suszone, pieczarki oraz cebulkę pokrojoną w kostkę. Podsmażamy do czasu aż cebulka się zeszkli i dorzucamy do tego makaron. Oczywiście solimy i pieprzymy. Na dobrą sprawę gotowe. Niewiele roboty, a schabik znika raz dwa ;) http://www.editer.pl/fotka/26fcd547507798a5495eda7f90093630_1.jpg Z btw ciężej, ponieważ schab wszędzie inny. Ja zdobyłem [...]

[...] suszone, pieczarki oraz cebulkę pokrojoną w kostkę. Podsmażamy do czasu aż cebulka się zeszkli i dorzucamy do tego makaron. Oczywiście solimy i pieprzymy. Na dobrą sprawę gotowe. Niewiele roboty, a schabik znika raz dwa ;) SFD/Images/2015/7/27/96c81bf9af834e8b92143e702ff350ea.jpg Z btw ciężej, ponieważ schab wszędzie inny. Ja zdobyłem taki, [...]

[...] Rozgrzewamy patelnię, wrzucamy czosnek, pokrojone drobno pomidory suszone oraz cebulkę pokrojoną w kostkę. Podsmażamy do czasu aż cebulka się zeszkli i dorzucamy do tego makaron. Oczywiście solimy i pieprzymy. Na dobrą sprawę gotowe. Niewiele roboty, a schabik znika raz dwa ;) http://www.editer.pl/fotka/26fcd547507798a5495eda7f90093630_1.jpg

[...] posypanym mąką blacie. Warto też podsypywać w trakcie żeby się nie przykleiło. 5. Rozgrzewamy patelnię, kładziemy placek i grzejemy na średnim ogniu ok. 30-60sekund. Voila i gotowe! Nie będę podawała makrosów, bo to już zależy od tego ile dacie mąki. Życzę smacznego :) http://i61.tinypic.com/2wnwa5e.jpg http://i61.tinypic.com/29bbyc5.jpg [...]

[...] ale jest dosc dużo takich planów i nie wiem jaki wybrać... trening chcę 4x week bo więcej myślę że jak narazie to za duża intensywność by była za mały staż. Większym celem moim na tą masę były by barki, ramiona i klatka. Jeśli ktoś ma jakiś plan lub jakis link prosiłbym o podesłanie, szukałem planu nie jest tak że chce mieć na gotowe wszystko.

[...] :D Waga na czczo dziś pokazała 69.9kg więc jestem zadowolony. Aktualnie jestem w trakcie układania kolejnego treningu, próbuję zmontować coś sam więc jak już wszystko będzie gotowe to pewnie wstawię do jakiejś oceny :D W weekend przetestowałem krem 'Balade' z biedry do omletu i powiem wam, że całkiem spoko. Makro też ma dosyć przyjazne więc [...]

Oj Przemciu bo raz na początku dalem hantle do wypiski i tak juz zostalo, a przeciez nie robie wypisek od nowa tylko uzupelniam itp, schematy mam na kompie gotowe i zapomnialem zmienić ale dla Ciebie dzis juz dzis nastąpią zmiany ;*** Już raz mi obiecałeś, i zmieniłes tylko na jedną wypiskę :-(

Podobne objawy (drapanie w gardle, duszności itp) mogą wystąpić przy trenie, jednak u Ciebie stawiał bym na zwykłe przeziębienie. Odpuść 1-2 treningi, forma nie ucierpi na tym, a mógłbyś się gorzej załatwić. Organizm na chorobie jest osłabiony, zaraz byś się mocno zgrzał, potem przeciągi i gotowe zapalenie oskrzeli.

Oj Przemciu bo raz na początku dalem hantle do wypiski i tak juz zostalo, a przeciez nie robie wypisek od nowa tylko uzupelniam itp, schematy mam na kompie gotowe i zapomnialem zmienić ale dla Ciebie dzis juz dzis nastąpią zmiany ;***

Na diecie ubogiej w węglowodany, czyli takiej poniżej 100g/kg mc. Najczęściej na redukcji. Choć na masie chyba też ma to jakiś sens. Tu wklejamy gotowe produktu HC / LF wiec na takie tematy możemy popisać w innym temacie.

[...] niepowtarzalny smak oraz płynność. No dobrze, ale co z pozostałą 1/4? Ba, tym na koniec posypiemy górę aby była chrupiąca ;) Dobra, przypuśćmy, ze kasza, brokuł i bioderka gotowe. To teraz bierzemy odrywamy mięso od kości i kroimy drobno razem z kalafiorem. zaraz zaraz, co za typ...tyle duszenia mięsa po to zeby je odkrajać? A po co kombinować [...]

[...] niepowtarzalny smak oraz płynność. No dobrze, ale co z pozostałą 1/4? Ba, tym na koniec posypiemy górę aby była chrupiąca ;) Dobra, przypuśćmy, ze kasza, brokuł i bioderka gotowe. To teraz bierzemy odrywamy mięso od kości i kroimy drobno razem z kalafiorem. zaraz zaraz, co za typ...tyle duszenia mięsa po to zeby je odkrajać? A po co kombinować [...]

[...] niepowtarzalny smak oraz płynność. No dobrze, ale co z pozostałą 1/4? Ba, tym na koniec posypiemy górę aby była chrupiąca ;) Dobra, przypuśćmy, ze kasza, brokuł i bioderka gotowe. To teraz bierzemy odrywamy mięso od kości i kroimy drobno razem z kalafiorem. zaraz zaraz, co za typ...tyle duszenia mięsa po to zeby je odkrajać? A po co kombinować [...]

[...] o połączeniu HST i A6W? 3. Czy dieta i rozłożenie wartosci odżywczych jest rozłożona prawidłowo? 4. Co głównie powinienem jeść (oczywiście poza mięsem), czy macie jakies gotowe zestawy na całly dzień? 5. Co myślicie o tej suplementacji? Czy może ten zestaw Olimpu, który znalazłem + witaminy + białko czy może tylko białko + witaminy + kreatyna [...]

[...] straszne zakwasy mam na tricepsach więc dzisiaj tylko 4 serie prostowania na wyciągu. Ogólnie dobrze poszło, siła w wyciskaniu żołnierskim na plus. Jedzenie na jutro gotowe idę spać bo jutro kolejna ranka. Pozdro };-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e64c00bf81c4b8c9b618c9325a229c4.jpg [...]

[...] straszne zakwasy mam na tricepsach więc dzisiaj tylko 4 serie prostowania na wyciągu. Ogólnie dobrze poszło, siła w wyciskaniu żołnierskim na plus. Jedzenie na jutro gotowe idę spać bo jutro kolejna ranka. Pozdro };-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e64c00bf81c4b8c9b618c9325a229c4.jpg [...]