[...] wzrasta, dużo mniej czuć różnicę w typowym treningu siłowym ale czuć, hmb wpływa również na spalanie tłuszczu ale wymagane są dosyć intensywne treningi aerobowe dłuższe niż godzina, jeżeli chodzi o wydolność to nieco wzrasta....ale głównie przecież to antykatabolik. wszystkie te zalety trzeba przeciwstawić wysokiej cenie specyfiku... jak dla [...]
[...] ale małym objętościowo i lekko strawnym a inaczej po całym talerzu ryżu z mięsem itp . Chodzi główni o dyskomfort ze strony układu pokarmowego a czy to będzie posiłek godzina czy dwie przed treningiem to nie ma znaczenia ,natomiast po treningu to odczekaj aż cisnienie i krew zejdzie i nie przejmuj się jakimś mitem ze musisz zjesc zaraz po [...]
[...] takie same. Nie jest ważna bezpośrednio, pośredni o jest ważna. Mam na myśli to że pora treningu musi współgrać z Twoją dietą. Idąc dalej mi najbardziej optymalna wydaje się godzina 19:00 bo po treningu jem posiłek po treningowy i potem posiłek na noc z dużą ilością białka. Wtedy organizm zdąży przejść po treningu w stan regeneracji, akurat [...]
Mi na przykład - to sadło na wewnętrznych stronach ud zaczęło lecieć dopiero na końcu, przy diecie bez białka, wyniszczającym treningu z dużą ilością powtórzeń plus godzina cardio przed treningiem..
Mi na przykład - to sadło na wewnętrznych stronach ud zaczęło lecieć dopiero na końcu, przy diecie bez białka, wyniszczającym treningu z dużą ilością powtórzeń plus godzina cardio przed treningiem.. Hardkor
Mi na przykład - to sadło na wewnętrznych stronach ud zaczęło lecieć dopiero na końcu, przy diecie bez białka, wyniszczającym treningu z dużą ilością powtórzeń plus godzina cardio przed treningiem.. Hardkor To była grupa samobójczyń. Boot Camp z ostatniej, ubiegłorocznej Przemiany. 4 babki tam były - wszystkie takie konie pociągowe co targają [...]
i po treningu, teraz pół kg kury, godzina leżenia, ef i 3h rowerku. Może bez koszulki to się opalę pięknie, ale wstyd bez koszulki z taką 90kilową suchą klatą jeździć \-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-21 08:34:02
[...] ale da się. Jego ciało musiało się przystosować do takich a nie innych obciążeń treningowych, stąd ów wymiary. Oczywiście dzieje się to na przestrzeni lat (7-10, nie znam jego stażu nawet, ale strzelam że gdzieś w tych okolicach może trenować) i bardzo ciężkim DŁUGOGODZINNYM treningu. Na treningach rzędu : godzina i do domu, tego nie zbudujesz.
Co tam chłopaki u Was? U mnie treningi w klimacie brazylijskim - po treningu, godzina 21.30, na wielkiej sali gimnastycznej obok 32 stopnie, a że my mamy na małej to pewnie jeszcze gorzej%-)
2014-01-17 piątek - DT Cykl - 11 / dzień - 19 generalnie od wczoraj wieczora cały czas czuję mocną obolałość potreningową w barkach, czuję jak mięśnie rosną - to był niesamowicie dobry i skuteczny trening PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 94,0 Waga tłuszczu 16,4 Zapotrzebowanie [...]
2014-02-04 wtorek - DNT Cykl - 11 / dzień - 37 mimo że z wczorajszego treningu średnio byłem zadowolony to dziś jakieś tam domsy są, szczególnie na udach PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 95,6 Waga tłuszczu 16,3 Zapotrzebowanie 3 121 Dieta 3 417 [...]
2014-02-10 poniedziałek - DT Cykl - 11 / dzień - 43 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 96,8 Waga tłuszczu 16,4 Zapotrzebowanie 3 265 Dieta 3 123 Bilans -142 DIETA / SUPLE dziś w miarę czysto w misce MAKRO Kcal [...]
2014-02-14 piątek - DT Cykl - 11 / dzień - 47 dalej boli lewy nadgarstek PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 96,7 Waga tłuszczu 16,8 Zapotrzebowanie 2 702 Dieta 3 286 Bilans 584 DIETA / SUPLE dziś bez potreningówki - lekki [...]
2014-03-17 poniedziałek - DT Cykl - 12 / dzień - 21 łydka już nie boli, jest dużo lepiej po sobotnim treningu pleców mocne domsy w najszerszym dalej mocno trzymają domsy w bickach, delikatnie w klacie po piątku ostatnie treningi są mega mocne PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,9 Waga tłuszczu [...]