gotowana

No i bardzo dobrze, chude mięso podstawa :) indyk, pierś kurczaka gotowana. Warzywa no cóż pomidory, ogórki podejrzewam jak większość lubisz ? do tego jakaś cebula i już co nie co masz.

[...] mnie czy dobre kumam: Po treningu 40g carbo i to w moim bilansie juz wyjdzie ponad 20g wegli ponad norme, dodatkowo napisales, ze mam jesc piers z kurczaka, domyslam sie, ze gotowana, ale z tym moga byc juz problemy bo nie wiem kiedy mialbym sobie gotowac tego kurczaka, wiem, ze 100g to nie jest duzo, ale jak sie kupuje to od razu bedzie trzeba [...]

Kasza gryczana gotowana w wywarze wieprzowym Wygodna i pyszna alternatywa dla klasycznego zestawu kasza + sos. Przygotowujemy wszystko jak do zwykłego sosu mięsnego, ale zamiast go zagęszczać - gotujemy w nim kaszę. Ten sposób jest wykorzystywany w warunkach polowych i… na zjazdach rekonstruktorów wczesnośredniowiecznych ;) Tam też zasmakowałam w [...]

[...] 100% 1.owsiane + 3 jajka 2.Placki z piersia z przepsiu z kichni SFD +warzywa+oliwa 3.To samo poszło co w drugim -naprawde dobre wyszlo 4.przedtreningowy 50gr kaszy +piers gotowana +warzywa 5. Po treningowy 50gr kaszy i troche ziemniaków +tuńczyk +warzywka przydało by sie jakies białeczko zakupic i na noc pic ale narazie krucho z kasą, albo [...]

[...] to dzis: 1 posilek: Platki owsiane, udo z kurczaka, surówka, orzechy wloskie 2 posilek: 2 skibki chleba z bialym serem polane oliwa z oliwek 3 posilek: Ryba (smazona, gotowana mi nie podchodzi ), ryz bialy, surówka TRENING 4 posilek: Udo z kurczaka, ryz bialy, surowka 5 posilek (przed snem - zjem dopiero) 100g bialego sera, orzechy wloskie [...]

[...] 1700 - BWT - 130/120/77 + Suplementy tran 1 łyżka, olej z wiesiołka x 2tabl, wapń x1000mg magnez chelatowany x1, kwas foliowy x0,4 mg, castagnus 2 tab +Warzywa - kapusta kiszona(gotowana), pomidory, fasolka szparagowa, kapusta pekińska, ogórek świeży. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab72f3ffa940495cb2e221e5f627b3cd.png

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1f3f94b39d343bd8dd12a8674d936d4.png BTW - 130/77/120 Wstawiam zaległą i dzisiejszą miskę. + warzywa : pomidory, kapusta kiszona(gotowana), ogórek świeży, fasolka szparagowa, ogórek kiszony, kapusta pekińska, cebula. + Suplementy( wczoraj niestety zapomniałam) tran 1 łyżka, olej z wiesiołka x 2tabl, [...]

[...] już kup świeży i zjedz. - sporo sera jadasz, edamski kilka razy rzucił się w oczy po 100g, tą ilość też bym zmniejszyła, a dodała inne źródło tłuszczy - szynka wieprzowa gotowana ? to szynka, czy kawał miesa szynki wieprzowej? Jeśli szyneczka nma kanapke, wywalic one w skłądzie nic dobrego nie mają - Słonecznik to też kiepsie źródło tłuszczy [...]

[...] kwasów tłuszczowych, ten olej z pestek winogrona jest zbędny, pestki dyni mogą zostać bowiem należy wzbogacić swoją dietę o źródło omega-3: siemię lniane, nasiona chia, algi, tłuste ryby ( x2-3 razy w tyg. ) Naprawdę smakuje Ci gotowana pierś z kurczaka, z ryżem brązowym i brokułami? niezbyt smaczne połączenie. Kolacja dość uboga odżywczo.

To wrzuć pestki, a nie dynię. To zupełnie inna ilość b w t i kcal. Tak samo raz masz gotowaną pierś, a raz surową. Faktycznie tak ważyłeś?

[...] 100 g kaszy jakiejkolwiek/brazowy ryz/razowy makaron // wywal szynke (slabe zrodlo bialka) daj zamiast niej piers z kurczaka.Reszta ok. BIEGANIE III posiłek Pierś z kurczaka gotowana 100g, ogórek pomidor sałata po 40g, ryż bialy 100 g // Po pierwsze bieganie przelozyl bym na rano/po treningu a najlepiej w dzien nietreningowy. // daj wegle o [...]

