ja od razu po treningu smigam bialko amino glutamine kreatyne to na silowni a jak wroce do domu autobusem +- liczyc musze 20-30 minut albo rowerem ok. 10 to jem jakis posileczek ;)
17.04. 2013 Rozgrzewka 5 minut na eliptyku TRENING NÓG I PUPY 1. PRZYSIADU NA SUWNICY 30x rozgrzewkowe, 20x15kg, 20x20kg, 20x30kg 2. WCHODZENIE NA PUDŁO Z KETTLEBELLS po 20 na każdą nogę, obciązenie 2x 4 kg, 2x8kg, 2x 12kg 3. PRZYSIADY WYKROCZNE ZE SZTANGĄ po 15 na jedną nogę, obiążenie 8kg, 10kg, 12kg 4. ODWODZENIE NOGI W TYŁ 15x 10kg, [...]
wybierzesz co chcesz ja Ci podałem w tym Activlabie jest 6,5g BCAA w porcji 13g, w Hi-Tec BCAA Powder jest 10g BCAA w porcji 13g. a co do glutaminy która jest dodatkiem w produkcie Activlaba to jestem w tej grupie ludzi która uważa glutaminę za produkt nieprzydatny, ale wiem że pewnie wszyscy kulturyści jej używają, z pewnością ma dobre działanie [...]
bcaa olimp xplode OK glutamine olimp xplode ja bym odpuscil animal mstak zrob przerwe od boosterow testa, wiec nie kupuj nic animal cuts ok przed treningami white flood http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_HIGH_KICK_-opis27789.html tylko bys musial dorzucic kreatyne
[...] bylo naprawde dopiete juz na ostani guzik.Powiedzcie mi tylko tak konkretnie i mozna zaczynac temat. Mam jeszcze tak: Proviron 40 tabl. Nano Proxil (przedtreningowka) bcaa, glutamine firmy Uns. i Bialko. I krotka pilka co moge wlaczyc do cyklu albo co mam wziasc po albo czego nie brac wcale, Do tego moze cos dokupic? Czosnek Witaminy itd itd. [...]
Odżywek szafka pełna - ja ci napiszę - o te 3/4 szafki za dużo... Z tego co piszesz można wydedukować, że jesteś naiwniakiem wierzącym w marketing firm odżywkowych oraz mity gimbusów z siłowni z przed kilku lat... Prościej - nie masz pojęcia w ogóle ani o diecie, ani o suplementacji, ani o hormonach i biologicznych procesach ludzkiego ciała, ani o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W składzie nie ma białka (w tym starym był chyba, tak jest w składzie sklepowego), na 30g przypada około 5.5 g Pump Matrix'a oraz 5g Nitric Oxide Amplifer, 12g zajmują węgle, 5g to Inozyna+Tauryna a resztę Glutamine Matrix. Czyli porcja to 20g czy 30 :D ? Zmieniony przez - Hitusiks w dniu 2013-04-21 12:47:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W składzie nie ma białka (w tym starym był chyba, tak jest w składzie sklepowego), na 30g przypada około 5.5 g Pump Matrix'a oraz 5g Nitric Oxide Amplifer, 12g zajmują węgle, 5g to Inozyna+Tauryna a resztę Glutamine Matrix. Czyli porcja to 20g czy 30 :D ? Zmieniony przez - Hitusiks w dniu 2013-04-21 12:47:45 spytaj w dziale trec , bo widze na ich [...]
oczywiscie caly czas nie przerwanie zajadam aminokwasy: bcaa xplode olimp glutamine xplode olimp przed treningami white flood i animal mstak do tego animal cuts odstawiam na jakis czas mstaka. Mam zamiar kupic kretke, reszta bez zmian... co wy na to?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dziekuje Ci za podpowiedzi ; D Film jak bd miał wolny czas to nagram i wstawie (mam dosyc słabego neta i troche mi bd ładował na YT). Mowisz ze bez odzywek supli? Powiem szczerze, że teraz cwiczę od jakichś 2 miesiecy bez odzywek wgl. i widzę różnicę w jakości treningu i przede wszystkim odczuwaniu ,,zakwasów" które np. po klatce w pon. trzymaja [...]
Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : tak stosuje Przeciwskazania medyczne : problemy male z żołądkiem gazowanie brzucha Zażywane suplementy : CM3, HOT-BLOOD, GLUTAMINE 1400, GOLD OMEGA 3, MCT oil, [...]
A po zakończeniu tego cyklu żeby nie było spadku, pewien trener kazał mi brać przez miesiąc glutaminę po treningu i przed snem. Prawidłowo? Dorzucić do tego bcaa?
"Przez miesiąc brać sobie tą glutamine i nie zobaczysz spadku po kreatynie, tak jak większość osób" Myslałem, żeby isć takim sposobem jak radzi Michał Karmowski. Mianowicie mówił w jednym z odcinków, że można brać kreatynę stale, ale tylko w dni treningowe. Co myślisz o tej metodzie?:)