gotowanie

relacja z dni ostatnich dni (w pracy zaczyna sie okres szaleństwa świątecznego, wszystko co teraz robie to rano siłka, potem gotowanie jedzenia, potem praca, potem sen, i tak w kółko) poniedziałek 7/12 dieta dopięta trening siłowy A przysiady ze sztangą: 20kgx12, 25kgx12, 30kgx12 powitania: 12kgx12, 16kgx12, 20kgx12 martwy ciąg: 25kgx12, 30kgx10, [...]

[...] nie wspominając o wchodzeniu po schodach boje sie co bedzie jutro ogólnie trening oceniam na 3+ w skali od 1 do 5 kilka fotek z posiłkami Nr1 300g jajek ok 100 g chleba pełnoziarnistego 50g poledwicy Nr2 z braku czasu na gotowanie miesa : 100g makaronu +250g seraz białego plaster poledwicy Zmieniony przez - mbbs w dniu 2009-12-12 15:26:37

jedno jest pewne,dieta to podstawa w twoim przypadku>nie musi byc wymyslna,a zdrowa. Jesc co 3h,obliczyc zapotrzebowanie na kalorie,zero slodyczy i napojow slodkich,piwa itp. teraz to poukladaj i do dziela. Jak nie masz czasu na gotowanie bo studia,to jedz co chcesz i podnos ciezary kilka razy w tyg. a schudniesz jak bedziesz mial czas.

kooooorfa mama powiedziała że mam jeść to co jest a nie wydziwiać (powiedziałem o diecie) dla mnie gotowanie do czarna magia a tym bardziej smażenie jajka ryż itp to ugotuje ale usmażyć / upiec cycka to nie na moją głowę

Daje tutaj gotowy artykul o witaminkach mysle ze nalezy tutaj dawac czesto takie tematy - artykuly bo wiekszosc naszego spoleczenstwa nie lubi szukac i czytac a tak bedzie miala wszystko pod reka Zawartość witamin w żywności zmniejsza się podczas przechowywania, przygotowywania i obróbki termicznej. Tylko zawartość witaminy D i H pozostaje [...]

Hellol jestem ale zaraz mnie nie bedzie duzo roboty przed swietami, gotowanie sprzatanie zakupy same wiecie. Kingus jeszcze sie nie zawiodlam i mam nadzieje ze tak zostanie Lu zdrzala strasznie niegrzeczna bylam zasluguje na klapsa bede sie juz meldowac Nawet brzuszki sobie odpuscilam zostalo mi 10 dni do ukonczenia zdrzala daj jakas date i [...]

Hellol jestem ale zaraz mnie nie bedzie duzo roboty przed swietami, gotowanie sprzatanie zakupy same wiecie. Wiem, wlaśnie to samo mnie trapi... Zaraz spadam sprzed kompa i pranie i sprzątanie przede mną,.

witam ponownie ... czytałem artykuł o hgh i prosze co piszą o tym cudownym srodku jak to mówja o eliksirze (aminokwasach) młodosci .. : ENZYMY MŁODOŚCI - NATURALNY HORMON WZROSTU HGH. ZACHOWAJ MŁODOŚĆ NA DŁUGIE LATA. Substancja wydzielana przez przysadkę, odpowiedzialna za proces wzrostu i regenerację organizmu. W istotny sposób wpływa na jego [...]

[...] na makowca hihi lubie bardzo, mam mak od dluszego czasu ale jakos nie bylo okazji. Bedzie dopiero po swietach teraz nie dam rady. Mam juz choinke Teraz spadam konczyc gotowanie, odezwe sie jutro z roboty (bede miala wiecej czasu ) Ja robilam czerwona dwa razy w zyciu :) jak bys wpisala co i jak bylo by extra Milego wieczorku Tez sobie [...]

