pikarzyk 1. Obciązenie stopniowo zwiększasz np. co trening, technika jest wyznacznikiem - cięzar ma być taki abyś wykonał założopną liczbe powtórzeń w serii poprawnie technicznei z zapasem 1-2 powtorzenia w serii. 2. Nie musisz robić przerwy. 3. Patrz pierwsza odpowiedź, co 2 tygodnie to trochę za długo. mabe007 Wątpie czy uzyskasz odpowiedź na [...]
A mam widocznego kalafiora, prawe ucho... koledzy z treningu mówili, że sami oni mi ściągną go ... Ale boję się mieć podziurkowane ucho przez nich... Kolczyków bym pewnie mógł dużo założyć, choć nie przepadam za tego typu biżuterią. A co do kalafiora mi się nie podoba on, jest to nie naturalna rzecz wolał bym go nie mieć, jadę po maść :D
j.w dzis on kogos skopie , jutro go skopia i tak cały czas napisali tylko jak kopali holigana z polonii a o tym jak on nie jednego połamał juz nie wspomnieli !!!
Ja mam trening brzucha znaleziony tutaj na forum, troche go jeszcze stuningowalem, pasuje mi poniewaz moge go wykonywac w domu i trenuje sie tylko 3 razy w tygodniu, oto on: -Uginanie kolan w lezeniu na plecach: 4serie 20powtorzen -Unoszenie wyprostowanych nog w lezeniu na plecach: 4serie 20pow -Skretosklony (ja wykonuje je na lawce skosnej z [...]
Maniac byłem u Ciebie w tamtym roku na zawodach w Kłodzku ale jako kibic nie startowałem. Naprawde w porządku impreza. Tak myślałem,że jak będzie coś podobnego w tym roku to bym przyjechał z kolegą powyciskać te 100kg. bo to nam najlepiej pasuje. Tak co do tematu to czytam i się normalnie śmieję. Ten cały Tadek to się zachowuje jak to by były [...]
Witam Sławku bardzo dziękuje za słowa uznania ( nie wiem czym sobie zasłużyłem ale to teraz nie istotne ):-) Co do sumowania każdego ruchu jak ustalone w tej „debacie” zostało , to tylko propozycja do poruszenia , przedyskutowania i nic jeszcze nie przesądza , myśle że dojdziemy wszyscy do porozumienia / tylko na spokojnie / :-) Szanowny [...]
Wiecie co ja już wyraziłem swoje zdanie na ten temat!! Przy sumowaniu punktów drużyny zwycięzca będzie TYLKO i WYŁĄCZNIE JEDEN!!!! W zeszłym roku u nas był system punktowy i on jest najbardziej sprawiedliwy (fakt może trzeba byłoby go troszkę dopracować). I na tym powinniśmy się skupić! Franki z liczbą osób w drużynie w 100% się z Tobą zgodzę!!! [...]
"Natomiast prawdą jest, że „tamox” może powodować lepszy wygląd kulturysty go zażywającego. Eliminując on działanie estrogenne – głównie otłuszczanie – wyostrza on rysy mięśni, lepiej pokazując ich definicję, co jest szczególnie ważne przed zawodami. Nie eliminuje on jednak tzw. ciągnięcia wodą czyli [...]
toc ten pies ma sztuczny ryjek doczepiony:D gdzie niby?:-D patrzyłam czy go tam za ogon nie ciągnie czy cuś ale jest moment że w ogóle go nie dotyka a on gada}:-(
zachowajcie spokój ludzie Dudek dobrze rozeznał swoją sytuacje, nie ma szans na gre w Reprezentacji nawet jeżeli załapałby się do jakiegoś europejskiego średniaka. On już swoje osiągną i nie musi niczego udowadniać, on nie ma 20 lat gdzie wybiera sobie klub w którym będzie miał pewne granie. Mówiąc że nie zamierza siedzieć na ławce w Liverpoolu [...]
zrobil wiele-trzeba to przyznac ale uwazam ze media na sile sie o nim rozpisuja np magazyn futbol uwazam ze bez podstawnie wzial go jako eksperta (bo niby od czego on jest) i komentuje tylko anglie a ten temat juz jest przewałkowany przez media bardzo dobrze... Hmm dla jakiej Polskiej piłki ? Czyzbys zapomnial jego boble ? W meczach z Łotwą, z [...]
bardzo trafny post nie mogę się zgodzić z opinią Grapplera" tym bardziej jak byles z kolegami a on byl sam i ty chciales z nim tylko na SOLO to trza go bylo nap*****lac a nie on PODZIEKOWAL i ty sie ucieszyles ze sie nie chcial bic" Może dla ciebie stchórzyłem ,ale nie należę ddo ludzi ,dla których zadymy są przyjemnością,skoro można [...]
Haha, zaaranzujcie mi walke m atack 3 chetnie z nim bym stanal do ringu, za malo znany jestem trzeba sie najpierw wypromowac:P Nie wypromowałbyś się bo by nie zdążyli nawet kamer włączyć %-) Juz tak nie gadaj ze on taki dobry, ogladales go z najmanem, zabiegalbym go najpierw;-)
Przykro mi z powodu przegranej Belchera. Serio stawiałem go w top 185, miałem nadzieję, że zawalczy o pas. Przykra sprawa - a fizycznie w tak obłędnej formie wyszedł. Mam nadzieję, że wróci lepszy. Miller vs Lauzon gruba walka }:-( Lauzon wariat jaki mało. Ale Miller wygrał zasłużenie. Co do JDS vs Cain - zrobiło mi się autentycznie przykro, gdy [...]
mi tez zaimponowal,ale jakas przesadna sympatia go wlasnie nie darze :-P godne podziwu jest tez to,ze akurat on moglby spokojnie walczyc w LHW,jak zdaje sie niedlugo jego kolezka Cormier wazacy nawet podobnie.czego nie mozna juz powiedziec o JDS,no i Alistair tez moglby miec z tym problem %-) teoretycznie powinien miec tam latwiej,chociaz cardio [...]
mi tez zaimponowal,ale jakas przesadna sympatia go wlasnie nie darze :-P godne podziwu jest tez to,ze akurat on moglby spokojnie walczyc w LHW,jak zdaje sie niedlugo jego kolezka Cormier wazacy nawet podobnie.czego nie mozna juz powiedziec o JDS,no i Alistair tez moglby miec z tym problem %-) teoretycznie powinien miec tam latwiej,chociaz cardio [...]