gotowana

[...] czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4ff0d86a9c11420e9998d95fb8e1f862.png Zmiana rozkładu. Miałam część posiłków przygotowanych, ale udało się zmodyfikować. Wołowina gotowana to wołowina wpisana po obróbce termicznej - jest to po prostu ugotowany i zmielony udziec. Żeby nie było – ligawy tak nie profanuję ;-) Soczewica z warzywami daje [...]

[...] dobra? hmm powiem tak wazyel 74 kg po 2 miesiecach cwiczen i miesiacu brania kreatyny i glutaminy + zma wskoczylem na 81kg... napewno brakuje w niej warzyw i witamin dlatego bralem preparaty witaminowy Akutalnie chce zmienic posilek w pracy na kasze + wołowine gotowana + surówka.... na razie kombinuj jak zrobic ze by ta wolowina byla smaczna...

[...] z przyprawami filetu z kurczaka, niż wcinać wędlinę niewiadomego pochodzenia,nie sądzisz? Akurat co do zup to to niekoniecznie musi być zły pomysł,panowie Zupa z kaszą/ryżem, warzywami, gotowana na mięsie, które się potem też zje i zapita zdrowym tłuszczem - w czym ustępuje po prsotu kurczakowi z kaszą i warzywami? Różni się tylko formą

ciachoo a myślałeś że co ? Nie no a tak na prawdę to może piknik zrobimy xD ??? Do żarcia bedzie: gotowana kura,smażona kura, pieczona kura, duszona kura :) A do picia kufel Ostrowii :D

Ja miałem kiedyś (dawno, dawno temu) tę książkę http://allegro.pl/kulturystyka-stefan-mizielinski-i3351247346.html Pamiętam, że jedyna suplementacja to szynka gotowana (w sklepach mięsnych nagie haki). Moja mama jak czytała przykładowe diety to raz się śmiała, a raz płakała, że nie żyjemy w normalnym kraju. Jeden tydzień przeciętnego kulturysty [...]

Zrowie: Dzisiaj po 4 dniach poszedłem do kibla na małe posiedzenie wszystko ok , później jak zjadłem obiad ( gotowany kurczak z białym ryżem ) to pogoniło mnie strasznie... widać że jelita nie są jeszcze w dobrym stanie udałem sie do lekarza , zbadała mnie i powiedziała że to normalne bo brakuje jeszcze flory antybakteryjenj czy czegoś takiego i [...]

[...] solidnie śmietaną 30 proc. Obiad to tłuste mięso przyrządzone na smalcu plus odrobina warzyw też na smalcu.Kolacji często nie jadam po nie mam ochoty na jedzenie co najwyżej gotowana kawa z imbirem ,cynamonem plus śmietana lub sernik pełno tłusty na maśle i to wszystko.Najgorszy jest pierwszy tydzień jest łaknienie na słodkie są wątpliwości czy [...]

[...] mi smakowało bardzo :3 Na pewno ja czasem tak też zjem ale moja wersja kury to jest szybka w przyrządzeniu , młynkiemprzyparawie i na matelnie ;) Dream co do warzyw to jem w każdym posiłku marchewka jest często gotowana w innych potawach więc dużo jeje osobno nie jem , a 1kg marchwii dziennie wydaje mi sie przesadą , co za dużo to niezdrowo ;-)

takie mam wrażenie patrząc na twój brzuch, cos co jesz ciebie stresuje i zawsze takie rzeczy sa jako pierwsze podejrzane. Nie rozumiem co miałaś na myśli poprzez "stresuje" ? wydyma w sensie? Wafle ryżowe były ratunkiem w szpitalu. Zamiast twarogu lepszy byłby serek wiejski ? Dzisiejsze menu: http://i.imgur.com/I79mV0n.png 1. W teorii miały [...]

[...] truskawkową. 3. Została ostatnia bułka i ostatnie dwa kotlety, więc powstał podwójny burger. 2 gryzów nie zjadłam. 4. Makaron pełnoziarnisty, grillowany kurczak i fasolka gotowana. 5. Sałatka mix z jajkiem i kurczakiem. http://i.imgur.com/bqbgXHv.jpg Trening PUSH: Wykroki z kettlebells:8x22 10x22 12x22 16x20 Wyciskanie hantli na klatkę: 3x15 [...]

