gotowe

I już mijasz się z prawdą, napisałeś platki owsiane a tu nagle musli podajesz, gotowe musli nie jest dobrą opcją, będzie napakowane cukrami pewnie bo ma owoce suche. Mało tego jest, np nie ma tu dobrego źródła tłuszczy

Za mało tłuszczu i za mało białka, generalnie całość do wymiany . Brak źródeł kwasów o-3 (śledź , makrela , łosoś) a robisz źle bo czekasz na gotowe że ktoś Ci napisze masz to i to jeść. Niestety tutaj tak nie ma albo doczytasz i posłuchasz rad albo wykupisz dietę na potreningu lub zgłosisz się do któregoś z moderatorów. Pozdrawiam

Tak z tego tematu możesz sobie zasięgnąć jakieś gotowe plany treningowe na kolejne mikrocykle. Widać trafiłeś na jakiegoś dziwnego lekarza bo przecież żeby stwierdzić czy coś się da zrobić to trzeba wykonać jakieś badania, a nie powiedzieć, że się nie da nic zrobić. Jesteś młody i jeśli kolano Cię boli to chyba nie jest normalne. Jak masz [...]

od kiedy to w pull jest przysiad? dlaczego 4 dni? jesli znalazles gotowca,to gdzie parametry do niego-gotowe? powiedzmy,ze uklad nie nazywa sie push/pull,tylko jest jedna z wersji 2-way splt. tutaj jest przyklad z takim podzialem partii-porownaj sobie: 2-way split:(IronAddict) http://www.sfd.pl/Split_partia_2x_tydzień-t484464-s3.html Zmieniony [...]

Ale w ogóle jaki argument przemawia za ketozą? Normalna zbilansowana dietę, z produktami o dużej gęstości odżywczej, a nie kabanosy, gotowe śledzie i mięso mielone paczkowane - w którym nie wiadomo co jest.

dodałbym do tego jeszcze popisowki z duzymi ciezarami i rozklekotane stawy gotowe,ja znalazłem na to sposob -obecnie trenuje w gigant seriach na małych ciezarach -40-50% i w stawy jest gorąco i nawet przyjemnie. wczoraj dla przykładu; 1.linki 10p 2.wyciskanie sztangi poziom 10p 3.wyciskanie na maszynie 10p 4.rozpietki 10p

Anubis. trening i dieta nie jest problemem, bo diety probowałem, testowałem, gotowe, ocenione przez innych ktore pomogly innym ludziom. ale na mnie nie działają... Mi trzeba kogoś kto się mną zajmie.

Podstawą będzie zbilansowane odżywianie i tutaj będą Ci pomocne artykuły podwieszone w dziale odżywianie jak i artykuły na potreningu.pl. Natomiast co do treningu to jest dział trening w domu a tam gotowe plany, dzienniki i wskazówki treningowe.

w podwieszonych postach sa gotowe polany skozystaj z tego

Zgadza się, wcześniej kupowałem gotowe z Biedry ale kapec po nich straszny a teraz miele jak flex, przyprawiam po swojemu i jest super jako cheat ale tez w sumie do pracy a pracuje za kółkiem to idealnie jak nie mam czasu to w rękę i ogień ;)

Oczywiście raz wyprane... Wiec od razu gotowe do treningów...

oczywiscie mozna robic domowe izotoniki, ale lepsze są kompozycje gotowe i odpowiednio dobrane, Anar pisal o soku pomarańczowym, ma duzo fruktozy i witaminy C, ale brak mu innych waznych skladnikoow, potrzebnych do uzupelnienia elektrolitów, tak wiec lepiej wziąc lepsze.

[...] maszyny) to typowe cwiczenia IZOLOWANE. "Sprzet jaki posiadam w domowej silce pozwala mi na cwiczenie kazdej parti wlasnie oprucz dwuglowych..." mam nadzieje,ze masz typowe wolne ciezary(sztanga i/lub sztangielki),a nie jakies gotowe wynalazki("atlasy") i inne gowna nadajace sie na zlom? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-03 21:08:09

[...] Jednorazową dawkę maksymalną ustal sobie najprostszą metodą: zrób sobie ogromnego szejka i pij go po trochę aż cię pogoni na kibel następnym razem zmniejsz dawkę odrobinę i gotowe - jednorazowa dawka maksymalna. Jedz wszystko co zobaczysz na oczy - masz być cały dzień NAJEDZONY do syta. Jak otworzysz rano oczy to weź 10 gr. glutaminy a potem [...]

sie tak po sklepach nie rozgladalem bo nie potrzebuje ale lidle itp sa gotowe produkty np wedzona pierś, jakieś śledzie, serki wiejskie czy twaróg, dobre kabanosy.

W lidlu/biedronce sa gotowe, pieczone piersi. Do tego nabiał, orzechy, pestki, oliwa, pieczywo pełnoziarniste, owoce,warzywa, wędzone ryby, puszkowane, odżywka białkowa, płatki owsiane.

Panowie chodzi o umiar....chodzi o to by nie oszukiwać opdganizmu zbyt nagminnie podając mu np. gotowe sproszkowane produkty.I tylko tyle Pozdro.

[...] pytałem się paru osób, czy jest dobra i mówili, ze może być, wstawię ja, może mógł byś ja ocenić ;) Śniadanie: - 130g płatków owsianych - 300ml mleka 0,5% - 2 jajka gotowe - 10g oliwy z oliwek - Odżywka białkowa ( 15 g odżywki - 150 ml mleka 1,5 % ) 58,5 b 44 t 107 w = 1015 kcal Drugie śniadanie: - 100g ryżu brązowego - 50g tuńczyka z [...]

Śniadanie: - 130g płatków owsianych - 300ml mleka 0,5% - 2 jajka gotowe - 10g oliwy z oliwek - Odżywka białkowa ( 15 g odżywki - 150 ml mleka 1,5 % ) wywal odzywke jak spozywasz jajka wystarczy jedno zrodlo bialka lub zostaw odzywke a wyrzuc jaja ale zwieksz ilosc odzywki bo za malo biala zwierzecego lub zwieksz ilosc jajek do 4 i jezeli [...]

[...] podciagnac sie na drazku, pewnie z cwiczeniami ze sztanga bedzie podobnie. Stosuje mascie rozgrzewajaco-lagodzaace, troche przechodzi, nie chce jednak zrobic sobie wiekszej krzywdy. Co w takiej sytuacji zrobic z suplementacja, cyklem. Kontuzji nabawilem sie na treningu. Przy wyciskaniu zolnierskim pod zlym katem zlapalem sztange i gotowe.