Czy jestem w bledzie? Teoretycznie nie. Cukry (z racji duzego indeksu glikemicznego) zwiekszaja wyrzut insuliny do krwi. Jednakze nie am to wikszego wplywu na wchlanialnosc kreatyny. Nie warto pic dextrozy. To zwykly cukier-nikomu nie potrzebny, a wchlanialnosc bedzie ta sama. p.s Sry za literowki, klawa mi siada. jesli nie masz długiego stażu [...]
Temacik nam umiera ;) a ludzie pytaja o glutamine.. ;) bo dla wielu dziwne jest ze cos ladnie wyglada, ladnie pisze ise o tym w reklamach a jednak nie dziala :d
Jeśli dane w profilu są prawdziwe to dokup porządną multiwitaminę (Special Two, Adam NOW lub Animal Pak) oraz gainera. Carbo tez mogłoby się przydać. A do antykataboli dodałbym glutaminę. Ogólnie b. ciężki program sobie ułożyłeś. Powodzenia! Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-06-13 19:54:41
[...] wynika z tego, iż 90% glootaminy przyjętej oralnie nigdy nie dociera do mięśni /na podst. badań: A) Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T. Effect of glutamine supplementation combined with resistance training in young adults. Eur J Appl Physiol. 2001 Dec;86(2):142-9. B) Antonio J, Sanders MS, Kalman D, Woodgate D, Street [...]
[...] - przedtreeningowo bcaa - aminokwasy zma - na regeneracje omega 3 -- zdrowe kwasy tluszczowe cytolean - jako spalacz. night protein mix- w ubytkach diety na rano i noc. moglo by by c takie zestawienie? z gory prosze o odp. czy zamiast bcaa jakas l glutamine? no prosze o rady z gory dziekuje Zmieniony przez - kolczd2 w dniu 2009-06-14 21:35:41
[...] jakiś preparat, który posiada kilka składników - ja ostatnio brałem kilka opakowań arthreo-free z Activlaba i po pewnym czasie pomogło, a gdy brałem samą glukozaminę i msm z olimpa takiej pomocy nie odczułem. 4. Napewno nie zamieniaj bcaa na glutamine - najlepszym wyjściem i takim samym cenowo będzie wybór Bcaa Xtra gdzie masz i bcaa i glutamine.
Witam , właśnie chce zacząć cykl wakacyjny dwumiesięczny i chce kupic jakaś glutamine. Zastanawiam sie którą glutamine byście mi polecili, w gre wchodzą: 1. Trec L-Glutamine micronized T6 kapsuły 2. VitalMax L-Glutamine 100% Base Mega Caps 3. Olimp Glutamine 1400 Mega Caps Osobiście skłaniałem sie najpierw ku VitalMaxa lecz teraz chyba kupił bym [...]
cel to głownie masa i siła ale rowniez i odpornosc bo dosc czesto jestem chory co utrudnia mi trening dlatego wybralem glutamine , a dawkowac bede wedlug podanych porcji na opakowaniu :P jeszcze mysle z czym ja zmieszac, moze byc arginina? czy lepiej kreatyna? arginine wole bo juz mialem z nia do czynienia i fajnie wchodzi :)
dzieki szefie, chyba przez pierwszy miesiac bede lykac samą glutamine a potem cos dołącze, a co bys radził wybrac z tych trzech? sog dla was wszystkich :)
Witam. Tak jak w temacie. Jak moge to sobie rozpisac? Myslalem o czyms takim: DT: HP- 1/2 porcja rano i 1 przed treningiem Gluta- 10g rano, 10g po treningu i 5g przed snem DNT:HP- 1/2 porcji rano Gluta- 10g rano i 10g przed spaniem Te porcje HP to nie troche za malo? Jak inaczej moge to polaczyc z ta gluta? Wiem ze jedna pucha HP, to [...]
Dzieki za pomoc. Powiedz mi jeszcze jaka kreatyne polecasz do tego hp? Glutamine mam dobrze rozpisana ? Nie za malo? Jeszcze jedno. Jezeli bede bral kreatyne rano i w DNT, to nie moglbym sobie zwiekszyc porcji przed treningowej hp np. do 1,5 ? PZ! Zmieniony przez - thcxs w dniu 2009-06-16 11:27:10
[...] stosowania glutaminy chociaz jakies male efekty beda? oczywiscie przy tym bedzie dobra dieta no i plan treningowym ;p ogólnie to pod uwage najpierw glutaminy nie bralem i bylem sklonny tylko do kupienia argininy lecz na silowni mi doradzili ze mam kupic glutamine bo podobno lepiej wchodzi niz aakg ;p no i powiem ze oni dosc dobrze zbudowani :)