gotowe

[...] W większości będą opierać się na niezbyt zdrowych, lecz kalorycznych produktach. Jedzenie typu; kabanosy, suche mięso, smalec, słodkie mleczko w tubce, kaloryczne ciastka, gotowe racje żywieniowe itp. Racje będę uzupełniał, gdzie będzie taka możliwość. Z węglowodanami i tłuszczami raczej nie będę miał problemu dobić do odpowiedniego bilansu ale [...]

Witaj Wejdz w temat podwieszony "Pierwszy rok treningow" . Tam znajdziesz gotowe plany na najblizszy rok. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-06-19 23:23:03

ja też głównie sam robię ale czasem wrzucam gotowe -------------------------------- wersja skrócona: Spaghetti: -Smażymy spray'u do smażenia typu pam -sałatka z kapusty pekińskiej, pomidora, ogorka (możecie wrzucać co chcecie - kombinacji multum -do sałatki dorzucilem majonez, jedna porcja kurczaka z keczupem Heinz -ser żółty jako fajny dodatek [...]

modyfikacji jest milion :-) czasem takie gotowe sosy życie ratują sama mam w domu ze 4 różne na jakąś czarną godzinę choć większość robię sama

[...] sprintem to wg mnie o wiele za mało. Rozgrzewka + 5 min truchtu i powinno być ok. Zejście również 5 min. Dobrze się rozgrzej. Sprinty są wymagające i mięśnie muszą być gotowe. 3. Wszystko kwestia wytrenowania, zacznij od mniejszej ilości przyspieszeń i czasu. Musisz się zaadaptować jak w każdym treningu. 4. Możesz sobie sprawdzić 15/45 [...]

serce mi się kraja, gdy widzę gotowe sosy pomidorowe. polecam na przyszłość taką opcje, spróbuj a nigdy więcej nie kupisz nic gotowego. potrzebujesz: - puszka pomidorów - duża cebula - dwa ząbki czosnku - słodka papryka - sól - pieprz - bazylia - oregano - łyżeczka cukru drobno kroisz cebulę, smażysz -> dorzucasz po kilku minutach posiekany drobno [...]

w sumie przygotowanie tego to pare minut i gotowe, przyda sie tylko blender i sprawa zalatwiona ja blenderowalemplatki/ryz w domu w szejkerze a w pracy dodawalem bialko i jeszcze wody zeby rozmieszac i wypic

w sumie przygotowanie tego to pare minut i gotowe, przyda sie tylko blender i sprawa zalatwiona

[...] 3) Ocena smaku 8/10 wyczuwalna truskawka. Min. za słodki jak na tę ilość płynu. Intensywny kolor. 4) Ocena rozpuszczalności 10/10 żadnych problemów, kilka ruchów shakerem i gotowe, brak piany BCAA Train& Sustain 1) Testowany smak cola 2) Próbkę rozpuszczono w 700ml wody 3) Ocena smaku 8/10 spodziewałem się gorszego smaku, ale był całkiem ok. [...]

Prawie wszystko gotowe, tylko czekać na uczestników. /SFD/Images/2016/6/17/67f5462263da4822b87cc989a06aac6d.jpg /SFD/Images/2016/6/17/e634d0a3c1c9466c97387e5692d55412.jpg /SFD/Images/2016/6/17/ca9c4a88bfc54d288ad2a20fbc0ad078.jpg

Zbyt długa gra wstepna duze podniecenie i gotowe

[...] 45g maki ryzowej, 50g otrębów pszennych, 350g białek jaj, kakao, słodzik i blender obowiązkowo, potem do filizanek i do mikroflai na 2-3min ptasie: 230g twarogu,30g bialka kokosowego, 20g wiórek kokosowych, słodzik, żelatyna żelatyna rozpuszczona w ciepłej wodzie dodana do reszty i znowu blender w ruch, 3h w lodówce najlepiej cała noc i gotowe.

[...] żeby białko dobic. Ale są jajka - nie ma ograniczeń w ich dziennym spozyciu, no i strączki i takie różne wege cuda: algi, konopie. A ryby? jesz? Widzę też na zrzutach jakies gotowe sałatki, gotowych bym nie polecała, bo .. chemia, konserwanty i jakość produktów taka sobie. Jeśli robiśz je sama, to wpisuj składniki, żeby się ktoś, np. ja nie [...]

[...] serii. Trenowanie konkretnych partii 2x w tygodniu mija się z celem. Na biceps tyle samo co na nogi, gdzie biceps to jedna z najmniejszych partii a nogi to połowa ciała :-?. Zrób sobie jakieś push/pull albo gora/dół na 4 dni treningowe w systemie t/t/off/t/t/off/off i będzie ok. Przykładowe, gotowe plany znajdziesz w postach podwieosznych.

siema stwierdziłam, ze zaszaleje i zrobię własne lody o smaku masła orzechowego zapowiadaja sie bosko, jeszcze 3 godziny i gotowe %-)

czikita naprawdę? 8-) Renia już na próbę sobie zrobiła przedwczoraj, wyszedł bardzo dobry więc wczoraj ja miałem gotowe śniadanie :-)) Wiktor dam znać, pierwsza w ruch pojdzie pewnie czekolada bo to zawsze moj smak nr 1 , jak nie bedzie dobra to pomysle czy warto otwierac druga butlę \-) Bzyku Jeżeli nie będą to zawody pod szyldem PZKiFTS to [...]

[...] bardzo intensywnie, wlasnie zjadlam kolacje i jak najszybciej spadam spac bo znow pobudka o 5 i w pracy do ok.20, moze z mala przerwa. Na szczescie lunche i obiady na 3 dni gotowe. Miska Warzywa: pomidory, papryka, salata, cukinia, pieczarki, cebula, fenkul, ogorek Napoje: woda, 2 kawy MObility: szyja, kark, plecy, rozciaganie kanapowe [...]

Co to za ciacho? Ciacho poyeba %-) - 7 białek jaj, - 150g twarogu chudego, - 25g izolatu czekoladowego, - 50 g mąki orkiszowej, - proszek do pieczenia, ciemne kakao, aromat nugatowy, słodzik, cynamon W jednej misce robię jasną, a w drugiej ciemną masę, następnie wlewam do formy, 180°C na 25-30 min i gotowe %-)

[...] na LC marzę żeby już był ten DNT. Ciasta mam już dość, w pierwszy dzień smakowało mega, w drugi źle nie było, a dzisiaj już na siłę dojadałem. No i poszedłem na łatwiznę, gotowe placki ziemniaczane w proszku też nie są złe %-) /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : ?? + rozgrzewka 1.Wyciskanie hantli [...]

Domowa czyli przyrządzona ze skladnikow ktore posiadam w lodowce lub kupie w sklepie , a o kawie czytalem ze najlepiej do 45 min przed treningiem i tylko czarna bez mleka . Chodzilo mi głownie o gotowe przepisy . Ale tez dziekuje za konkretne przyklady wyzej podane.