Gotowana jest bardzo dobra, przynajmniej mi smakuje, bardziej niż smażona pierś. Możesz też dusić, ale faktycznie długo trzeba czekać aż zmięknie.

[...] śniadanie: serek wiejski+ kromka razowca+ pomidor/papryka II śniadanie: jabłko lunch: 50g kaszy gryczanej, łyżka oliwy z oliwek, jogurt naturalny, pierś z kurczaka gotowana na parze obiad: podobnie jak lunch bądź np wędzona makrela podwieczorek: sałatka warzywna (pomidor, sałata, papryka) z serem białym Po treningu nie jem już nic, bo [...]

[...] Szynka z piersi kurczaka 100g Pasztet podlaski z kurczaka 100g j/w tylko zamaist masl np.oliwa 15:00 IV Posiłek(przed treningiem): Ryż 100g Pierś z kurczaka 150g Marchewka gotowana 200g ok. Przed treningiem 40 gram Carbo wywal 16:00 Trening Po treningu 40g Carbo ok.mozesz zamiennie ze swiezym owocem 17:30 V Posiłek(po treningu): Ryż 100g Pierś [...]

[...] Ciemny chleb 100g Szynka z piersi kurczaka 50g Oliwa z oliwek 25g Ogórek/Liście sałaty 15:00 IV Posiłek(przed treningiem): Ryż 100g Pierś z kurczaka 150g Marchewka gotowana 200g 16:00 Trening Carbo 40g lub 2 banany 17:30 V Posiłek(po treningu): Ryż 100g Pierś z kurczaka 150g 19:30 VI Posiłek: Jajecznica z 3 jaj i 2óch pomidorów Gotowane [...]

[...] % tłuszczu 100g 3/2/5 47 kcal ŁĄCZNIE: 160g 10/9/37 272 kcal daj np. platki owsiane,orzechy,mleko,jajko 2 sniadanko: Chleb żytni razowy 50g 3/1/23 112 kcal Szynka wieprzowa gotowana 60g 9/11/1 134 kcal Masło extra 15g 0/12/0 110 kcal Pomidor 70g 1/0/2 11 kcal ŁĄCZNIE: 195g 13/24/25 366 kcal tu daj np.tunczyka,warzywa,oliwe Obiad: Ryż biały 60g [...]

mozna na kolacje jesc gotowana piers z kurczaka np. z warzywami? jak tak to jeszcze z czem? i jeszcze jedno z czym mozna jesc twarog? bo narazie nie jem tego bo niewiem z czym to jest.....same to nie bardzo smakuje i mi sie idechcialo ;/

[...] 100g 4. banan II ŚNIADANIE 1. chleb żytni razowy ze słonecznikiem - 150g 2. ser Edamski tłusty - 70g jaja 3. sałata, pomidor 4. pestki z dyni - 40g OBIAD 1. pierś z kurczaka gotowana na parze - 150g 2. ziemniaki - 250g 3. ogórek, pomidor, sałata 4. oliwa z oliwek - 20g PO TRENINGU b plus ww GODZINA PO TRENINGU 1. pierś z kurczaka 100g 2. ryż [...]

[...] kcal b29 g t11 g w121 g coś przegryźć na uczelni: Bułka grahamka 1 x duża szt. (100g) 258 8.2 1.7 56.9 Ser Gouda tłusty 1 x plaster (30g) 94.8 8.37 6.87 0.03 Szynka wołowa gotowana 1 x duży plaster (63g) 67.41 13.17 1.26 0.69 420 kcal b30 g t10 g w58 g godzina przed treningiem: Ryż preparowany 1 x 100 g (100g) 361 6.3 1.6 84.1 Marchew z [...]

[...] (najlepiej ciemny) lub ciemna kasza. Podwieczorek- Sałatka warzywna z tuńczykiem w sosie własnym. Kolacja 3-5 białek z jaj. Staramy się nie jeść żółtek, może być również gotowana ryba, tuńczyk w sosie własnym lub sałatka z kurczaka z warzywami. Proszę bardzo bardzo dieta zgodnie z tymi co krzyczeli o dietę. Czy dobra dieta czy nie proszę [...]