[...] 3. Makaron pełnoziarnisty z duszonymi pieczarkami, grillowanym kurczakiem i zielonym ogórkiem. Orzechy nerkowca. 4. Makaron pełnoziarnisty, grillowana pierś z kurczaka, gotowana marchewka z groszkiem, zielony ogórek. Masło orzechowe. 5. Jajka z brokułem i kromką chleba żytniego. oliwa z oliwek. http://i.imgur.com/EMv0fKN.jpg Trening PUSH: [...]

Właśnie tu jest problem, bo u mnie się tak nie da. Żebym zawsze w te same dni ćwiczyła. Pracuje na różne zmiany, różne w ciągu jednego tygodnia i co tydzień inaczej. Dni wolne tez różnie mi wypadają. Raz jest to jeden dzień w tyg, raz dwa, czasem trzy, a zdarza się, że nie mam w ogóle dnia wolnego. Tym systemem co lecę teraz nie stresuje się, że [...]

Bo kobieta nie ma prawa jeść jak człowiek @@-) Powinna spożywać max. 1000kcal w jogurtach light, batoniku fitness, bułce z margaryną z plasterkiem "szynki" z indyka i ogóreczka, ewentualnie kosteczkę cyca z gotowaną marchewką %-)

czyli dajesz taki kawałek np.karpia do pierkarnika i bez panierki go smażysz czy jak? a jakbym zrobił panierkę z płatków owsianych i jajka? to moze by takie najgorsze nie było chodz tak i tak by tłuszczem nasiąkło A moze gotowana ryba tez jest dobra... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-12-03 21:56:30

No pewnie, a czemu nie? Gotowana ma wysokie IG, ale tych węgli jest tam niewiele. Surowa OK.

[...] i ostatnio na 5-tkach w MC miałem 112kg i wiecej juz za bardzo nie mam gdzie załozyc;/ bo sie nie miesci rossi a co myslisz o takiej sałatce jarzynowej:(ogórki,jajka,marchew gotowana,zmieniaki,groszek,majonez, musztarda) czy moge jesc czy nie? bo mama miaął wczoraj urodziny i w domu jest pełno słodkiego ale oczywiscie sie tego nie tykam, trzeba [...]

WYPISKA Z DNIA 05.06.09 PAPU: 1. omlet - >> 50 g owsianych, 3 jajka, łyżka oliwy, miarka białka (foty nie daję bo mi się rozwalił omlet) 2. gotowana pierś z kurczaka 150 g, 50 g ryżu brązowego, warzywa 3. jak wyżej 4. 50 g makaronu razowego, pieczarki, papryka, 50 g piersi z kurczaka 5. sałatka z piersią, pomidorem, ogórkiem zielonym 6. SP [...]

[...] Za dużo białka i prawie biegunka. Postanowiłem w tym dniu odpuścić trochę i zjadłem to na co miałem ochotę. 4. 2 grahamki, keczup, musztarda, kiełbasa mysłowicka krucha gotowana, 2 ogórki konserwowe TRENINGU z powodu złego samopoczucia niestety nie zrobiłem. 1. jajecznica z 3 jajek z boczkiem, 3 kromki białego chleba 2. kawałki ciasta [...]

[...] smietana 18%, soł, biały pieprz, oliwa z oliwek, papryka czerwona. Jak przygotowac? To proste. Rybę prezyprawiamy sola i białym pieprzem. Smazymy pange na oliwie <ja wolę gotowana na parze>, po zrumienieniu zalewamy ja wodą i duzimy 2-3 minuty, dodajemy łyżeczkę-2 koncentratu pomidorowego i podkrecay gaz na max! sos powinien sie zredukować, [...]

[...] marchewka, cynamon,orzechy, por III mintaj na parze, 3 zoltka, szpinak, marchewka, cynamon,orzechy, por IV makrela, ogorek,jablko TRENING V białko, garsc orzechow VI gotowana soczewica z marchewka i cynamonem (dopiero bedzie) Nie za duzo tej marchewki ?? Wieki jej nie jadlam wiec mam tak [...]