Witam was Panowie Nie bede zakładał ponownego tematu jak moge napisać to tutaj :D Więc tak , przyszła pora zrobić kolejne zakupy i tu moje pytanko do was co polecacie kupić bo dużo sie pozmieniało dotychczas brałem : SFD MASS ACTVATOR SFD Protein econo (ale taka afera ) vita min+ chela min strong c 1000 gold omega 3 jakieś zamienniki dać ?
Marta, obaczymy, przy następnych pomiarach, ile w tym wody %-) --------------------------------------------------------------------------------------- DA, B 150/W 200/T 73 14.11.2011 Warzywa: pomidor, kiszony ogórek, cebulka, marchewka, pietruszka, kiszona kapusta Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: [...]
14.11.2011 Dieta - 3400 jak dobrze policzyłem, dużo warzyw Trening: - rano bieg interwałowy (poprzedni taki trening 12.11) rozgrzewka: 2 km spokojnego biegu, dogrzanie stawów przez wymachy i krążenia interwały: 10 x 45s sprint/15 s trucht - 2450m rozbieganie: 2 km rozciąganie: nogi 1 x 30s na każde ćwiczenie, 4 ćwiczenia warunki: dobra [...]
Hmm, mógłbym się rozejrzeć, bo przyda się jakiś suplement ;) A to był trener ode mnie z siłowni. Polecił Gold Standard 2,270kg za 190zł dokładnie. Zmieniony przez - ALPB w dniu 2011-11-15 14:34:32
15.11.2011 Dieta - bez liczenia sera który zjem za godzinę jest około 3500 kcal. Nie liczę dokładnie kcal co do 1 więc dlatego podaję zaokrąglone wartości. Trening: - siłownia - trening A (poprzedni taki trening - 8.11.2011 ) - 11 trening tego planu Rozgrzewka - pajacyki, wymachy i krążenia. 1. PRZYSIADY Serie - 10 Powtórzenia - 10 Ciężar - [...]
[...] ze to dobra cena, do czasu az sprawdzilem ze w sklepie SFD kosztuje 19 zł. Niestety nie bylo go obecnie na stanie więc zerknalem na Allegro i znalazlem to: http://allegro.pl/olimp-gold-omega-3-60-kapsulek-apteka-radix-i1913807359.html zamowilem 4 opakowania. Kupiłem też wczoraj brązowy ryż i będę czasem jadł go na przemian z kaszą gryczaną.
[...] seler, szynka, majonez grochówka z kiełbasą i boczkiem (pierwszy raz od dawna zjadłam dziś coś strączkowego, no i jakoś wywaliło mi brzuchol }:-((( ) odżywka optimum whey gold pierś z kurczaka oliwa z oliwek, olej lniany migdały ziarna słonecznika kapusta pekińska i kiszona http://img828.imageshack.us/img828/8854/filonkaleki.jpg Siofor 3x850 [...]
Wypiski, 16.11.2011, DNT Miska biedna dzisiaj, z różnych powodów; tak wyszło, bywa.. na czczo:ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, żurawina mrożona, len, wiórki kokosowe 2. łosoś wędzony, jajko, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy *wieczór: 3.owoce morza z piekarnika w winie z oliwą, ser owczy francuski śmierdziel + oliwki i pomidorki [...]
vixen3 - uroki bezrobocia:) dobrze pamiętam jak to jest z taką ilością snu, współczuję. Ale można się przyzwyczaić;) 17.11.2011 Dieta - nie chciało mi się liczyć, ale wydaje mi się że więcej niż zwykle. Jeszcze jeden posiłek przede mną. Trening: - siłownia - trening B (poprzedni taki trening 11.11) -12 trening tego planu rozgrzewka - pajacyki, [...]