google

[...] 1. Rozciąganie przedbiegowe. 2. 20-30 minut biegu w bardzo spokojnym tempie ok 7-7:30 min/km 3. Rozciąganie pobiegowe. 4. Traning HIIT z neilarey.com szczegóły tu: https://googledrive.com/host/0ByBWGnRchrKwV0JvdzRyYWsySGs/hiit.pdf 5. Tu ma być lekki trening siłowy na wszystkie partie. Na razie długo nie szukałem i robię to, pomijając nogi jako [...]

[...] z początkiem września 2014 ruszają zajęcia karate kyokushin / kickboxing. Zajęcia odbywać się będą w Sp 10 w Legnicy (młodzież i dorośli) we wtorki i piątki. Prowadzącym zajęcia będzie wielokrotny mistrz Paweł Biszczak (google). Kontakt na stronie Pawła. Pozdrawiam. W razie niewłaściwego zamieszczenia tematu uprzejmie proszę o przeniesienie.

Cześć! Zawsze miałam kompleksy na punkcie swoich nóg - jestem niska, mam zaledwie 159cm, więc i krótkie nogi, które są zbite i nie wyglądają smukło... Mam szerokie biodra - 90cm, wystający tyłek i duży obwód ud... Mam wrażenie, że od biegania bardziej mi się umięśniły (rok temu biegałam 7miesięcy po 1h, 5 razy w tygodniu, jednak zaprzestałam tego [...]

[...] wyglądać jak Hulk. Mogę dużo biegać, ale ja jestem gruby i nie wiem czy jak zchudnę to będę musiał potem znowu przytyć (masa). Może bym chciał coś w tym stylu: [...]

witam. prosiłbym o jakieś pomysły co do takich koktajli. naszukałem się już trochę w google, lecz niestety nie znalazłem tego czego oczekuję. nie mam żadnego pomysłu, w komponowaniu posiłków raczej jestem cienki. zależałoby mi na shaku, gdzie nie ma żadnych odżywek, bez produktów białkowych typu jaja czy twaróg. myślałem o czymś na bazie płatków [...]

Mam dwie sztangielki i do jednej z nich nie mogę znaleźć zacisku. Muszę zakupić przez internet, ale nie wiem jak. Nie wiem jakiej wielkośći te zaciski kupić. Mam opakowanie po nich, ale nic z niego dla mnie nie wynika. Na opakowaniu jest napisane: "Rozmiar: 99", ale gdy wpiszę w Google "Zaciski do sztangielek rozmiar 99", to nic takiego się nie [...]

[...] dniach 3x1 i nie czuję żadnych pozytywnych skutków natomiast negatywne tak. są to m.in. straszne zmęczenie, ból głowy i brzucha. Zastanawiam się czy to nie jest jakaś podróbka bo w google nigdzie nie mogę znaleźć żadnej info o tym stanazol z takej firmy.Dodam tylk, że tabsy są różowe i łatwo się kruszą. Prosze o jakieś podpowiedzi... Pozdrawiam

Witam, dopiero zaczynam moją przygodę z siłownią i mam jeszcze pewne wątpliwości. Nie mogłam niestety znaleźć odpowiedzi na trapiące mnie pytanie w google. Ostatnio byłam na siłowni i ustawiłam sobie wolne tempo (ok. 3km/h) na 10% pochyleniu bieżni i wtedy wpadłam na pomysł robienia czegoś a'la "chód wykroczny" (nie wiem czy się dobrze [...]

[...] Chciałbym, żeby wyglądało to mniej więcej tak (nie śmiejcie się, dla mnie on ma bardzo fajną budowę ciała) jak u Justina Biebera. Jak ktoś nie wie jak to wygląda to wpisz w google Justin Bieber ABS. Do dyspozycji nie mam sprzętu, oprócz hantli i drążka do podciągania. Jak narazie to wymyśliłem takie ćwiczenia: Klata: Rozpiętki (nie mam ławki [...]

