[...] Cie pytania w jednym temacie, a najlepiej - zanim wpadles na pomysl by zalozyc owe topiki - mogles uzyc wyszukiwarki co do kwestii acetosteronu i tribusteronu: [...]
Jak już koniecznie chcesz ich używać, to powinny być przymocowane powyżej pasa A co do dwoch innych tematów, które założyłeś... użyj wyszukiwarki, wiemy, że najłatwiej jest założyć temat, i sobie poczekać aż ktoś poszuka za Ciebie i poda wszystko na talerzu... Google nie gryzie. Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-07-02 11:53:49
a6w jest slabe nie potrzebna meczarnia dziala tylko na gorne aktony miesni. najlepsze sa cwiczenia silowe z obciazeniem. a juz lepsze od a6w napewnoe jest ABS 2 wpisz w google i bedziesz mial.
napewnoe przez wakacje nie wyrzezbisz brzucha na plazy nie pokazesz kraty. wpisz w google ABS 2 tam jest dosyc dobre cwiczenia. ogolnie nie ma zlotego treningu na brzuch tylko silowe cwiczenia brzuszki wznosu nog. cwiczenia z obciazeniem daja najlepsze efekty.
cwicz tradycyjnie pn klata-triceps sr plecy biceps piatek nogi-barki na brzuch mozesz walnac a6w(aeorbiczna szostka weidera) i google atlas cwiczen na wszystkie miesnie i jazda
szkoły sobie znajdziesz na google. Natomiast po takiej szkole mozesz robić to co po każdej innej ogólnokształcącej Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-07-06 15:59:40
To w diecie tkwi problem. Przeczytaj posty podwieszone. Bez sprzętu typowo siłownianego sylwetki raczej nie zbudujesz. Obczaj trening domatora w atlasie (google). Trenuj aerobowo 3-4 razy w tygodniu po 30-60 min (np. trucht).