[...] ale odkad jestem na swoim jest super ciesze sie jak dziecko, gotuje sprzatam i wogole jest extra. Takze nie poddawaj sie bedzie lepiej :) Ja sie nigdy nie spodziewalam ze tak mnie wciagnie, szczegolnie gotowanie. Wszystkiego ucze sie od poczatku hihi mam nadzieje ze gosci nie potruje. Trzymaj sie cieplutko, usciski i buziaki przesylam.

Poza tym nie zawsze jest czas na gotowanie i możliwość zabrania jedzenia ze sobą-z odżywką nie ma takiego problemu.

Możesz czasami zastąpić posiłek porcją białka i np. bananem-jeżeli nie ma czasu na gotowanie zaraz po treningu.

Gotowanie tez. Ale trzeba mieć na nie czas

uoaaa a nie macie wspólnej kuchni? bo jednak trzeba mięso spożywać i poddawać je jakoś obróbce cieplnej, o tyle o ile gotowanie jajek w czajniku elektrycznym może się udać, to ni wiem jak by to wyglądało z mięsem ;/ ( w tosterze nie próbowałem, ale też się może udać) co do 1 pytania jeszcze bo nie zdążyłem editnąć, jeżeli to ma być dieta redukcyją [...]

[...] barki Posiadamy po za tym sprzęt do ćwiczeń siłowych oraz komplet hantli. Dieta: to co mama ugotuje, próbowałem ją przekonać ale powiedziała że osobno dla mnie gotować nie będzie. Rodzice długo pracują i nie mają na takie gotowanie czasu. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: dotychczas carbo ale od jutro białko hi-tec 80

[...] do około 12, potem popołudnie u dziadków – znów pojadłem trochę ciast , posłuchałem o wojnie i tak dalej i robota na parę miesięcy odklepana. Po powrocie do domu gotowanie, trening, zaraz śmigam spać – padam po treningu. Słoniu...mistrz! http://www.youtube.com/watch?v=z8-jBmXKidY Dieta Jak by nie patrzeć – masowo. [...]

[...] 1( w domu)godz.9.00 -omlet z 3 jaj -owsianka z mlekiem 2.Śniadanie 2(w domu).godz 11.00 -Pieczywo razowe z wędliną -owoc -sok lub inny napój 3.Obiad.godz 13.00 -Chude gotowanie mięso -ziemniaki -surówka warzywna lub pieczywo razowe 4.Posiłek 4.godz 16.00 -ryż biały -3 jajka -pieczywo razowe 5.Kolacja.godz 20.00 -dowolna ryba -pieczywo [...]

[...] 1( w domu)godz.9.00 -omlet z 3 jaj -owsianka z mlekiem 2.Śniadanie 2(w domu).godz 11.00 -Pieczywo razowe z wędliną -owoc -sok lub inny napój 3.Obiad.godz 13.00 -Chude gotowanie mięso -ziemniaki -surówka warzywna lub pieczywo razowe 4.Posiłek 4.godz 16.00 -ryż biały -3 jajka -pieczywo razowe 5.Kolacja.godz 20.00 -dowolna ryba -pieczywo [...]

[...] Tworzysz klocki z których sklejasz posiłek zależnie od priorytetów. Pod taką listę dostosowujesz co, kiedy, w jakich ilościach, gdzie i za ile kupisz. Ustalasz czas na przygotowanie. Na początek lecimy z przykładowymi pytaniami: Jakie znasz źródła kluczowych składników składników? Z czubka głowy: Drób, ryby, przetwory mleczne, odżywki// ryż, [...]

Witajcie, chciałbym zrzucić trochę tłuszczu i zmienić nawyki żywieniowe. Niestety, większość czasu jestem poza domem i nie mam czasu na gotowanie posiłków. Ostatecznie jestem skazany na kanapki, czasem jakiś jogurt czy serek wiejski. Moglibyście doradzić mi w jaki sposób Wy radzicie sobie z takimi problemami? Jeżeli była by taka możliwość, bardzo [...]