gotowe

[...] i czekasz, aż puści sok. Jak już będzie sok, wyjmujesz cebulę i czosnek, dodajesz wyciśnięty sok z cytryny i przyprawy, wstawiasz jeszcze raz do lodówki na 1-2h i e'voila gotowe. Pijesz łyżeczkę rano i wieczorem i w moim przypadku po 3dniach kaszel znika :-) Tylko uprzedzam, że smak mikstury jest bardzo specyficzny \-) Zmieniony przez - [...]

pudło gotowe:D

Tak, jak Ci smakuje śmiało możesz czy to z herbaty czy np coli zero. Na rynku są też gotowe galaretki bez cukru.

Dzis trening plecow , zarcie na 2 dni gotowe. -Przyciąganie wyciągu górnego szerokim nachwytem na klatki 5s 15-20 pow -Wiosłowanie sztangą podchwytem 5s 6-8 pow poszlo 120 kg x 6 , jakbym mial paski poszloby wiecej :-) -Przyciąganie wyciągu poziomego (wąski chwyt) 4s 15-12 -Wiosłowanie hantlą jednorącz 4s 15-10 dropset kazda seria -Maszyna 3s [...]

Dzięki :) Schab rozbijam, sole, pieprze, nacieram przyprawami, ziołami i na rozgrzany tłuszcz. Parę minut i gotowe. W smaku zależy tylko i wyłącznie od samych dodatków. Ja używam słodkiej wędzonej papryki, oregano, bazylii, imbiru i czasami nacieram ząbkiem czosnku.

Joj teraz jestem na tel i nie mam dostępu do kompa by wszystko spisać. Na moim profilu są wpisy ostatnie i raczej jem tak samo ( wygodne to dla mnie) stałymi produktami to. WPC80, Płatki owsiane, owoc, chleb żytni ze słonecznikiem, kurczak, ryż, warzywa, twaróg półtłusty, wątróbka, jaja, sporadycznie ser gouda mała ilość by podbić białko i tłuszcz [...]

Ryż, kurczak, jajko... Kopiuj wklej i gotowe:P Przynajmniej się nie napracował;P Oczywiście do tego witaminki i suple żeby wyglądało na profesjonalną robotę... Tylko w czym się te witaminy rozpuszczą jak nie w tłuszczach, których w diecie brak??:D Zmieniony przez - CzarnyAbdul w dniu 2015-09-19 14:15:59

[...] dosyć, więc nie bawiłam się w łapanie równowagi. 4.ok, zmniejszyłam ciężar żeby było ładniej technicznie. nie wiem ile kg wyszło, bo robiłam na takiej koksiarni, gdzie były gotowe sztangi a'la pump, ale bez oznaczenia ile ważą. zrobiłam z tej racji więcej powtórzeń 5.ok, ale już bez dropa...albo z....nie pamiętam:-P, pamietam, ze po pierwszej [...]

Mięso gotowe, poczekam z 15-20min to przejdzie elegancko czosnkiem i przyprawami. Będą burgery OMNOMNOMNOM 8-)

Zerknij do działu trening w domu, masz tam gotowe już plany rozpisane

[...] je jako wędlinę i porcję obiadową. Serio pół litra mleka solo wypijasz? Jako kolację? Wywal mleko usmaż lub upiecz rybę, ugotuj jaja, zrób sałatkę, polej oliwą. Wymieniaj gotowe produkty ze sklepu na swoje własne. Wbrew pozorom domowa dieta nie jest aż tak czasochłonna, bo niemal wszystko da się zrobic na tzw. zapas - wymaga to jedynie [...]

[...] jakimi wykreowalo nas otoczenie w dzieciństwie bo podświadomie wyuczone/zaobserwowane schematy życiowe od najmłodszych lat gdzie kreuje się nasze "ja" utrwalają w mózgu juz gotowe schematy myślowe według których działamy bez zastanowienia na poziomie podświadomym. Brawo! dawno nie przeczytalem madrzejszego postu na tym forum. poki ktos nie [...]

[...] pobudki nerwowe działają na człowieka i zmieniaja go o 180 stopni. Jesteśmy tacy jakimi wykreowalo nas otoczenie w dzieciństwie bo podświadomie wyuczone/zaobserwowane schematy życiowe od najmłodszych lat gdzie kreuje się nasze "ja" utrwalają w mózgu juz gotowe schematy myślowe według których działamy bez zastanowienia na poziomie podświadomym.

gotowe

[...] to jeszcze od połowy treningu skupiam się na tym, że mnie wszystko kłuje i swędzi, a nie na tym, żeby cisnąć. Dobrze. Tośmy sobie ponarzekali, a przecież mogę wziąć jakieś gotowe FBW i na czas remontu jeździć w inna lokalizację... Miska: czysta. Tortille liczone na oko. Dostałam od koleżanki, wliczyłam 2 sklepowe. Już wiem, czemu mi nie [...]

Jak będziesz miał regulowane hantle to można coś więcej zrobić. Zajrzyj do atlasu ćwiczeń masz gotowe ćwiczenia na hantlach wybierz 2 z nich daj po 4 serie i 10 powtórzeń i na biceps wystarczy.

Jak na hst to słabiutko, zdecydowanie a dużo ćwiczeń i część zbędnych. Poszukaj w dziale trening w domu były gotowe plany hst więc warto się zapoznać.

[...] 5s 6-8 pow -Wyciskanie hantli na ławce poziomej 4s 15-12 pow -Wyciskanie na maszynie 3s 15-10 kazda z dropem -Rozpiętki na bramie 3s 20-15 pow Zarcie na dzis i jutro gotowe:-) https://www.youtube.com/watch?v=trNaQ1AZc2o /SFD/Images/2015/9/14/d3e2f2ede8eb469da9629786ffd699b0.jpg /SFD/Images/2015/9/14/7df5189cdb31476ba4aa70407d0c6985.jpg [...]

[...] prawego i lewy wskazujący dotyka prawego) - Dipsy - 4 serie/ 12-15 powtórzeń - tak, nie masz poręczy, ale myśl kreatywnie. postaw dwa krzesła, ręce oprzyj o oparcia i gotowe. Ręce połóż na stole nogi zarzuć na blat kuchenny lub jak masz narożny blat w kuchni to go po prostu użyj, opcji jest mnóstwo. - Dynamiczne pompki z nogami na [...]

[...] np. ugotowanie większej porcji tego samego dania, podzielenie na pół i zjedzenie 2 razy w ciągu dnia. Będzie trochę nudniej, ale na początku łatwiej i pracy mniej. Galaretki gotowe i te w torebkach to żelatyna, cukier, barwnik i aromat, więc odpowiedz sobie sama. Już lepiej samemu - z owoców/soków owocowych, albo galaretę typu "zimne nóżki", albo [...]