[...] Problem mam taki,ze od dłuższego czasu mam niski poziom plt obecnie -111 norma 150-400. To jest dzisiejszy wynik badań, z pół roku temu miałem jakieś 139, z rok temu prawie w normie. Tak więc z czasem coraz mniej, u lekarza jeszcze nie byłem. Co tu pany zrobić??? Niby coś pomaga kwas foliowy i b12, tak piszą w google. Proszę o jakieś rady

[...] mięśnie grzbietu - szczególnie te dolne, a także mięśnie kończyn górnych. Przeraża mnie to, bo moje "oświęcimskie" ręce nie udźwigną za dużo ;). Wiem, że na YT, czy w google jest pełno ćwiczeń... Ale jednak zamiast wybierać sobie sama coś z dziedziny na której kompletnie się nie znam, wolę przeczytać rady doświadczonych ludzi :) Jakie więc [...]

Mam na sprzedaż kilka rzeczy: Większosć to rzeczy nowe z metkami. 1. Torba sportowa Puma, duza na ramię. Nowa z metkami, Wymiary: > 58cm x 34cm x 29cm, cena 99 zł. http://olx.pl/oferta/nowa-duza-sportowa-torba-firmy-puma-CID767-ID7CwtX.html 2. T-shirt SoulCal, bardzo wysoka jakość wykonania i nadruku, stylowa. Nowa z metkami, rozmair M, cena 49 [...]

[...] wolne Nd. wolne W wolne dni robię sobie mięśnie brzucha (zwykłe, domowe ćwiczenia tj. brzuszki, nożyce itd.). Po każdym treningu pije sobie koktajl na masę- [...]

Witam Robię badania na temat spożycia błonnika pokarmowego. Poniżej podaję link do ankiety i zapraszam serdecznie do jej wypełnienia. Ankieta nie jest skomplikowana, jej wypełnienie zajmie 3-4 min. https://docs.google.com/forms/d/151Qu6REA5jpKpfMoaN3dAn2CPQAOfCnGX8XjAhHk_Fg/viewform?usp=send_form Z góry dziękuję za poświęcony czas :)

Witam Robię badania na temat spożycia błonnika pokarmowego. Poniżej podaję link do ankiety i zapraszam serdecznie do jej wypełnienia. Ankieta nie jest skomplikowana, jej wypełnienie zajmie 3-4 min. https://docs.google.com/forms/d/151Qu6REA5jpKpfMoaN3dAn2CPQAOfCnGX8XjAhHk_Fg/viewform?usp=send_form Z góry dziękuję za poświęcony czas :)

Witam Robię badania na temat spożycia błonnika pokarmowego. Poniżej podaję link do ankiety i zapraszam serdecznie do jej wypełnienia. Ankieta nie jest skomplikowana, jej wypełnienie zajmie 3-4 min. https://docs.google.com/forms/d/151Qu6REA5jpKpfMoaN3dAn2CPQAOfCnGX8XjAhHk_Fg/viewform?usp=send_form Z góry dziękuję za poświęcony czas :)

[...] w domu. Chciałbym prosić Was o pomoc w doborze literatury, którą warto przeczytać i która pomoże mi w samodzielnym ułożeniu planu treningowego. Zrobiłem wstępny research w google i znalazłem trochę artykułów poświęconych kalistenice, ale są to najczęściej artykuły, które mówią bardzo ogólnie o tym czym jest kalistenika i z jakich ćwiczeń się [...]

[...] chcę kontynuować, ale pojawił się pewien 'news'. Co myślicie o formie aktywności z tytułu? Do wymarzonej wagi (80-84kg) zostało niewiele, a po obejrzeniu materiałów na google/yt ta forma aktywności daje wyraźne efekty. Pytanie tylko, czy jest to osiągnięte bez żadnych specyfików? Czy może jednak pozostać przy siłce i wrzucić spalacz? Dodam, [...]

Cel/problem/opis: Chciałbym zwiększyć masę i wyrzeźbić trochę ciało, zwłaszcza z powodu treningów sztuk walki(Kickboxing, Muay Thai, Karate Oyama) z taką sylwetką jestem dość łatwym celem, niezbyt mam dostęp też do siłowni, tak czy inaczej wolałbym ćwiczenia pod ciężarem własnego ciała, bez odżywek, białek i tym podobne, nie chce się truć. Z dietą [...]

Dzień dobry, Pytanie jak w temacie - zastanawia mnie od dłuższego czasu czy tłuszcz zgromadzony w okolicach brzucha wpływa na same miesnie brzucha wspierane poprzez diete i trening. Oczywiście cel przyświecający temu pytaniu to budowa prawidłowo ukształtowanego Kaloryfera. Nie znalazłem nic w tym temacie w Google, ani nie natrafiłem na żadne [...]