[...] brusznica o czerwonych, gorzko-kwaskowych owocach, dzięki zawartości w jagodach kwasu benzoesowego i śladowych ilości kwasu salicylowego, bardzo dobrze przechowuje się przygotowana w postaci konfitury. Warto wiedzieć, że borówka bagienna (łochynia lub pijanica) ma owoce sinoczarne, wewnątrz zielonkawe o smaku kwaskowatym i własnościach [...]
[...] Prawda: tylko 2,5% jadalnych części awokado posiada nasycony tłuszcz a nie podgrzany nasycony tłuszcz pochodzący z roślin nie jest toksyczny. 5.Jest tuczące. Prawda: to gotowana skrobia, mięso, nabiał i przetworzony cukier w diecie tuczy nasze komórki tłuszczowe. Większość aktywnych ludzi, którzy jedzą awokado jako część wegańskiej diety z [...]
[...] w wodzie120g VI Posiłek 150g twarogu Olej z pestek winogron (1/2 łyżki stołowe) Środa I posiłek 2 jajka na miękko 1 kromka ciemnego pieczywa 150g piersi z kurczaka gotowana na bulionie II Posiłek 1 jajko na miękko 60 g Kcal 150g piersi z kurczaka gotowana na bulionie 1 łyżka stołowa oleju lnianego III Posiłek 1 jajko na miękko 150g [...]
[...] porcji (lub więcej) – może być w postaci twarożku ze szczypiorkiem czy rzodkiewką, lub pasta z dodatkiem łyżeczki miodu i cynamonu + sałatka jarzynowa + jabłko. • Ryba gotowana (dorsz lub łosoś) 150g + warzywa (sałatka jarzynowa, ćwiartki warzyw, warzywa na parze) + jabłko i pasta budwigowa. • Płatki owsiane 4-5 łyżek zalane gorącą wodą do [...]
[...] porcji (lub więcej) – może być w postaci twarożku ze szczypiorkiem czy rzodkiewką, lub pasta z dodatkiem łyżeczki miodu i cynamonu + sałatka jarzynowa + jabłko. • Ryba gotowana (dorsz lub łosoś) 150g + warzywa (sałatka jarzynowa, ćwiartki warzyw, warzywa na parze) + jabłko i pasta budwigowa. • Płatki owsiane 4-5 łyżek zalane gorącą wodą do [...]
[...] 236IU 59% płatki sniadaniowe 150-200IU węgorz świeży 1200 IU śledź marynowany 480 IU śledź w oleju 808 IU dorsz świeży 40 IU łosoś (gotowany/pieczony) 540 IU makrela (gotowana/pieczona) 152 IU ryby z puszki (tuńczyk, sardynki) 200 IU żółtko jajka(sztuka) 54 IU ser żółty 7,6-28 IU pokarm kobiecy 1,5-8 IU mleko krowie 0,4-1,2 IU Jaki jest [...]
Jarzyny Buraki czerwone Są pożywne, posilne, odświeżające, a jednak lekkostrawne. Zawie-rają potrzebny człowiekowi minerał - kobalt. Buraki są wskazane przy nerwicach, anemii i odwapnieniu organizmu. Ułatwiają wychodzenie z grypy i przeziębień. Powinny być używane (surowe i gotowane) wraz z innymi jarzynami w surówkach i sałatkach. Buraki nie są [...]
[...] wpływ również jego obróbka. Tak więc rozgotowanie produktu spowoduje zmiększenia jego struktur i łatwiejszej dostępności dla glikolaz (np. marchewka na surowo vs marchewka gotowana). IG możemy mocno obniżyć dodając do posiłku warzywa (po za białkiem które powinno być w każdym z nich). Wniosek wysuwa się taki, że powinniśmy spożywać produkty jak [...]
[...] stosunku 1:1,5 czyli na 1 porcję powyższych przypada 1,5 porsji chleba (np.100g ryżu = 150g chleba razowego) b - żródła białek mogą być takie: - pierś z kurczaka w całości (gotowana, smażona na teflonie, pieczona w piekarniku lub mikrofali) - pierś kurczaka mielona (ugotowana lub upieczona w formie klopsów) - pierś indycza (gotowana, smażona na [...]
[...] kapusty z sosem na bazie oleju/oliwy/sosu Knorr lub 7 różyczek kalafiora/brokuł gotowanego (bez dodatku bułki tartej i masła) lub surówka z marchwi i jabłka-4 łyżki lub gotowana marchewka z groszkiem, bez bułki - 1 szklanka lub szpinak z patelni z przyprawami-3/4 kubka albo 2 udka (pałki) z kurczaka gotowane/z rożna bez skóry lub gotowane [...]
Czy ktoś z was tutaj próbował Żywienia Optymalnego? Zdajcie jakieś relacje odnośnie tego żywienia. Dzięki! "KULTURYSTA OPTYMALNY A "ZŁOTA PROPORCJA" W internecie i nie tylko dominują głosy mówiące, że diety tłuszczowe nie sprawdzają się w budowaniu masy mięśniowej oraz siły. Jednak doświadczenia guru kulturystycznego i dietetycznego Vinca Girondy [...]
[...] Przyjmować po 1/2 szklanki 2 razy dziennie. Chroniczna choroba wątroby Sok z korzeni świeżego mlecza (dmuchawca) - 100 g,spirytus 96% - 15 g, gliceryna - 15 g, przegotowana woda - 17 g. Wszystkie składniki dobrze przemieszać i przece-dzić. Przyjmować po 1-2 łyżki stołowe dziennie na 15 minut przed jedzeniem. Choroby wątroby, [...]
[...] może cię przekreślić, na cały mecz. Przykładowa dieta piłkarza: 1 posiłek musli z mlekiem + jabłko 2 posiłek jogurt + pieczywo pełnoziarniste 3. ryż + pierś z kurczaka gotowana + sałatka wielo warzywna z oliwą z oliwek TRENING 4. twarożek z pieczywem pełnoziarnistym + banan 5. sałatka z tuńczyka + pieczywo pełnoziarniste To jest tylko [...]
[...] świeże masło, gotowane i nie tłuste mięsa jak, cielęcina, młoda miękka wołowina, kurczak, indyk, galaretki z kurczaka lub indyka, cielęciny drobno pokrojonej lub mielonej, gotowana szynka lub polędwica, gotowane chude ryby z wody lub w galarecie (dorsz, sandacz, szczupak, chudy pstrąg, chudy karp), budynie, galaretki i kisiele owocowe, dojrzałe [...]