Nie po soga tu jestem. Qoora:Nie polubisz mnie -Glutamina:DzieńTreningowy 40g/DzieńWolny 30g -BCAA:DT 24g/DW 32g -HMB:ok.10g -Tauryna:ok.12g Uważam,że warto łączyć Glutaminę(ok.60% puli aminokwasów w mięśniach)i BCAA(ok.35%).To chyba najlepiej oddaje ich rolę i sens łaczenia.Sorry za offtop i to nie w tym dziale.Pzdr.
[...] nie działa tak jak powinien, drogi i mało skuteczny, zjadłem go sporo bo kiedys uwierzyłem reklamie, naprawdę wierzysz, że BCAA i L-Glutamina ochronią mięśnie??BCAA i glutamine masz najwięcej w dobrze zbilansowanej diecie i nie warto kupować oddzielnie, również drogie i mało skuteczne zabawki już lepiej kupić odżywkę białkową i uzupełnić [...]
o widzisz fajna odpowiedz. musze opracowac co i w jakich godzinach jesc i pic zeby miec jasny plan i wczesnie przygotowywac jedzenie. a jak to jest z odzywkami? zamierzam dorzucic no-shot guna , nanovapor , bcaa, glutamine, rozumiem ze gainery odpadaja lorazepam w jakim celu stosowac? Zmieniony przez - bigamator w dniu 2010-04-05 21:17:37
wiem, że mono to mono, ale nie kupuj mono treca. Jakoś dziwnie kiedyś na mnie i na znajomych nie podziałała. serio! Może nie takie rozdrobnienie.......ale kto to wie?! Do Nitrobolonu koniecznie jakąś kretę.Ja polecam Creafusion Olimp'u.Za***isty produkt.Do tego np. L-Glutaminę i styka!
[...] olimpu to czy może staćsie coś niedobrego (tego sie boję),ale kiedyś brałem gainera SUPER GAIN 4100 z MLO,gdzie była niska zawartość białka i wlaściwie nic mi sie od tego nie działo,może więc nie będzie tak źle... mimo wszystko napisz co o tym myślisz p.s do kretki mam zamiar kupić jeszcze glutamine... Pozdrawiam serdecznie Pozdro - BadGuy
[...] kreatynę mogę stosować ? odp: co do kreatyny - nie sadze bys moogl byc na nia uczoolony - aczkolwiek to tylko moja opinia;) c.d.: p.s do kretki mam zamiar kupić jeszcze glutamine... --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ================= zamiast [...]
A co powiecie na połączenie carbo, kreatyny i glutaminy. Kreatynę i glutaminę 3 razy dziennie, a carbo tuż po treningu. No i dotego jeszcze trochę serwatki na uzupełnienie braków w diecie? Pasuje to wszystko do siebie?
Hmm, to teraz nie wiem, generlanie to raczej stosowałbym jedną dawkę ponieważ na dłuższą metę może będzie mnie nie stać na częstsze kupno glutaminy. Teraz to nie wiem kogo mam się słuchać i kiedy brać glutaminę bo co do BCAA to chyba nie ma wątpliwości i biorę przed i po równe dawki oczywiście plus carbo plus posiłki w odpowiednim czasie.
5 gram po treningu to dawka oszczędnościowa, czyli minimalna, więc możesz z rannej dawki zrezygnować a po treningu brać 10 gram, a rano pożądne śniadanie. O wchłanianie kreatyny i glutaminy się nie bój, lecz jak masz wątpliwości to bezbośrednio po treningu glutamina, 10 minut później kreatyna i 20 minut po kreatynie pposiłek potreningowy. Na noc [...]
Aktualnie biore (6 tydzien) HMB 3g na dobe regeneracja jest na bardzo dobrym poziomie w góre poszła siła ) przyrost tkanki miesniowej ok 2kg czystej) bez zbednego tłuszczyku naprawde polecam HMB;)BINIU A JAK MYSLISZ CO LEPIEJ KUPIC- L-GLUTAMINE MEGA CAPS CZY AMINOKWASY?BO PRZECIEŻ GLUTAMINA TO TEZ AMINOKWAS? CHODZI MI PRZEDEWSZYSTKIM O [...]
Np. Xpand ma w porcji 5g kreatyn i 1,5g bety, wystarczy Ci tyle? Jak chcesz więcej to chyba pozostaje tylko zakupić osobno kreatynę i BA W porcji Xpanda Post(66g) znajduje się: - 38g Najwyższej jakości węglowodanów - 9,5g Aminokwasów o wysokiej przyswajalności - 5g BCAA - 5g Mixu kreatynowego - 2g Glutaminy - 350mg Elektrolitów Porcja 66gr? w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A jeszcze jedno pytanie. Kolega polecał żeby kupić glutamine, jedni mówią że kasa w błoto a inni że dobrze poprawia chociaz samą odpornośc organizmu przed różnymi chorobami, stanami zapalnymi.
ja mam zamiar zrobić tak że będę brał: Matrixa - 2250g L=Glutamine 200g Carbo - 1000g Sojavit70 - 750g Gajner Nutrendu 12% - 1000g dobre połączenie ?? Rozpiszcie mi jak to brac - mam trening 5 razy tygodniu !! Diete mam ale mam problem ze złapaniem odpowiedniej liczby białka - zjadam ok. 60 g z pożywienia. Dane moje w profilu !! ..:: Jeżeli w [...]